На кого я злюсь?

Очень часто на сессиях мы встречаемся со злостью клиента. Он говорит о каких-то возмущающих его событиях, собственных неудачах, несправедливом к нему отношении и т.д. На вопрос о чувствах - что он чувствует в связи с этим, очень часто называется злость. И следующий логичный вопрос - на кого вы злитесь? Клиент, подумав, отвечает: “На самого себя”.

На кого я злюсь
Фото: Максим Контарев

Что такое злость на себя? Всегда, абсолютно всегда это злость на другого человека, развернутая и направленная на самого себя и против самого себя. Почему? Для чего наше бессознательное так делает? Вместо того, чтобы при столкновении с фрустрацией, чужой агрессией, пренебрежением, игнорированием (то есть пассивной агрессией) ответить адекватно - агрессией на агрессию, выразить свою злость, мы блокируем это чувство и, соответственно, свое агрессивное поведение.

И злость (а это чувство осталось, адреналин уже выработался и его уровень в организме сейчас довольно высок) разворачивается против самого себя. Мы начинаем себя корить, ругать и обвинять (внимание!) не того человека, который был агрессивен по отношению к нам, а самого себя. То ли я должен был быть с ним более твердым и уверенным, как-то дать понять ему, что прав я, а не он и т.д.

Существует французское выражение l'esprit d'escalier - “остроумие на лестнице”. Имеется ввиду, что правильные слова приходят на ум уже после того, как конфликтный разговор уже закончился. Но мы сейчас не про остроумие, а про злость и гнев на другого человека, которые разворачиваются против нас самих.

Почему это происходит? Да потому, что обществом, в первую очередь родителями в какой-то момент ребенку был предъявлен запрет на проявление сильных негативных чувств - в первую очередь злости. “Не злись”, “Нельзя злиться” - прямые запреты, “На сердитых воду возят” - запрет косвенный, через высмеивание или морализацию. Сюда же можно отнести морализаторские сказки. Можно вспомнить, например, “Морозко”, где девушка покорная, не проявляющая злости (“Тепло ли тебе девица” - “Тепло, дедушка”) оказывается в выигрыше, и именно эта стратегия - сдерживания собственных негативных чувств, объявляется правильной и эффективной.

И что такое злость? Это эмоция, помогающая нам справиться с опасностью, когда убежать невозможно или нежелательно, придется или драться, или пугать своего противника, например, отстаивая свою территорию, добытую еду и т.д. Организм готовится к этому - надпочечники выделяют адреналин, к нужным мышцам усиливается приток крови. Что происходит, когда мы свою злость блокируем? Вариантов несколько, но сейчас мы рассматриваем один из них - злость, столкнувшись с запретом как на ее проявление, так и, в принципе, на само существование этой эмоции, разворачивается против самого человека. Агрессия превращается в аутоагрессию.

Наблюдал сценку: ребенок, разозлившись на что-то, стучит лопаткой по бортику песочницы, а добрая мама ему советует “Себя по лбу постучи”. По-моему, очень наглядный пример того, как родители превращают агрессивные проявления ребенка в аутоагрессивные.

В терапии мы работаем с аутоагрессией, аутодеструкцией, которая, на самом деле, приносит огромное количество проблем для человека. Как проблем социальной нереализованности (из-за страха конфликтов человек все время отступает и уступает, делает не то, что хочет сам, а то, что хотят другие, тем самым лишая себя в жизни очень многого), так и проблем психосоматических (агрессия направляется на собственное тело) и проблем психологического здоровья (депрессией и т.д.).

И первое, что мы разбираем - а на кого, на самом деле, направлена эта агрессия, злость? Если не на самого себя, то на кого? Это не означает, что клиент в результате терапии становится агрессивным и начинает проявлять свою злость направо и налево. Свою злость, связанные с нею обиды он проговаривает на сессиях, продумывает и осознает в промежутках между сессиями. Постепенно избавляясь от злости на самого себя, аутоагрессии и всех проблем, с этим связанных.