Про самоуважение и самоуверенность. Найти хорошее в себе

Недавно закончился курс восстановления с одной клиенткой. В процессе работы, в том числе, была затронута тема самоуважения и самоуверенности - качеств, которые у многих по отношению к себе отсутствуют. И это наверное один из самых частых клиентских запросов, с которыми приходится работать. Потому что с детства этому людей не научили. А научили совсем обратному. 

Что уважать себя не за что. Что демонстрация стараний и способностей формирующейся личности - это не то, за что можно заслужить похвалу или одобрение взрослого человека - родителя. И это повод к тому, что возникла стойкая установка “ничего хорошего во мне нет”, или “я не достоин похвалы”, хотя на самом деле - все совсем не так.

В процессе жизни эта установка укореняется настолько, что заставить человека поверить в обратное становится очень проблематично, несмотря ни на какие факты, ни на его личные достижения, ни на человеческие качества, потому что внутри себя он уверене, что совершенное никчемное существо, потому что “мама так сказала”.

Года три назад я работала с одной девушкой, у которой никак не получалось решить вопрос отношений с противоположным полом. Совсем тупик. Хотя, видимых предпосылок не было. Но в прошлом была мама. Которая говорила растущей девочке о том, что она некрасивая (хотя совсем наоборот), и ничего из себя не представляет (тоже самое), и ничего в жизни не добьется (и тут ошиблась), и всякими разными своими характеристиками создала девушке множество комплексов. Настолько, что будучи вполне симпатичной, успешной, и имеющей много достоинств, она думала о себе совсем другое, и мерила себя мамиными мерками - как в общем-то и многие из нас…

Ох уж эти мамы…

Если бы они могли слышать что рассказывают их дети, и что помнят из детства… И как болезненно они воспринимают каждую характеристику от человека, который должен безраздельно принимать, восхищаться и поддерживать. Сколько слез, комплексов и боли носит в себе каждый ребенок - может быть хоть это их заставило бы задуматься на тему воспитания и собственного будущего - в частности старости…

Так вот с той девушкой, как и со многими другими девушками и женщинами, точнее, с их внутренними проблемами справиться непросто. Особенно если образ мамы доминирует, и если она в семье главенствовала и была очень властной. Но, все же можно. Иногда - даже самостоятельно. Мне часто в последнее время вопросы на эту тему задают, и просят либо рекомендации, либо источники, в которых можно найти информацию для самостоятельного использования. Но беда нынешней информации в том, что мыслящие люди не пишут, а пишущие не мыслят.

На самом деле алгоритм здесь следующий.

Во-первых, нужно осознать собственную важность. СамоуВАЖение - это именно про нее. Чем вы важны? О других сейчас не нужно думать. Каждый важен сам для себя. И сам себя способен исцелить от всех травм прошлого, если задастся такой целью. Поэтому, выпишите по пунктикам все, что для вас в себе значимо. ВАЖНО. Сравнивать себя с другими тоже не нужно. Есть объект  - вы. И этого достаточно вполне.

Вторым пунктом здесь будет вера в себя. СамоуВЕРЕНность - это вера в себя. Если ее нет - значит в вас не верили в детстве. Поэтому придется корректировать сейчас. Отталкивайтесь от реального. От того, что на данный момент для вас действительно возможно. Иллюзий о том, что “возможно все” - строить не нужно. Это всего лишь гипотетически возможно. А на самом деле у каждого из нас есть свои пределы. Вот до этих пределов пока и пишем. Тоже ни на кого не ориентируясь, потому что никто кроме вас о вас не знает больше, что бы там они не говорили. Я вам скажу по секрету. Обо мне очень много говорили, и много пророчествовали. Однако, говорившие - остались далеко позади. Поэтому, ВЕРИМ только себе, и своим знаниям о себе.

И третье - это нужно увидеть в себе все хорошее. Часто это тоже большая проблема, когда человек хорошего в себе не видит. У большинства ответы будут либо “я - как и все”, либо “ничего хорошего во мне нет”. И приходится садиться рядом с человеком, и убеждать его в обратном. И заставлять искать это хорошее в себе. Шаг за шагом. Строка за строкой. И когда эта часть работы заканчивается, люди, как правило, с удивлением спрашивают “это про меня, я действительно такой?”. Я действительно верная подруга, которая примчится по первому зову посреди ночи в другой город? На меня действительно можно положиться в любой ситуации? Я хорошая мама, которая обожает своих детей, думает об их будущем, и поэтому не заботится о карьере? Я хорошая хозяйка? Я умею красиво одеваться? Это все правда?

Я уверена, что правды о себе вы сами напишите больше. И убедитесь в том, что вам есть за что себя уважать и ценить. Что вы на самом деле - хорошая. Может быть даже самая лучшая. И спина распрямится. И плечи расправятся. И уВЕРЕНности в себе прибавится. И крылья могут вырасти. Главное - быть честной с собой, и не подавлять в себе то, что просится наружу.