Главное в медитации - это вовремя из неё выйти

О вреде медитаций

Справедливости ради, надо сказать, что лет 10 тому назад медитации в сочетании с ранними физическими упражнениями и купанием в утренних озерах мне весьма и весьма помогли справиться с некоторыми тревожно-депресивными настроениями. И помогли сразу и рещительно быстро. Это были выездные занятия в прекрасном городе Кириллове Вологодской области на берегу прекрасных озер. Участников было много, в том числе иностранцы. Ведущий тренер очень любила систему оздоровления Мирзакарима Норбекова, где и физические упражнения и медитации входят в единый цикл обучения. Немцы кутались в куртки, мы с друзьями купались в освежающих водах весенних озер, все прекрасно. А после обеда наступали часы медитаций.

Меня впечатлили быстрые изменения. Что-то как НЛПер я, естественно, смоделировал, поместил в личную копилку и стал использовать. Моржую, кстати, и по сей день. И уже не весной, а всю зиму!

А вот медитации. Я стал замечать, что из активности я стал перемещаться в рефлексивность все больше и больше. Знатоки метапрограмм поймут о чем я, кто не слышал о метапрограммах, поясню. Я стал дольше раздумывать перед тем, как начать что-то делать. Как говаривал кот Матроскин "пассивность повысилась". Ну, или "лохматость".

Задумался. Поехал с этой же группой на следующий год. Заметил, что насколько стремлюсь на зарядку "с растяжками" к озеру в 6 утра, на столько же и избегаю после обеда, присутствовать на медитациях. Причем, чем больше медитирую, тем пассивнее становлюсь в начинаниях. Чем больше исключаю их из своего опыта, тем быстрее восстанавливается активность.

Решил проанализировать. К какой эмоции приучает медитация. Берем книжку Лесли Кэмерон-Бэндлер и Майкла Лебо "Заложник эмоций", где описаны структуры эмоций и сравниваем.

Медитация: время - прошлое (правополушарная работа с образами), участие - пассивное (созерцание), ритм - плавный.

Любители могут заметить в медитациях обобщения и ассоциированность в состояния (берем книжку Ричарда Болстада "НЛП в психотерапии" и смотрим какой эмоции соответствует сочетание этих двух типов мышления).

В обоих случаях вывод один: привычка к медитациям обучает "печали", которая, превращаясь в состояние становится "депрессией".

Тогда все понятно. Если бы меня в тех печальных состояниях трясли за плечи, или только растягивали на спортивной площадке, сопровождая все это бодрячковыми призывами, это вызвало бы неприятие, скорее всего. А медитации - прекрасная подстройка к пассивности и печали.

Но ведь за подстройкой должно идти что? Правильно! Ведение. Поэтому далее очень хорошо стала работать активная составляющая в виде долгих на свежем воздухе упражнений и заплывов в ледяной воде.

Так что же избегаем медитаций вообще? Не сторонник быть столь категоричным. Все хорошо в меру. Дозированно. Печаль тоже имеет свою пользу - это отдых, рефлексия. Но не чрезмерно. Если желаете быть активным человеком, медитируйте мало, а еще лучше только во время прогулок (пробежек) в лесу или где вы любите.

Возникает вопрос, а что же гипнотические трансы? Не приучают ли они к пассивности? Я думал об этом. Нет, не приучают. Хороший транс, в сопровождении хорошего гипнотерапевта, это активная работа как бессознательной, так и сознательной части разума. В хорошем трансе клиент активно действует во "внутреннем фильме", образы сменяются интенсивно, информации много. Кроме этого, количество косвенных приемов, парадоксов и других эриксоновских методов задает разуму активную и мощную трансформационную работу. Недаром после хорошего транса, клиент еще долго пребывает в состоянии, словно он прилетел из космоса, сделав там много полезного и важного.

Хотите быть активны? Значит и приучайте себя не к пассивности, а к активности.