Эмоциональный интеллект

Немного про чувства и эмоциональный интеллект.

Чувства и эмоции человека важнейшее средство для взаимодействия как с собой, так и с внешним миром.

Отличия эмоций от чувств заключается в том, что эмоции – кратковременное состояние человека, а чувства – это глубокие переживания.

Базовых чувств немного и к ним относятся: гнев, радость, страх, удивление, отвращение. Эмоции оказывают влияние на то что есть внутри человека, то есть словно проводники к глубине чувств или чувствования человека.

Чувства человека помогают принимать решения, ориентироваться во внешнем мире. Базовые чувства срабатывают автоматически. Обычно, чувства возникают как ответ на раздражители, Раздражителями выступают как мысли человека, так и ситуации во внешнем мире.

Оценка ситуаций во внешнем мире происходит в зависимости от опыта человека, от его отношения к происходящему. Поэтому и чувства человек свои выражает исходя из своего отношения.

Следует помнить о том, что чувства и эмоции, которые испытывает человек влияет на выработку гормонов в организме: адреналина и кортизола, а также происходит под влиянием чувств сокращение мышц, может изменяться дыхание человека, что соответственно влияет на тело, даже если человек и не будет осознавать этого. Поэтому человек может ощущать усталость, напряжение.

Есть такой алгоритм, который важно знать: разум управляет на чувства, чувства в свою очередь оказывают влияние на тело, а далее происходит реакции в организме и соответствующие действия. Поэтому важный аспект того, что человек чувствует, оказывает то, о чем он думает.

И немного о эмоциональном интеллекте. Данное понятие подразумевает способность человека осознавать свое чувства, уметь с ними обходиться, то есть умение управлять энергией чувств. Также эмоциональный интеллект включает в себя умение общаться, способность к общению. И чем яснее человек понимает свои чувства, тем больше будет понимания своего отношения к происходящему или к окружению.

Важно: Осознание эмоций и чувств дает возможность управления ими. Также отмечу, что за каждым чувством, стоит определенная потребность. Поэтому задавайте себе чаще вопросы:

Что я сейчас чувствую?

Что я сейчас хочу? Какая есть потребность?

И еще развитие эмоционального интеллекта начинается с того момента, когда человек способен воспринимать свои чувства, называть их и взаимодействовать с ними.