Встретить Новый год без депрессии

Как обычно встречаем Новый год

Ощутить новогоднее настроение-это ведь рабски тяжёлый труд для части населения. Чтоб уйти от этой пустоты кто-то напивается до потери пульса, кто-то злится, кто-то разочарованно тянет лямку. Почему так?

...а тот ли вектор ?Многие ждут, что "прилетит вдруг волшебник в голубом..." и внезапно создаст его-настроение. Или партнер ,или компания,или мама.. Как будто даже в этом есть Всемогущий, кто сделает это за самого индивида. А правда такова, что как жирок или упругий пресс, новогоднее настроение надо "нагулять" самому. Ножками.
Разрешите себе гулять по городу и подмечать, как каждый день появляются новые украшения в центре, как оживают витрины..Попробуйте гулять по магазинам и искать подарочки. Нет, это не про "в-последний-день-дежурный-дезодорант". А вспоминая пристрастия близких, подбирать тематические безделушки пару месяцев и забрасывать в коробочку, которую потом можно ярко обернуть. Созидайте- украсьте дома ёлку европейски первый раз в жизни 20декабря. Как? Яндекс-найдется все! И найдите их- уникальные слова для открыток.

...а то ли место? Подтекающий бачок в туалете, соседи-перфораторы-зачем они вам в вашей судьбе 31 декабря? В сентябре сходите на сервис бронирования жилья в других городах, и вы увидите, что есть Таллин или Кострома по цене икры и виски с вашего стола. И да, так действительно можно- просто уехать от рутины. Нет, это не дорого, когда вы начали работу в этом направлении в сентябре.

...а те ли люди? Но если дырку в бачке можно заткнуть хоть жвачкой, то вот трещину в отношениях не спасет и Айфон Часто нет настроения ,когда нет любви С мужем или мамой. Чужой человек рядом или нет и его.

Как встретить Новый год по-новому
Но даже проделав все нехитрые бытовые рекомендации, можно испытывать депрессивное настроение перед праздником. Все дело в том, что главное событие года обросло сценарием. И это ведь даже не про рф-стандарт "оливье-президент-шампанское". Это про то, что часть людей не могут ощутить удовольствие и радость вообще. 

Тогда как же психологически правильно? Нужно изменить привычный ход событий мыслей, реакций и действий, который укреплялся годами. В одиночку это сложно сделать. Поэтому психологи Румянцева Оксана из Петербурга и Шовина Елена из Мурманска организовали бесплатный новогодний on-line марафон #НАСТРОЙСЯНА2020, который построен по принципу адвента и нацелен на самопомощь. Психологический адвент- как это?

Адвент-это время ожидания Рождества в Европе c 1 по 25 декабря. В эти дни христиане готовятся к празднику и сами выбирают, чем порадовать близких. Подарки складывают под елку и распаковывают в праздник. К немецким обычаям относят рождественский венок с четырьмя свечами и "Adventskalender"-Календарь адвента.

Календарь адвента-это по сути коробка с шоколадками, где каждая конфетка лежит в отдельной пронумерованной ячейке. Один день- одна конфетка, которая радует не только ребятишек, но и взрослых, охотно играющих в эту добрую игру.

А психологический адвент- это конфетка для нашей психики. С 1 по 25 декабря психологи предлагают каждый день посмотреть видео-урок и выполнить задания, которые помогут настроиться на празднование 2020 года. Один день- одно задание и одно приятное открытие про себя и одно решение о том, каким будет 2020 год. Только так -день за днем, шаг за шагом- можно разобраться в себе и перестроить свои проблемные отношения с праздником и преодолеть депрессию.
Присоединяйтесь! Задания можно будет найти в блоге автора на  этом сайте.