Как вас воспринимают окружающие? Если вы действительно готовы узнать это, то прочитайте это и начните применять. Критично важно заняться этим тем, у кого нет друзей, партнера и кому очень сложно выстраивать отношения с окружающими.
Есть такое замечательная штука как Окно Джохари.
Эту технику можно использовать самостоятельно, для того, чтобы понять как вас воспринимают окружающие.
Вот под таким углом можно взглянуть на себя, на свою личность и на свои отношения с окружающими:
Окно Джохари также очень хорошо отражает процессы психотерапии. Читайте дальше, и в конце я расскажу как именно.
Для того, чтобы стать взрослой и свободной личностью, необходимо стремится к тому, чтобы всё из 2,3,4 квадратика попадало в первый.
Итак, давайте разберемся по порядку.
Как вы видите, есть 4 зоны (попробуйте заполнить):
1. Открытая зона - что известно и вам, и окружающим?
Тут все понятно, это как раз то, что находится в сознании и лежит на поверхности.
2. Скрытая зона - что известно вам, но неизвестно окружающим?
Обычно, как раз-таки за это на вас лежит большая ответственность - сообщить людям о том, что вы чувствуете, что для вас важно, а что нет итд. Стоит обратить внимание на то, почему именно это вы скрываете от окружающих людей. Если человеку станет известно больше информации о вас, то качество коммуникации и взаимопонимания будет на уровень выше.
3. Слепая зона - что неизвестно вам, но известно окружающим?
Трансформация этой зоны, в зону открытую, достигается за счёт обратной связи от других людей. Обратная связь - штука болезненная, но полезная. Нужно быть готовым её услышать и учесть. Обратная связь, это про то, как человек чувствует себя рядом с вами, как он видит вас(тут то вы и можете услышать причину, по которой с вами тяжело общаться, например). Но самое главное, это возможность узнать о себе больше, о том, как люди видят вас. Не все хотят слышать эту обратную связь, называют это «общественным мнением, на которое им плевать». Это все прекрасно, до тех пор, пока вас устраивает ваша социальная жизнь. А если вы одиноки и никто не хочет вступать с вами в близкие(и не только) отношения, то, скорее всего, имеет смысл прислушаться к этим людям и встретиться со своими проблемами лицом у лицу.
4. Неизвестная зона - что неизвестно ни вам, ни окружающим?
Это, пожалуй, самая загадочная зона для всех. По большому счету, мы начинаем узнавать больше о себе, только благодаря столкновению с новым опытом, причём на практике. Если рассуждать о чем-то на теории, то это так и не перебросится в первый квадратик, а так и останется тайной. Отвечая «да» новому опыту, не избегая его, вы больше узнаете о себе, а значит, способны доверять себе гораздо больше.
Взято из конспектов по ЛОРП:
Путём опросов окружающих и самотестирования можно
заполнить «Окно ДжоХари», после чего осознанно заняться
расширением открытой зоны следующими способами:
1. Уменьшить спрятанную зону , публично демонстрируя
известные самому себе качества, и, таким образом, проявиться
для окружающих с ранее неизвестной для них стороны.
2. Уменьшить слепую зону , задавая вопросы о себе окружающим
людям и анализируя обратную связь.
3. Уменьшить неизвестную зону , составив список качеств,
которые хотелось бы приобрести, наметив пути их
приобретения и реализовав намеченное.
4. Уменьшить неизвестную зону (от противного), узнав у
окружающих, какие качества, по их мнению, в наименьшей
степени соответствуют вам («чего, по вашему, мне не
хватает?»), и далее обрести эти качества
Собственно, большую часть времени - это то, чем занимается психотерапия: помогает вам лучше познакомиться с собой, научиться сообщать об этом миру и доверять себе в принятии решений, в мнении, и тд. То есть, старается расширить открытую зону.
