В помощь тем, кто бросает курить

Я не курю  9 месяцев. Ещё 3 и официально можно будет сказать, что у меня стойкая ремиссия.

Говорят, самое вредное для курящего человека это не бросать, когда хочешь. И это, возможно, намного вреднее, чем все канцерогены, получаемые вместе с курением. Однако, часто нам не хватает более трезвого взгляда на проблему для того, чтобы, наконец, решиться.
Много раз я начинала и бросала снова. До тех пор, пока не изменилось моё восприятие  курения как такового. В этой статье хочу поделиться тем, что помогло мне.

1. БЕЗ СИГАРЕТ МНЕ ЛУЧШЕ

Пока вы не поймёте, насколько легче дышится, бегается, насколько вы станете свободнее,  пока вы думаете, что не справитесь без сигареты, шансы на отказ очень низкие.

2. СРЫВЫ ВОЗМОЖНЫ

Но если срыв произошёл, это не означает, что вы снова стали курящим. Это не провал .Если бы вы осознали, что поехали по старой привычке не той дорогой, означало бы это, что вы не можете развернуться?

3. КУРЕНИЕ ЭТО ПРИВЫЧКА 

Человек способен вырабатывать новые привычки. Но на это нужно время и немножко усилий. Вспомните, в вашей жизни точно бывали ситуации, когда вы отказывались от старых привычек в пользу новых.

4. Одно из самых больших заблуждений курильщика в том, что он не перенесёт предстоящего синдрома "отмены".

Когда вы перестаёте делать то, что привыкли,  вам будет дискомфортно. Это нормально.

Вспомните, возможно, в вашей жизни происходили расставания с теми, кто делал вам больно. И первое время вы могли скучать и быть в эмоциональном упадке. Но со временем вы чувствовали себя всё лучше и лучше. Позвольте себе "переболеть". Это временно, правда.

Пожалуй, самое главное, что помогало мне в первые недели:

5. "ЕСЛИ МНЕ ЗАХОТЕЛОСЬ КУРИТЬ, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО Я БУДУ ЭТО ДЕЛАТЬ". 

Иногда мы бываем так рассержены, что хочется кого-нибудь треснуть. Но это не значит, что мы это делаем, правда?
Мысль - это не призыв к действию. Она не имеет силы, если мы не согласимся с ней. 

И на мысль: "может, покурить?", я могу ответить себе: "можно и не курить".

Если сейчас вы задумываетесь об отказе, надеюсь, что  эта информация будет вам в помощь.

Пожалуйста, помните, что ещё никто не умирал от того, что не курит!

Помните, что вы переживали в своей жизни и не такое!

И вы совершенно точно будете себя чувствовать лучше, круче и сильнее, когда поверите в себя, и сделаете этот шаг!