Хороший оратор-он кто?

Многие люди регулярно или периодически сталкиваются с необходимостью выступать перед аудиторией. Я сейчас говорю о выступлениях, когда нужно о чем-то рассказать, донести информацию до слушателей. Для того чтобы хорошо владеть на сцене своим телом, голосом, дикцией существуют специальные упражнения из тренингов по ораторскому и актерскому мастерству. Здесь же я перечислю базовые моменты, необходимые для того, чтобы ваше выступление было гармоничным, запоминающимся и оставило приятные впечатления у слушателей.

1.Правильное дыхание.Дыхание через диафрагму, как у вокалистов. Это дает возможность говорить громко и внятно, без зажимов гортани и связок, продолжительное время. Чтобы дышать правильно, нужно научиться говорить не слишком быстро, делать паузы, получая удовольствие от процесса выступления. Также это помогает оратору ощущать и демонстрировать уверенность в себе. Если вы чувствуете, что начинаете частить, нужно взять паузу, сделать медленный выдох, чтобы войти в прежний речевой ритм.

 2.Осанка.Тело должно быть в меру расслаблено, но при этом в тонусе. Стараться не натягиваться как струна, но при этом «твердо стоять на ногах», не прятать голову в плечи, не сутулиться, смотреть прямо перед собой. Также важно во время выступления не прятаться за какие-либо предметы (стул, стойка), не вертеть навязчиво предметы в руках. Освободить для себя минимальное пространство для перемещения, чтобы можно было активно жестикулировать, сделать пару шагов по сторонам, чтобы вы не чувствовали себя стесненным, т.к. это влияет и на дыхание и на голос и на общее состояние во время выступления.

 3.Взгляд.Иметь контакт с аудиторией, периодически направляя взгляд на некоторых слушателей. Удобнее всего ориентироваться на тех кто внимательно слушает, а также использовать треугольник взгляда (на тех кто сидят по краям аудитории и напротив вас в последнем ряду).

 4.Паузы.Актерские тренинги начинаются с того, что человек учиться молчать на сцене, ведь в этот момент все смотрят на человека, что порождает телесный зажим. Паузы нужны чтобы собраться, захватить внимание, а также взять дыхание. Пауза помогает сконцентрироваться на себе, переместить фокус внимания на себя и свои задачи.

 5.Приветствие.Должно быть лаконичным, возможно добавить юмора, если того позволяет ситуация. Это помогает расслабить аудиторию и расслабиться самому.

 6.Подача материала.Независимо от того, что вы рассказываете, в подаче важна образность, чтобы выступление вызывало эмоции у слушателей, тогда оно будет интересным и запоминающимся. Для этого можно использовать картинки в презентациях, примеры из жизни, сравнения, эпитеты, метафоры и пр. Возможен формат интерактива, когда в процессе вы задаете вопросы кому-то из аудитории из серии «Вот как вы считаете…?».Это очень оживляет выступление, делая слушателей активными участниками происходящего. Можно использовать тезис-образы, так информация становится парциальной и лучше усваивается.

 7.Голос.Следить, чтобы голос был «живым»,эмоциональным,для этого необходимы упражнения на диапазон, чтобы голос не звучал монотонно или слишком тихо/громко. Необходимо не только слышать себя в процессе выступления, но и иметь контакт с аудиторией.

 8.Общение с аудиторией. В позитивном ключе, особенно что касается критики, провокационных вопросов. Необходимы уважение и принятие публики внутри себя, не противопоставление себя аудитории, ощущение себя и всех присутствующих активными участниками дискуссии.

 9.Жестикуляция.Жесты должны быть плавными, размеренными, крупными. Избегать зеркальных и мелких жестов, скрещенных пальцев и рук, зажатых поз, руки у лица и за спиной, рук на столе и пр. В жестах, как и в дыхании должна быть размеренность, чтобы не возникло эффекта неуверенности и суетливости рассказчика.

 10.Фокус внимания.Прежде всего должен быть на себе и на своих мыслях. Развить этот навык поможет упражнение «мысли вслух», когда вы наедине с собой проговариваете вслух свои ощущения и мысли (не действия!). Это позволит не сбиваться, ощущать себя центром происходящего, нивелировать страх оценки.

 11.Ожидания.Не ставить очень высокую планку, дать себе право на ошибку. Не стремится понравится. Относится к выступлению, как к игре, сконцентрироваться на процессе, а не думать о результате. Можно переживать и волноваться, главное правильно дышать и держать осанку.

12.Быть собой.Многие, оказываясь перед публикой стараются изобразить кого-то другого, например подражать известному оратору, актеру и т.п. Это ошибка, нужно оставаться собой в этот момент, так у вас не будет лишнего зажима.

13.Внешний вид. Вам должно самому нравится как вы одеты, должны ощущать себя комфортно и свободно. Одежда не должна отвлекать вас в процессе выступления, поэтому «обкатывать» обновки лучше заранее.

14.Подготовка.Тоже немаловажный пункт, особенно если для вас выступать на публике в новинку. Желательно рассказать содержимое не менее 5ти раз в разных вариациях (расхаживая по комнате, представить что рассказываете близкому другу/маленькому ребенку, на вечеринке и т.п.).Чтобы снизить уровень стресса перед самим выступлением, можно взять на вооружение пару коротких техник на релаксацию.

15.Эмоциональная включенность и любовь к материалу. Как раз для этого неплохо овладеть некоторыми техниками актерского мастерства, чтобы уметь выражать эмоции в процессе выступления. Это помогает установлению контакта с публикой, придает шарма ведущему и дает возможность наслаждаться процессом выступления. Т.е.вы должны ощущать,что то о чем вы говорите –новая и потенциально интересная другим информация.

                                                                                                         

 



Просмотров: 258
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Для того чтобы видеть, нужно быть Здесь!
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Что нужно для того, чтобы любить и быть любимым?
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Простые действия для того, чтобы принимать себя и всё происходящее.
  • Ломать себя, чтобы самосохраниться или сохранить себя, чтобы не сломаться?
  • Про выступление перед аудиторией и принятие себя
  • Чтобы чувствовать себя живым, чувства должны переходить в действия.
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Что нужно иметь для того чтобы знакомиться с мужчинами
  • Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Чтобы найти подходящего партнера — нужно быть собой
  • Роли для выживания. Потерянный ребенок: «Чтобы быть нужным – меня не должно быть в этом мире»
  • Четыре условия, чтобы не ощущать себя "плохой матерью"
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Проблема лишнего веса не в весе, а в том, чтобы чувствовать себя собой
  • Любить себя, чтобы быть стройной
  • «Я ем не для того, чтобы есть, я ем для того, чтобы выжить».
  • Для того, чтобы быть счастливым...
  • Что нужно для того, чтобы встретить Своего человека и Взаимную любовь!?
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Войти в тупик, чтобы наконец начать возвращать себе себя
  • Чтобы быть с другим, нужно все делать для него
  • Действительно ли нужно себя мучить, чтобы что-то получилось?
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь