Сила мысли

Где ваше внимание - там ваши силы, на чем человек сосредоточен, то и реализуется в его жизни. Если вы настроены искать в себе проблемы, недостатки, то, почему у вас не может сложиться счастливой или хотя бы нормальной жизни, то вы обязательно найдете.

А если наоборот искать в себе способности и силы, то вы их тоже обязательно найдете. И эти способности помогут вам реализовать ваши желания, сделав вашу жизнь радостной и интересной. Так работают фильтры внимания - что мы настроены замечать, что ищем, то и находим. Так ваши мысли управляют вашей жизнью.

Выпишите свои убеждения - во что вы верите? Что вы знаете? Эта задача не так проста, как может показаться. Сначала ваш внутренний голос будет уверять вас, что вы за все самое хорошее и против всего плохого, все ваши убеждения исключительно позитивны.

Но это не так, спустя некоторое время, вы постепенно начнёте видеть и другие убеждения, которые вам мешают. Если в течении 2-3 дней регулярно задавать себе вопрос - во что же я на самом деле верю? Что я знаю совершенно точно? И выписывать все ответы, которые вам приходят, записывать на бумаге, то вы скорее всего начнёте видеть какие убеждения ограничивают ваши возможности.

Примеры ограничивающих убеждений:

- Работа нравиться не может
- Жизнь это страдание
- Хорошее дело браком не назовут
- Отдых это пустая трата времени
- Человек человеку волк
- Думать о себе это эгоизм
- Я - последняя буква алфавита

Понаблюдайте за своими ощущениями и эмоциями, когда вы читаете эти утверждения.

Как эти убеждения реализуются в жизни:

- Человек работает на неинтересной ему работе, выгорает, работает в результате плохо, ведь ему не интересно, соответственно и зарабатывает не много

- Человек живет в страданиях, не пытаясь что-то изменить в своей жизни, в результате чувствует себя жертвой не справедливой судьбы и бессилен ее менять

- Убеждение про брак ведет к тому, что человек терпит все, что не устраивает, либо избегает создавать семью, все равно ведь хорошо это не закончится

- Лишая себя отдыха, мы наполняем свою жизнь тревогой и апатией, усталостью и психосоматическими болезнями

- Убеждение о том, что люди враждебны, ведет к тому, что человек каждый день как на войне и окружающие его недолюбливают, считывая враждебность в поведении и мимике. Одиночество, тревога и депрессия - как итоговый результат

- Тот, кто не думает и не заботиться о себе, в итоге, проживает "не свою", пустую жизнь, ведь он просто не знает какая она, "своя", не знает своих желаний и ценностей

- Ставя себя на последнее место, человек сам себя обесценивает и для других тоже. Им могут пользоваться, не давая ничего взамен. Или просто избегать, чувствуя неосознаваемую неприязнь. Общение с миром в итоге не складывается, человек чувствует себя неполноценным и стыдиться себя

А теперь переформулируем утверждения в более ресурсные:

- Работа это способ проявить свои таланты
- Жизнь - зебра, она очень разнообразна и не перестает удивлять
- В любой семье бывают сложные моменты, важнее то, как люди с ними справляются
- Отдых это способ проявить о себе заботу
- Человек человеку учитель
- Прислушаться к себе - ценный навык, он помогает понять себя и найти свое место в мире
- Любовь к миру начинается с любви к себе

И снова понаблюдайте за своими эмоциями и ощущениями от новых утверждений. Чувствуете разницу?

Счастливого человека от несчатного во многом отличает стиль мышления. Несчастные люди привыкают думать ограничивающими убеждениями, счастливые - наоборот, расширяющими, дающими возможности.

Что делать, если вы найдете что-то действительно мешающее вам, в своих убеждениях?

Для самостоятельной работы (и тоже лучше все записать на бумаге):

1. Спросите себя - как я понял(а), что это действительно так? На чем основан вывод (убеждение) в моем личном жизненном опыте? Что меня убедило в этом?

2. Меняем формулировку на менее категоричную и стараемся увидеть плюсы. Например, вместо "я ленивый" - "я умею отдыхать, и беречь свои силы". То есть берем другое определение, которое меняется смысл исходной фразы на нейтральный или позитивный.

В НЛП есть эффективные инструменты, которые могут вам помочь в работе с убеждениями. Например такой инструмент как пирамида Дилтса позволит вам лучше осознать влияние убеждений на свою жизнь, а так называемые фокусы языка - трансформировать ограничивающие убеждения в расширяющие. А чтобы новые убеждения лучше прижились в вашей жизни, используем технику якорения - прочувствуем новые убеждения на уровне тела и закрепим их.