Окно Джохари: о пользе психотерапии (по И. Ялому)

Недавно прочитала у Ирвина Ялома, каким образом модель личности под названием «Окно Джохари» может быть использована для понимания цели и предназначения психотерапии. Мне это показалось интересным, и я представляю здесь свободное изложение одной из глав его книги «Дар психотерапии».

Окно Джохари (The Johari window) – известная графическая модель, которая помогает человеку лучше понять взаимосвязь между его представлениями о себе, о своих личностных качествах и тем, как их воспринимают окружающие его люди. Впервые она (модель) была описана Джозефом Луфтом и Харрингтоном Инхамом в 1955 году и с тех пор широко используется в качестве эвристической методики в различных группах саморазвития, лидерства, корпоративных тренингах, а также в коучинговой практике. Как видите, название «Окно Джохари» представляет собой объединение имён её авторов.

Согласно этой модели, у человека можно выделить 4 зоны:

Открытая зона (Open or Clear) или «Общественное Я» - то, что я знаю о себе и знают обо мне другие, т.е. это те наши качества, мысли, чувства, которые мы осознаём, присваиваем себе и открыто предъявляем окружающим нас людям, и они, в свою очередь, признают наличие у нас этих свойств личности.   Иначе ещё эта зона называется «Арена».

Слепая зона  (Blind) или «Слепое Я» - то, что другие знают обо мне, но я не знаю о себе. Другое название - «Слепое пятно».

Скрытая зона (Hidden or Masked) или «Тайное Я» - то, что я знаю о себе, но не знают другие. Это могут быть какие-то наши тайны, секреты – иными словами, «Фасад», за которым мы прячем то, что мы не хотим или не осмеливаемся показать другим - например, потому что нам кажется это социально не приемлемым, нежелательным.

Зона неизвестного (Unknown) или «Неосознанное Я» - то, что ни я, ни другие обо мне не знают. Или «Мёртвая зона».

У разных людей ячейки, обозначающие каждую из этих зон, варьируются по размеру. Например, у одних людей больше Открытая зона, у других – Слепая или зона Неизвестного. У одного и того же человека при взаимодействии с разными людьми размеры Открытой и Скрытой зон также могут варьировать.

В процессе психотерапии мы стараемся помочь Открытой зоне вырасти за счёт остальных зон и уменьшить «Тайное Я». Наши клиенты получают опыт самораскрытия в безопасных условиях, ведь одним из главных этических принципов психологов, психотерапевтов является безоценочное принятие человека. Получив этот опыт, они становятся более открытыми с другими людьми в их окружении, а открытость в общении способствует большему взаимопониманию,  взаимному принятию, укреплению отношений.

И, конечно же, психотерпия направлена на уменьшение «Неосознанного Я». Практически любой подход в терапии, так или иначе, направлен на расширение осознавания своих скрытых потребностей, желаний, мотивов, чувств, целей и т.д., которые «невидимой рукой» управляют нашим поведением и нашей жизнью в гораздо большей степени, чем мы это себе представляем.

И, наконец, «цель терапии – усилить изучение реальности и помочь индивидам увидеть себя такими, какими их представляют другие» (И. Ялом). Через предоставление обратной связи и в индивидуальной, и в групповой терапии мы помогаем клиентам уменьшить «Слепое Я». Конечно же, чтобы обратная связь была полезной и эффективной, важно, чтобы она соответствовала определённым критериям, но об этом напишу в другой раз. Следите за публикациями!l