Давно хотела рассказать о личном опыте прерывания «непрошенных», с негативной окраской мыслей..
Всем скорее всего знакомо то самое неприятное состояние мыслительного процесса, когда вы долго пытались «отмахиваться» как от назойливой мухи, от неприятной, пугающей мысли. Она начинала «обрастать» все новыми и новыми подробностями. Тебя буквально захватывал мир страшилок и не было этому конца и края...
И когда то давно, когда мне надоело идти на поводу у этих «игр разума», я придумала свою игру) В момент осознания того, что мне не хочется думать дальше эту мысль, я стала «отматывать» обратно цепочку, которая привела к этой самой тупиковой мысли. И эта «цепь» казалось бы не связанных образов, картинок, сюжетов, при детальном рассмотрении отражала механизм моих ассоциаций. И самое важное, к чему я пришла в своих мысленных «развлечениях» - это приятнейшее осознание того, что на этом эта мысль просто исчезала! То есть это прямая аналогия с тем, что если в психотерапии дойти до глубинной сути начала симптома - проблема проходит. И это изначально восхитило меня своей простотой и логичностью...
Этот механизм ещё можно представить более наглядно в работе наших нейронных связей. Все уже знают, как образуются связи между нейронами, и все же ещё раз «обрисую». Мы изначально рождаемся с множеством нейронов и с малым количеством связей между ними. И по мере роста и развития человека эти связи увеличиваются. То есть одна новая мысль - одна новая связь. И чем чаще мы думаем эту мысль, тем толще становится связь( как протоптанная дорожка). И ещё, когда мы получаем впечатления - либо позитивные, либо негативные - в нейронной сети как бы вспыхивают именно те нейроны, которые хранят ассоциативную память об этом впечатлении. И соответственно, связи между ними опять- таки «утолщаются». По сути эту мысленную цепочку можно сравнить с коротким замыканием и быстро сгорающей проводкой на одной, но хаотичной линии. И чтоб «починить» проводку, нужно найти начало вспышки) Вот такая метафора получилась.
А захотелось мне именно сегодня написать об том, потому что у нас выпал снег!... Настоящий, пушистый, свежий... И прокладывая рано утром дорожку в своём дворе, меня неожиданно унесло по той же цепочке прямиком в ...детство. Счастливое, яркое, наполненное снегом, коньками, санками, протертыми штанишками на горочке детство. И мне захотелось ещё больше рассмотреть эту свою мысленную цепочку. Ещё больше «протоптать» ту дорожку в моих чудо - нейронах. Желаю всем таких нейронных связей, которые не хочется «чинить», а наоборот - усиливать, умножать, утолщать!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.