Как приручить дракона? (Работаем над эмоциями)

Как приручить дракона  Работаем над эмоциями

Отвечая на письма клиентов, наблюдая жизнь близких и друзей, обращая внимание на свою собственную жизнь, я все больше замечаю, как по-разному эмоции могут менять настоящее и будущее людей.

Когда я думаю об эмоциях, мне вспоминается старый советский мультфильм о драконе. Там маленький мальчик победил дракона и умирающий дракон сказал ему: «Теперь ты - дракон!» А через некоторое время мальчик, поддавшись своей жадности, злости сам превращается в дракона, тирана… Это наглядный пример, как неуправляемые эмоции могут разрушать нашу жизнь.

Если мы не пытаемся контролировать эмоции, они просто «возникают», «охватывают», «захватывают» и нам уже сложно остановиться – не нагрубить, не накричать, не обидеться, не испугаться… И получается – скандал за скандалом. Или – отказ в повышении зарплаты. Или – конфликты с детьми.

Это касается не только отрицательных эмоций. Когда мы не умеем управлять своими положительными эмоциями, «создавать» для себя этакий позитивчик, то мы остаемся зависимыми от жизни (повезет или не повезет) и от окружающих людей (сделают ли они для вас что-то, что вас обрадует; выполнят вашу просьбу или нет). Я не беру в расчет вредные привычки (алкоголь, курение и др.) – которые сначала вызывают расслабление и иллюзию покоя, а затем разрушают наше здоровье.

И нет гармонии в душе, и радости не хватает… И одиноко становится…

Но как же быть? Как поймать этого «дракона» и как научиться управлять им?

В первую очередь – признать, что «он» есть. В разных ситуациях мы испытываем разные эмоции, которые могут не нравится нам. Наберитесь мужества и скажите себе: «Да я злюсь!», «Я в ярости!», «Я обижена», «Я боюсь».

Второе – это изучить «его» повадки. Понять, что вас злит, обижает, раздражает, чего вы боитесь, что вас радует, что вас вдохновляет. В каких ситуациях какие чувства вы испытываете?

Третий шаг – действовать «на опережение». Например, вы знаете, что вы начинаете злиться и обижаться, когда жена вечером не встречает вас у порога. Не ждите, пока ваш «дракон» начнет атаку, попросите жену встретить вас. Позаботьтесь о себе сами.

Или, например, женщина постоянно обижается на мужа, за то, что он не дарит ей цветы на день рождения. Она обижается, «вываливает» на него «кучу» упреков за это и раз за разом день ее рождения становится началом скандала. Не ждите, пока вы обидитесь. Заранее попросите мужа, чтобы он подарил вам цветы на ваш день рождения. Позаботьтесь о себе сами.

Создайте себе сами те условия и ситуации в  которых ваш «дракон» будет мирно дремать у вас на плече.

Четвертый шаг. Запаситесь терпением, потому что не с первого раза, не со второго, не с третьего и даже не с четвертого вы научитесь жить мирно с вашим драконом. Хотя бы потому, что очень много ситуаций вы не можете контролировать, они просто не зависят от вас. Любимый может не понять сразу, о чем вы просите. Жена может встретить вас у дверей совсем не в том настроении, в каком вы хотели бы ее видеть. Запаситесь терпением и учитесь прощать себя и окружающих за то, что идет не по плану.

Искусство прощения – очень важное искусство. Очень сложно чему-то научиться, если вы будете ругать себя за неудачи.

Пробуйте контролировать действие эмоций на свою жизнь и одновременно прощать себя, окружающих за ошибки. И тогда вы сможете достичь гармонии в своей жизни.

Удачи вам!



Просмотров: 580
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 4 дракона на пути к себе. Полюби и приручи. Часть 5. Четвертый Дракон
  • 4 дракона на пути к себе. Полюби и приручи. Часть 2. Первый Дракон
  • Когда вы сами себе жёский контролёр, и палач, и сами же против себя бунтуете и «не слушаетесь»
  • Убей своего дракона! Часть 1. дракон самоуничижения.
  • Когда женщина может и должна позволить себе негативные эмоции
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Взрослые, которые разыгрывают сами себя. Выросли из детей, которые научились занимать себя сами.
  • Как проявлять эмоции, чтоб не разрушить себя и окружающих.
  • Психолог нужен только слабым людям, которые не могут справиться со своими проблемами сами?
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Как научиться контролировать свои эмоции
  • Могут ли панические атаки пройти сами по себе?
  • Как научиться контролировать свои эмоции: 4 сильных упражнения и 5 ошибок
  • Этого нам не сказали. Утверждения, которые могут изменить вашу жизнь после психологической травмы
  • Сверхтребовательность = не любовь к себе. 3 способа так разрушать себя и жизнь
  • Если для вас нет работы, то создайте её себе сами!
  • Эмоции и чувства. Как контролировать эмоции
  • Жизнь на эмоциях или эмоции для жизни
  • Как мы сами, не хотим менять свою жизнь!
  • 5 стыдных тем, которые мужчина и женщина не могут обсудить сами
  • Как перестать подстраиваться под окружающих и жить свою жизнь?
  • «Мама, мне скучно!» Почему современные дети не могут сами себя занять
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • День вашего рождения – это счастье. Почему? Пять идей, как провести свой День Рождения.
  • Главные ошибки в отношениях, которые могут очень дорого стоить
  • Прекратите сами портить себе жизнь.
  • Когда хочешь изменить себя и свою жизнь, но не меняешь
  • 16 идей, которые могут изменить вашу жизнь.
  • Слова, которые могут изменить вашу жизнь
  • Семейное НЛП. Как убеждения успешных людей могут улучшить вашу семейную жизнь.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь