"Матрешка" - путь от Персоны и глубже

Быть успешным, продвигаться в социуме, достигать все новых высот - подчас требует от человека не только мобилизации сил, но и отхода от себя истинного во имя соответствия ожиданиям значимых людей и систем, получения от них разного рода бонусов, без которых жизнь представляется невозможной. Согласно Раевскому С.О., разорванная на субличности или зажатая в рамки персоны (социальной маски) душа вопиет о своей заброшенности и получает в утешение еду, алкоголь, "запойное" увлечение каким-либо делом (психологией в том числе), в поисках помощи и тишины уходит в болезнь, продуцирует сновидения в попытках достучаться до сознания человека.

В практике аналитической психотерапии создается контекст, в котором клиент получает возможность встретиться с разными аспектами своего Я и интегрировать их в целостность. Ниже приводится видео одной из методик, в которой мы знакомимся не только с Персоной, но и с другими слоями своей психики - смотря как глубоко идти в работе над собой:

Методика юнгианского анализа "Матрешка"

Используется метод направленного воображения на фоне легкой релаксации: рекомендуется говорить с паузами, присоединяясь к дыханию клиента, делая паузу на вдохе и говоря на его выдохе.

Устройтесь так, чтобы вам было удобно. Чтобы вы сидели или лежали в расслабленной позе и в то же время слышали мой голос.
Наше воображение обладает удивительными возможностями, о которых мы можем не знать. Сейчас вы закроете глаза и увидите на запыленной полке матрешку. Вы достаете ее с полки, протираете и вглядываетесь в ее черты.
Опишите матрешку. Расскажите о ней: кто она, откуда она, что она переживала, что ее волнует сейчас?
Откройте эту матрешку и обнаружьте там вторую. Теперь не думайте, а только наблюдайте. Пусть история этой матрешки развернется перед вашими глазами, как сон или как фильм. Возможно, это будут отдельные образы или обрывки мыслей. Все это ценно и имеет значение.
Наша матрешка волшебная, поэтому внутри может находиться матрешка. совсем не похожая на первые две. Вы раскрываете вторую и обнаруживаете там третью. Представьте, что она живая и даже может говорить. Пусть она сама расскажет вам свою историю. Вы можете задавать ей вопросы и слышать ее ответы.
Вы раскрываете следующую матрешку - ее губы плотно сжаты. Она что-то хочет рассказать, но почему-то не может. Придумайте или услышьте ее историю, что вам хочет рассказать молчащая матрешка.
Внутри этой - самая маленькая матрешка. Откройте и достаньте ее на свет. Что вы чувствуете? Что происходит дальше?

Развернутая инструкция

Сразу приготовьтесь записывать истории на бумагу или на диктофон для последующего анализа материла. Можно использовать реальную матрешку, если она есть, или воображаемую.
Если используется имеющаяся матрешка: "Вы видите у меня в руках матрешку, возьмите ее и опишите. Расскажите о ней все, что приходит в голову". Если проводится методика онлайн и матрешка только у вас - то клиент описывает то, что видит у вас в руках.
Теперь я раскрываю эту верхнюю матрешку (раскройте матрешку, которую вы держите в руках), там другая - расскажите об этой, она немного другая. Говорите все, что приходит в голову. Придумайте ее историю.
Теперь я раскрываю эту матрешку и достаю следующую. Мы с вами погрузились глубже, возможно, ее история будет более откровенная и эмоциональная.

4А. Внутри третьей матрешки находится четвертая, ее губы плотно сжаты. Она хотела бы. но не может что-то сказать. Расскажите за нее ее историю. (этот пункт можно пропустить, если нет намерения работать с травмами и теневыми аспектами личности).

Внутри этой находится самая маленькая. Вот я ее открываю и достаю на свет. Что вы чувствуете, что вам приходит в голову. когда вы смотрите на эту самую маленькую матрешку?

Теперь давайте соберем матрешку назад. Я буду медленно это делать, а вы вместе со мной вспоминайте, что происходило на каждом уровне. Теперь мы собрали матрешку назад, но знаем, какая разная и интересная она внутри.

Как менялись ваши переживания? Что больше всего вас задело, удивило? Что вы поняли про себя и свою историю из этого упражнения с матрешкой?

По итогам проведенной практики проводится обсуждение полученного опыта с клиентом или группой, выясняется содержание образов матрешек, сопутствующие им переживания и смыслы, особое внимание уделяется молчаливой матрешке как символу теневых, травматических аспектов, а также центральной матрешке, образ которой приближает нас к сущности себя, которая порой бывает довольно необычной.

Литература:

Абросимова Ю.А. Современные психотехнологии в психологическом консультировании. Часть 2. https://www.psyoffice.ru/book/658/

Раевский С.О. Аналитическая психотерапия как забота о себе. Материалы МААП.