Без вины виноватые

Чувство ВИНЫ, наверное, одно из наиболее часто встречаемых в моей работе с клиентами. С чем оно только не бывает связано: чувство вины перед родителями, перед супругами, перед детьми, перед самим собой, перед группой людей, например, коллегами… Вариаций и сочетаний неимоверно большое количество. И чувство это давит, лежит камнем на душе, отравляет жизнь и много его чего неприятного приносит в жизнь человека.

Почему? Потому что нам с детства внушают идею, что испытывать чувство вины, то есть быть способным «повиниться», признать собственную вину – это социально одобряемое психологическое действие.

Зачем внушают? Затем, что человеком, в котором чувство вины в высшей степени развито, очень легко управлять и манипулировать. Как? С помощью угроз по поводу того, что если вдруг что, то человек будет лишен значимых для него взаимоотношений… Например, мама перестанет любить. Друзья отвернутся. Любимый разлюбит. Только что ж это тогда за взаимоотношения, которые выстраиваются на чувстве вины, стыда, страха…?! Ну да, тоже отношения, только отравляющие, токсичные.

Функцию чувства вины можно сформулировать примерно так: «Если ты хочешь сохранить со мной отношения, не делай мне плохо. А если сделал, то ты виновен (то есть несешь ответственность) в том, что мне плохо. А значит и отношений с тобой я поддерживать не буду».

Так что в принципе, изначально чувство полезное. В том плане, что помогает почувствовать границы допустимого, а также, где начинается «зя», и где оно превращается в «низзя».

Но вся беда в перегибах… Порой человек живет с чувством вины, и даже не знает, в чем он виноват… Беда…  

Поэтому,...

- если вы постоянно живете с чувством вины, то приглашаю исследовать, «откуда у него ноги растут», возможно из прошлого, которого уже нет;

- если вы знаете, что чувство вины корнями вросло в вашу жизнь, то задайте себе вопрос: «А какую пользу оно вам приносит? Зачем вы его бережно храните?»;

- понаблюдайте за тем, как выстраиваются ваши взаимоотношения с людьми: в каких случаях вам навязывают чувство вины, а в каких (признайтесь себе честно) и вы навязываете его другим людям? Может быть над этими отношениями есть смысл поработать? Или бежать от них сломя голову…;

- спросите себя: «Разве не существует более здоровых, взрослых и качественных способов поддержания взаимоотношений?» Я сразу отвечу: «Есть!», и их можно освоить;

- и последнее, если вы испытываете чувство вины перед кем-то, то может быть стоит об этом поговорить? Вероятно, тот, перед кем вы чувствуете себя виноватым, вообще не считает, что вы совершили что-то ужасное, и вашим отношениям ничего не угрожает.

Ваш психолог Олеся Волкова