Возьми паузу

Когда много дел.
И нет времени. И нужно быстрее- быстрее. Или как у Гришковца "бегом, ещё бегомее"..
Или это не те дела, которые приносят удовольствие.
Или тебе нужно присутствовать в 5 местах одновременно, и ты не можешь физически, и поэтому присутствуешь в них - на телефоне.
Когда пробки, и водители едут ооочень медленно, потому что у них, наверное, нет никаких дел, а у тебя есть, а они еле тащятся!!!
Когда нужно придумать нечто такое этакое, а сил только на монотонное шорканье пыли по полкам или перекладывание бумажек.
Когда время по календарю сталкивает тебя с необходимостью бегать по магазинам, упаковывать подарки, праздновать и веселиться, а ты погружен в другой внутренний процесс..

Тогда ты словно не в себе. В буквальном смысле. В тебе нет ТЕБЯ.

Замечали ли вы, что происходит с телом в такие моменты, когда весь твой организм мобилизован на решение задачи?
Какое-то время вы очень эффективны, задачи щелкаются как орешки, и вы походкой сурергероя чеканите шаг.
Но если количество задач не уменьшается, а только прибавляется на ваши плечи, а вы не ловите этот момент, вы можете не заметить, как начнете говорить срывающимся сдавленным голосом на повышенных тонах и с нотками истеричности.
Пропустите, когда много лишнего и суетливого появится в ваших движениях.
Как временами будет колотиться сердце.
Как вы перестанете чувствовать свои ноги и ступни и словно потеряете почву под ногами.

Если бы в такой момент какая-то сила остановила вас и спросила, а сколько вас в вашем теле?
Или какую часть вашего тела вы занимаете в такие моменты?
Что бы вы ответили? И ответили бы?

Для ответа нужна пауза.
Пауза, в которой можно вернуться в себя.
Пауза, которую нужно себе создать. Организовать специально.
Остановить себя усилием воли.
СТОП!!!
Закрой глаза (пусть даже на пару секунд).
Переведи дух.
Возвращайся к себе.
В своём темпе.
Что с тобой сейчас? Что ты чувствуешь?
Чего ты сейчас хочешь?
Обнаружь себя в здесь и сейчас.

Может быть, ты хочешь пить или в туалет, но в суете не замечаешь этого. Может быть, ты неудобно сидишь и твои ноги давно затекли, или твоя поясница ноет, но ты не слышишь боли.
Позаботься о себе.
Что ты можешь сделать для себя сейчас?
Сделай.
Добра вам!