Жить своей жизнью

Как проявляется и переживается "не своё содержание"? 
- Человек может быть активен в разных сферах, но удовольствия от этого не получает. Он действует из состояния автоматизма. 
- "Притупляется" интенсивность переживания эмоций: радость - вполсилы ("завтра плакать будешь"). "Ничего не радует".
- Возникает ощущение бессмысленности, сложно найти то новое, что придаст сил. Блокирован интерес - и это то, что делает человека несчастным. 
- Есть ощущение самоизоляции ("никто не понимает", "я и сам справляюсь", "всё не то").
- Часто существует запрет на проявление агрессии. Человек сохраняет "хорошую мину при плохой игре", а, выйдя из себя, потом испытывает чувство вины за своё поведение.
- Человек совершенно искренне не может сформулировать, чего же он по-настоящему хочет.

Как проникает внутрь психики "чужое" содержание?

- Через установки, впитанные откуда-то извне (то есть не подтверждённые личным опытом). Например, семейное: "сегодня смеёшься - завтра плакать будешь"; учительское "ты опозорил весь класс!" - и любые другие.

- Путем создания иррациональных связей в психике - на основе личного опыта. Например: "я должен угождать тем, кто сильнее, чтобы не вызвать их гнева и раздражения". Или: "выражать свои истинные чувства опасно - это разрушает других".

- Через бессознательное впитывание ребенком состояния родительских фигур (самое частое - "схватывание" переживания одного из родителей во время ссоры или развода, поляризация родительских образов: кто-то из них - "ангел", кто-то - "демон").

- Через не прожитые по-настоящему эмоции. Часто это травмирующий опыт, который опережает реальные возможности психики "сконтейнировать" эмоции, называя и переживая их интенсивность.

...Возврат к себе начинается с осознания, что проживается словно суррогатная жизнь, не настоящая, вполсилы. Важное направление работы - "оживление" эмоций. Но не через экстремально "острые" ощущения (это ещё одна форма "ухода"), а - через формирование новых отношений и нового осознанного опыта. В идеале - в работе с психологом.