Вред или польза? Чего же всё-таки больше в «диетах» при похудении?

Дорогие друзья!

В нашем обиходе слово «диета» не имеет однозначного смыслового содержания. С одной стороны «диета» - это определённый список продуктов, иногда имеющий название и употребляемый одним человеком или группой людей. С другой стороны, некоторые понимают «диету» как синоним слова «ограничение» в количестве еды, отказ от употребления определённого набора продуктов или времени их употребления.

В первом случае «диета» для человека - несомненная польза, в особенности если она изменяет ваши пищевые привычки в пользу здорового питания. Но! Если человек не готов их изменить не на 1 день, неделю, месяц – а на всю жизнь, польза может оказаться весьма сомнительной.

Во втором случае обретение стройности предполагается за счёт воли, усилия, напряжения сил. Много ли вы встречали курильщиков, бросивших эту пагубную привычку своим волевым решением? Практически любой может ограничить себя в еде на какое-то время и принести «себя любимого»  в жертву стройности. И как только он себя ограничил, ценность пищи для него возрастает многократно. Человек на подсознательном уровне начинает чувствовать себя обделённым, контролировать время следующего приёма пищи, оценивать размер порции. А если ещё «чуть-чуть» нарушить данное себе обещание, то нарастающий душевный дискомфорт отягощается ещё и угрызениями совести. Как итог – срыв и возвращение к прежнему весу (или даже увеличенному), прежнему образу жизни, пищевым привычкам со словами: «Да пробовал(а) я! Не работают эти диеты!».

Какой смысл вложить в слово «диета» - каждый решает сам.

Сторонники здорового образа жизни, обладающие (или пока только желающие обладать) стройной фигурой, упругой кожей и хорошим настроением, всё чаще используют для достижения желаемого результата ФАСТИНГ-ТЕРАПИЮ. Что же это такое? Фастинг-терапия — новое направление в оздоровлении организма человека, является облегчённым вариантом широко используемых диет и подразумевает под собой добровольное воздержание от твердой пищи на ограниченный период времени.

ФАСТИНГ-ТЕРАПИЯ (или Интервальное Голодание) предусматривает периодическое голодание в течение суток, которое чередуется с приёмами пищи. Для организма здорового человека интервальное голодание позволяет в щадящем режиме удалять накопившиеся шлаки, токсины, получить выраженный эффект омоложения.

Выделяют 4 основных схемы интервального голодания: 14/10, 16/8, 20/4 и 24/0. Первая цифра (числитель) дроби указывает время голодного периода, вторая цифра дроби (знаменатель) указывает время, в течение которого можно принимать пищу. Количество приёмов пищи может составлять 2-4 раза.

Наиболее комфортной для человека, желающего снизить вес и при этом получить оздоровительный эффект является схема 16/8.

Несомненно, как и любой другой вид терапии, для достижения лечебного эффекта ФАСТИНГ-ТЕРАПИЯ может применяться только после консультации с врачом-специалистом.

Берегите себя и будьте здоровы!