Как проходит Консультация Онлайн, и в чем отличия от Очной сессии?

Многим людям удобно проходить психотерапию, не выходя из дома, следовательно, возникают вопросы: в чем отличия «кабинетного» консультирования, какие сомнения и страхи подстерегают человека перед сессией и как подготовиться к самой консультации онлайн?

Предлагаю вначале, рассмотреть положительные аспекты онлайн консультирования.

Во- первых, многие психологи полностью уходят в онлайн просторы и соответственно, такой важный ресурс как время, затрачивается как клиентом, так и терапевтом минимально. Особенно, это чувствуют люди, которые живут в мегаполисах, где затраты на дорогу от дома до кабинета ощутимо увеличиваются.

Во-вторых, это менее затратно с экономической точки зрения. Обычно у многих терапевтов сессия онлайн в разы дешевле. Это объясняется отсутствием затрат на дорогу и аренду кабинета.

Еще, онлайн консультация дает возможность выбрать специалиста из любой точки мира, что расширяет диапазон выбора подходящего для клиента специалиста.

В-четвертых, есть категория людей, которым удобно и комфортно, когда они находятся в свое комнате, квартире, где все привычно, и они чувствуют себя в безопасности, соответственно они не затрачивают энергию, для того чтобы адаптироваться к новому пространству.

Теперь предлагаю разобрать сомнения, которые могут возникнуть у человека перед сессией.

- Первое, с чем может столкнуться человек перед сессией онлайн — это страх, что терапевт может его «не услышать» или «не так» понять. Возникает ощущение или образ, что там, за экраном, искажается вся сказанная им информация.

На самом деле, это только внутренние переживания самого человека, обычно они возникают перед сессией, но уже во время самой терапии, все страхи и переживания уходят. Опытный терапевт, всегда будет контролировать ситуацию, давать обратную связь и находиться в контакте с клиентом так, что тот будет чувствовать, что он услышан и понят.

- Так же человека может смущать мысль, что он не полностью видит психолога и пространство, в котором он находится. От этого появляется страх, что его может слышать кто-то еще, кроме психотерапевта- посторонние люди.

В такой ситуации, нужно понимать, что и психотерапевт готовится к сессии, и заблаговременно подготавливает свое рабочее место. Терапевту также могут помешать посторонние люди. Поэтому, если он работает из дома, то заранее заботится о том, чтобы ему никто не помешал (предупреждает близких и убеждается, что ему не помешают, отключает входящие звонки), если это сложно осуществить и нет защищенного пространства от посторонних- работает в кабинете.

- Мысль, что станет настолько душевно плохо, что никого не окажется рядом, и даже психотерапевт будет недоступен для поддержки.

Здесь, нужно, также понимать, что грамотный психолог не «поведет» клиента в прошлые болезненные события (травмы), не убедившись в наличии ресурсной составляющей самого клиента. А если человек обратился за помощью к терапевту в состоянии острой стрессовой ситуации, с ощущением беспомощности, отсутствием «сил» и не желанием жить, то терапевт использует свой профессиональный арсенал техник, для того чтобы поддержать человека в сложившейся ситуации. То есть, по сути, после сессии клиент чувствует некое душевное облегчение.

- Мнение, что во время сессии важно видеть человека «полностью», чтобы сложилось полное диагностическое впечатления у психотерапевта.

Да, во многих направлениях психотерапии, немало важно, видеть позу, жесты человека. И даже скрещенные ноги или покачивание ноги во время сессии, является диагностическим критерием, так как они выдаю скрытые эмоции, которых еще не осознает клиент, но их видит терапевт. Но для опытного специалиста, зачастую, хватает слышать то, КАК и О ЧЕМ говорит клиент.

- Сомнения в том, что онлайн консультация не настолько эффективна в отличии от оффлайн.

На консультации происходит такая же совместная работа, как и в оффлайн, где терапевт с помощью своих профессиональных знаний, формирует осознанное понимание проблемы самим клиентом. Находит собственные личностные ресурсы клиента, и способы их использования. Дает возможность посмотреть на ситуацию под другим углом, при необходимости прожить ее снова, но уже по-другому, изменив свое отношение и поведение в ней, и , следовательно, возможность изменить свое отношение к себе, к окружению, к миру.

- Многие психотерапевтические техники невозможно провести онлайн.

И тут, я говорю о том, что все зависит от компетенции и опыта самого терапевта. В наше время, просторы интернета, позволяют делать многое. И психологи успешно применяют даже, казалось бы, такие непростые техники как «горячий стул», гипноз, медитации и прочие. Поэтому, конечно, многое зависит и от самого психолога, и от того какой крепкий союз образовался у него с клиентом.

Теперь давайте посмотрим, как необходимо подготовиться к сессии онлайн.

Если на очную сессию, достаточно, просто, прийти вовремя, то для удачного и спокойного процесса за экраном телефона или ноутбука, не достаточно созвониться в назначенный час.

Во-первых, позаботьтесь о пространстве, в котором вы будете проходить терапию. Лучше, если вы предупредите близких, чтобы они не беспокоили и не шумели в это время. Попросите их не входить в комнату за «чем ни будь» или с каким-то вопросом.

Во- вторых, место, где вы находитесь, должно быть комфортным для вас. Стул- удобным, а руки свободные от гаджета (позаботьтесь, чтобы он стоял на столе или на полочке). Если рядом стол, то можно подготовить листы бумаги и ручку на случай, если будет необходимо что-то написать. Под рукой салфетки или носовой платочек, если вдруг, вас захлестнёт буря эмоций.

Желательно доделать заранее все свои домашние дела: доварить суп, до стирать белье, выгулять и накормить собаку.

В-четвертых, позаботьтесь о гаджете, по которому будете общаться с психологом. Убедитесь о полной зарядке батареи. Если недостаточно- заранее включите в сеть.

В том случае, когда вы используете телефон, по возможности отключите входящие звонки, так как, даже, если вы отклонили звонок, то связь может прерваться или испортиться. Если нет возможности отключить- предупредите предполагаемых абонентов, которые могут позвонить, о том, чтобы вас не беспокоили в этот период времени.

Убедитесь, что есть интернет и его достаточно для видеозвонка.

Когда человек находится давно в терапии, он уже на автомате подготавливается к сессии. Часто у «новичков» могут возникнуть перечисленные ситуации, которые нарушают целостность их терапевтического процесса.

Желаю Вам удачи, в прохождении Вашей сессии!