Как приручить дракона? (Работаем над эмоциями)

Как приручить дракона  Работаем над эмоциями

Отвечая на письма клиентов, наблюдая жизнь близких и друзей, обращая внимание на свою собственную жизнь, я все больше замечаю, как по-разному эмоции могут менять настоящее и будущее людей.

Когда я думаю об эмоциях, мне вспоминается старый советский мультфильм о драконе. Там маленький мальчик победил дракона и умирающий дракон сказал ему: «Теперь ты - дракон!» А через некоторое время мальчик, поддавшись своей жадности, злости сам превращается в дракона, тирана… Это наглядный пример, как неуправляемые эмоции могут разрушать нашу жизнь.

Если мы не пытаемся контролировать эмоции, они просто «возникают», «охватывают», «захватывают» и нам уже сложно остановиться – не нагрубить, не накричать, не обидеться, не испугаться… И получается – скандал за скандалом. Или – отказ в повышении зарплаты. Или – конфликты с детьми.

Это касается не только отрицательных эмоций. Когда мы не умеем управлять своими положительными эмоциями, «создавать» для себя этакий позитивчик, то мы остаемся зависимыми от жизни (повезет или не повезет) и от окружающих людей (сделают ли они для вас что-то, что вас обрадует; выполнят вашу просьбу или нет). Я не беру в расчет вредные привычки (алкоголь, курение и др.) – которые сначала вызывают расслабление и иллюзию покоя, а затем разрушают наше здоровье.

И нет гармонии в душе, и радости не хватает… И одиноко становится…

Но как же быть? Как поймать этого «дракона» и как научиться управлять им?

В первую очередь – признать, что «он» есть. В разных ситуациях мы испытываем разные эмоции, которые могут не нравится нам. Наберитесь мужества и скажите себе: «Да я злюсь!», «Я в ярости!», «Я обижена», «Я боюсь».

Второе – это изучить «его» повадки. Понять, что вас злит, обижает, раздражает, чего вы боитесь, что вас радует, что вас вдохновляет. В каких ситуациях какие чувства вы испытываете?

Третий шаг – действовать «на опережение». Например, вы знаете, что вы начинаете злиться и обижаться, когда жена вечером не встречает вас у порога. Не ждите, пока ваш «дракон» начнет атаку, попросите жену встретить вас. Позаботьтесь о себе сами.

Или, например, женщина постоянно обижается на мужа, за то, что он не дарит ей цветы на день рождения. Она обижается, «вываливает» на него «кучу» упреков за это и раз за разом день ее рождения становится началом скандала. Не ждите, пока вы обидитесь. Заранее попросите мужа, чтобы он подарил вам цветы на ваш день рождения. Позаботьтесь о себе сами.

Создайте себе сами те условия и ситуации в  которых ваш «дракон» будет мирно дремать у вас на плече.

Четвертый шаг. Запаситесь терпением, потому что не с первого раза, не со второго, не с третьего и даже не с четвертого вы научитесь жить мирно с вашим драконом. Хотя бы потому, что очень много ситуаций вы не можете контролировать, они просто не зависят от вас. Любимый может не понять сразу, о чем вы просите. Жена может встретить вас у дверей совсем не в том настроении, в каком вы хотели бы ее видеть. Запаситесь терпением и учитесь прощать себя и окружающих за то, что идет не по плану.

Искусство прощения – очень важное искусство. Очень сложно чему-то научиться, если вы будете ругать себя за неудачи.

Пробуйте контролировать действие эмоций на свою жизнь и одновременно прощать себя, окружающих за ошибки. И тогда вы сможете достичь гармонии в своей жизни.

Удачи вам!



Просмотров: 577
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если для вас нет работы, то создайте её себе сами!
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Жизнь-это.... А что для вас жизнь? (Спиральная динамика Грейвза)
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Как понять, что друг вас использует и прекратить это
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Нужен ли мне этот мужчина!?Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Мужчина сначала вас «сливает», а потом уходит: это становится навязчивым кошмаром. Что делать?
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Как с помощью телефона понять, что мужчина что-то от вас скрывает
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • О том, как научиться радоваться жизни, даже если жизнь не спешит вас радовать приятными сюрпризами.
  • Как понять, что вас обманывают. Вам точно нужна инструкция?
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Что делать, если ваш мужчина не хочет и постоянно отказывается удовлетворять вас орально
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как понять, что старшие* ограничивают Вас в действиях? Или поверьте в силы и способности свои!
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Как понять, что в вашей жизни слишком мало ВАС?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • То, что надо помнить, когда вас покидают или в чем-то отказывают
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Чтобы мужчина думал о вас, ждал встречи, хотел вас, не мог без вас, нужно… Как стать загадочной?
  • Что не нужно делать, если кто-то вас постоянно обижает
  • Хвастовство, что это для Вас?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь