Шаг к себе через сновидения: как встать на путь позитивных изменений

*Все истории публикуются с разрешения клиентов. Имена изменены.

1) Сновидения многое значат в жизни, если быть к ним внимательным. Это знаки, маячки того, что где-то "что-то не так".
Мы можем сколько угодно пытаться обманывать себя тем, что у нас всё хорошо, что нас всё устраивает (так делают те, кто в паре не находят уважения и искренней любви; так делают жёны больных алкоголизмом; люди, которые ненавидят свою работу, но ходят на неё каждый день; люди, которые болеют хроническими заболеваниями). Однако душу не обманешь - и в сновидении часто проявляется то, что почти невозможно выразить словами. 
 
Вот к примеру. Мужчина, К., 40 лет, депрессия. Жалуется, что вроде бы с виду всё прекрасно  - работа, дом, жена и дети, а чего-то не хватает. Однако "что-то не так". И энергии нету, и жизнь не радует. И периодически снится  прекрасный повторяющийся сон:
 
К.: "Я иду по городу. Это осень. Я останавливаюсь у витрины, где лежит множество чемоданов и дорожных сумок. Я смотрю на них. И внезапно витрина раскалывается, а вещи, которые в ней лежали - рассыпаются в пыль. Налетает ветер, и я вижу, что по воздуху летят не осенние листья, а листочки из календаря. Мне становится не по себе, и я просыпаюсь..."
 
О чем говорит это сновидение? 
Оказалось, что К. всегда мечтал о путешествиях, но никогда не мог себе их позволить, потому что приоритетными были другие вещи, бытовые. Получается, что всю жизнь К. заботился о других, но так и не сумел позаботиться о себе. И трвожное послание к самому себе звучит так: "Время идёт, а мои мечты рассыпались в пыль". 
 
К. (в процессе работы со сновидением): "Кажется, я начал понимать. Я на самом деле чувствую себя старым чемоданом, хотя мне всего лишь 40 лет. Кажется что жизнь позади, и я вот-вот превращусь в прах, как это и было во сне".
 
В этот момент причина депрессии становится очевидной для самого К., и с этим уже действительно можно что-то сделать. Именно таким - метафорическим, символическим  языком - сновидение позволяет обнаружить "место, где тонко". И повторяется сновидение до тех пор, пока послание не будет доставлен адресату (то есть, пока не станет доступен сознанию).
 
2) Когда мы обнаруживаем, что "что-то не так", следующее - это выбор: оставить всё как есть либо пытаться изменить.
В психотерапии зачастую возникает явление, которое называется "сопротивление". Это попытки сознания сохранить свою иллюзию, зацепиться за неё, сохранить состояние стазиса, покоя. Девиз нашего разума в случаях сопротивления - "А может оставим всё как есть?". Это стремление к стабильности. И в то же время, ведущим оказывается параллельное течение - стремление придти к изменению, потому что дальше жить так, как раньше - невозможно, больно или вообще просто не хочется.
 
Для иллюстрации можно привести пример с выбором работы. Так, человеку предложили новую работу. Она связана со стремительным развитием, сложными и интересными заданиями, всё балансирует на краю и непонятно,  однако наш выдуманный человек отчаянно хочет получить эту работу. Почему? Потому что на старом месте новизна отсутствует. Развиваться там вообще не нужно - делаешь своё дело тихонько - и всё. Скука, потеря энергии, ощущение собственной никчемности. Однако внутренний голос шепчет - "Зато на старом месте всё СТАБИИИЛЬНО, тебя не вычитают за ошибки, которые ты точно сделаешь на новой работе. Ну и что, что там зарплата выше? Зато здесь всё поняяяяяятно....".  Вот этот вот голос и является сопротивлением. Главное - понимать, что стабильность в этом примере - иллюзорное явление.  Скорее это -  стремление к медленному умиранию, к застою.
 
В чем может выражаться сопротивление? Часто оно возникает, как страх или тревога, или невозможность говорить о самом важном в настоящий момент. Это попытка словно бы оттянуть этап решительных действий. Когда мы постоянно оттягиваем и откладываем дела - это тоже является частью сопротивления.
И всё же рано или поздно ( в жизни или в терапии) человеку приходится преодолевать сопротивление ради развития.  Иногда этому помогают сновидения.
 
3) Сновидение помогает найти путь для преодоления сопротивления. Каким образом? 
Ольга пришла в психотерапию для того, чтобы наладить отношения с мужчинами, и в итоге - встретить своего единственного. Ольга прошла большой путь, и тот результат,  о котором она сама говорила - это новое для неё ощущение уверенности в себе, лёгкости при общении. Если раньше ей встречались мужчины определённого типа ( жёсткие, грубые, с которыми неминуемо начинались проблемы через 1-2 месяца встреч), то сейчас она увидела рядом с собой и других мужчин. Терапия близилась к завершению, однако чего-то не хватало. Что-то не происходило.
 
Ольга словно не была готова двинуться дальше в одиночное плавание по океану жизни, и цеплялась за терапию, как за якорь.
Мы договорились о ещё одной встрече.
 
Ольга: "Этой ночью мне приснился сон. Он был очень красивым, и в то же время - очень страшным.  Сначала это были какие-то смутные образы, туманы, степь, ночь. Что-то неявное.  А потом посреди поля возник такой механизм, я не знаю точно, как он называется. Может быть, электрогенератор? В общем, такая штука, которая вырабатывает ток. И он висел прямо в воздухе, выключенный. А затем внутри поля возникла розетка.  Электрическая розетка. И она начала всасывать в себя всё, вбирать, пока не осталась пустота. Это было очень страшно. Мне хотелось плакать и кричать. А потом внезапно я поняла, что я могу двигаться! Это было как прозрение! Оказывается, я могла двигаться всё это время, а я просто стояла и смотрела! И я подошла к генератору, там была ручка, я крутанула ручку - и механизм заработал, загудел.
Получилось, что ток как будто пошёл обратно - и из этой "розетки" прямо в пустоту стали возвращаться луга, деревья, поля, только уже какие-то другие, особенные, яркие. 
И в какой-то момент я снова оказалась на поле, над которым начало всходить солнце. Это был прекрасный рассвет, а я стояла в центре этого мира, и была просто потрясена. И когда солнце уже почти закончило всходить, я проснулась, вся в слезах".
 
Чувства, которые сопровождали Ольгу во время рассказа - страх, тревога, её бил дрожь, и в то же время она испытывала восторг от красоты, которая предстала перед Ольгой в завершении сновидения.
Что значил этот сон?
Это был сон-прорыв, метафорическое послание, которое означало примерно следующее: "Ты можешь двигаться, ты можешь действовать - и тебе это позволено сейчас. Ты прошла через большие изменения - и теперь перед тобой новый мир. Источник энергии - это ты сама. Энергия - внутри тебя". Это был сон о пробуждающейся сексуальности, о том, что было под запретом ранее. 
 
Благодаря сновидению, эта сессия стала логичным завершением долгого пути к себе.
Каким-то образом, Ольга словно получила разрешение действовать, двигаться. И забавно, но на следующий день она познакомилась с мужчиной своей мечты. Мы встретились с Ольгой через год, и отношения с её партнёром были прочными, тёплыми, уважительными. 
 
4) Что происходит, когда нам удаётся преодолеть барьер? Для чего нам вообще его преодолевать?
Что является самым сложным для человека? Сделать выбор? Пройти с честью через длительное ожидание? Завоевать себе место под солнцем? Да, это сложно. Но куда сложнее обнаружить собственные ограничения, мнимые пределы своих возможностей - и шагнуть дальше. Только дойдя до самой границы мы можем окинуть взглядом всё то, что находится за ней. И в то же время немногие отваживаются лишь посмотреть на саму границу.
 
Эти ограничения, пределы, на самом деле - иллюзия. Они были созданы однажды в рамках нашего сознания, для того, чтобы мы были "как все", подстроились под окружающую среду в какой-то момент, и, таким образом, выжили. Однако время идёт, окружение меняется, а наши ограничения остаются с нами, поскольку в какой-то момент мы просто перестаём осознавать их и больше не стремимся выйти за рамки.
 
Самое сложное - это найти путь к себе. К истинному, чистому "Я", для которого нет ничего невозможного. А гораздо легче - функционировать наподобие марионетки, так, как мы привыкли, пусть это и ведёт нас к болезням, неврозам, нестабильным партнёрским отношениям.
 И тогда то, что мы приобретаем в итоге -  целостность нашей личности и сознания, энергию, свободу, выбор. Мы видим дальше, шире, больше и отчётливее. нам становится доступно то, что не было доступно ранее.
И вместо голоса сомнения, мы начинаем слышать другой внутренний голос, который говорит следующее:  "Ты сможешь, у тебя есть для этого всё. Ты пробуждён для новой жизни".  

 
Вывод: если быть внимательным к собственным сновидениям, то можно обнаружить внутри себя целый мир - чистое, отважное и искренее "Я", которое жаждет свободы самовыражения; океан энергии; храм воспоминаний. Обращаясь к этому миру мы можем найти многое: силы для изменений в лучшую сторону; что-то, что не было завершено и до сих пор "держит" нас; способы действовать, ведущие к успеху; свободу и творчество. Вопрос только в том, готовы ли Вы сделать шаг и начать изучать самое удивительное - свой собственный внутренний мир? Готовы ли поработать над собой для того, чтобы придти к позитивным изменениям?
 

Приглашаем посетить:

Бесплатный вебинар "Работа со сновидениями. 10 способов избавиться от бессонницы"
- 5 сентября, в 20.00 (МСК) -
Подробнее     Записаться на вебинар

Обучающая программа для психологов и психотерапевтов "Методы индивидуальной и групповой психотерапии при работе со сновидениями. Феноменологический и системный подходы к анализу сновидений"
- с 19 сентября -
Подробнее     Записаться на программу