Как перестать подстраиваться под окружающих и жить свою жизнь?

ПОДСТРАИВАЮСЬ ПОД ОКРУЖАЮЩИХ, ЖИВУ НЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ

Вопрос: Добрый день. У меня часто проскальзывает мысль что я живу не своей жизнью. Я устала так. Я практически долгое время подстраивалась под окружающих. Боялась, что скажут близкие. Я в одно время хотела уехать на курсы в другой город, но помешал страх «а что обо мне подумают, как надо будет оправдываться»? Я не хочу кого-либо посещать в свои планы, оправдываться, но реальность такова. А мне практически тридцать. Я понимаю, что моя жизнь проходит, а страх как будто бы я ребёнок остался. Скажите, пожалуйста, как быть мне? Как постараться сохранить душевное спокойствие, при каких-то неприятных обстоятельствах, когда люди пытаются влезть к тебе в жизнь. Так как я очень тревожный человек, то и это все переживают очень чутко... Как жить реально своей жизнью?

Ответ: Здравствуйте. Вы выросли, но внутри вас продолжает жить ребенок, который сильно боится, что его бросят. Для маленького ребенка остаться без взрослых смерти подобно. Младенец не выживет без мамы, которая должна его кормить и быть рядом. Когда ребенок подрастает, он может чувствовать себя отвергнутым близкими и тогда приходится делать все, что бы почувствовать себя угодным для своего окружения - т.е. удобным. А это отказ от своих желаний, развитие сверхчувствительности - что бы угадывать настроение мамы к примеру, что бы быть "хорошим", т.е. "мертвым" для окружающих.

Вы правы, вы живете не своей жизнью - потому что ваше внимание сосредоточено на угадывании ожидания других людей, на фантазиях о том, что они ждут от вас. И в ваших фантазиях они тотально вас не одобряют и осуждают. Нужно менять внутренние образы. Работать с чувствами вашего детства, и образами людей, на которые вы сейчас опираетесь внутри себя. Да, реальность была такова - что для того, что бы выжить, вам приходилось подстраиваться под других людей. Это очень крепкая нейронная связь, это то - что вы делаете на автомате и как будто нельзя по другому, так это ощущается. С вами все в порядке. Вам можно бояться не одобрения окружающих. И при этом менять сценарий в отношениях с людьми и работать над позволением себе жить той жизнью, о которой вы мечтаете. ЭТО ДОСТУПНО ВАМ. И я знаю, как вам помочь к этому прийти.

Когда люди пытаются влезть в вашу жизнь – они приносят что-то свое невыносимое – свои страхи и переживания. Что бы вы это выдержали и стали сильнее, т.е. поступили в итоге так – как хочется именно вам. Для этого нужно проработать страх того, что близкие не примут вас отдельную, со своими желаниями. И работать с внутренней маленькой девочкой – которая чувствует себя плохой и вынужденной бесконечно оправдываться. И так же ей сильно важно, что бы близкие люди видели и признавали, какая она хорошая. Ведь это действительно так. Буду искренне рада вам помочь на индивидуальных консультациях. Пишите.

P.s.: Вы можете начать менять свой внутренний сценарий с видео-тэс «Всю жизнь пытаюсь всем угодить, но все равно остаюсь плохой. Парадокс.» Ссылка на видео https://youtu.be/RgZQv_vrj7Q Записывайте воспоминания, которые будут приходить к вам. С ними нужно работать в личной терапии.

P.s.s.: Запись на консультацию по почте [email protected] или личным сообщением.

с уважением,

Ирина Потемкина

Аналитический психолог и практик ТЭС