Как избавиться от Чувства Вины? Техника

Сегодня работали с женщиной 37 лет, назовём её Татьяной. 

Татьяна постоянно испытывала Чувство Вины, по отношению 

• к маме, за то, что своим рождением испортила ей жизнь в 18 лет
• к своей дочери, за то, что ту родила тоже в 18 лет и не могла быть для нее хорошей мамой с самого начала
• ко всем "маленьким и одиноким и недолюбленным детям" (слова Татьяны).

Ход работы

Часть-1. Расслабление

Инструмент: Эриксоновского гипноз.

1. Клиент садиться, а лучше ложиться в комфортное положение: глаза закрыты, руки и ноги не скрещены
2. Терапевт настраивает дыхание клиента (вдох через нос, выдох через рот)
3. Терапевт проводит релаксацию на расслабление клиента от кончиков пальцев ног до макушки.

  Часть-2. Образ вины

Инструмент: Эмоционально-образная терапия

Когда клиент полностью расслаблен, терапевт задает вопросы:

- Где в теле находится Чувство Вины

- Какого оно размера?

- Какой оно формы?

- Какого цвета?

- Каково на ощупь?

- На что оно похоже?

- Что чувствуете сейчас?

Далее терапевт, просит клиента аккуратно «раздвинуть» телесные ткани,  извлечь Чувство Вины наружу и положить его перед собой.

Терапевт снова задает вопросы:

- Что изменилось?

- Как вы чувствуете себя теперь?

  Часть-3. Возвращение в состояние «здесь и сейчас»

Инструмент: Эмоционально-образная терапия, арт-терапия

1. Терапевт с помощью обратного отсчета возвращает клиента в состояние реальности
2. Когда клиент открывает глаза, терапевт снова спрашивает его о самочувствии.
3. Далее клиент зарисовывает тот образ чувства вины, который увидел в процессе.

Часть-4. Разрешающее (терапевтическое) письмо на обратной стороне рисунка.

Терапевт  дает определенный шаблон из незаконченных предложений, которые клиент завершает, вставляя свой контекст.

Подробнее здесь:

«Магия» терапевтических писем и разрешающих фраз

Часть-5. Ритуал Утилизации проблемы

1. Клиент комкает листок бумаги с рисунком и прощальным письмом
2. Сжигает комок
3. Смывает в канализацию.
4. Терапевт снова спрашивает клиента о самочувствии
5. Клиент делится своими ощущениями и даёт обратную связь

 Татьяна, ответила, что стала чувствовать себя намного свободнее:

- Легче стало дышать. Место, где раньше находилось Чувство Вины наполнилось теплом и светом.

P.S. Таким образом можно работать, практически, с любой проблемой, если терапевт имеет навыки работы с эриксоновским  гипнозом,  НЛП, ЭОТ.

  © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены

Подборка техник и упражнений:

Упражнения на все случаи жизни