В прошлой статье мы говорили с вами о таких эмоциональных процессах как аффект, фрустрация и стресс. Разобрались с тем, как по возможности сократить их проявления в нашей жизни. Сегодня поговорим о более легких, но не менее ярких эмоциональных процессах — настроении и страсти.
Настроение
«Бывают разные состояния. То стремишься вперёд, весь наполнен солнечным, энергичным, свободным настоящим, радуешься и для тебя не существует ничего, кроме этого. А бывает вдруг защемит о чём-то потерянном, и загрустишь о серебристом, дождливом, нежном прошлом. И то, и другое – здорово переживать. И то, и другое – богатство», - очень красиво о настроении выразился писатель Евгений Гришковец.
Настроение — это прежде всего состояние, оно не связано с каким-то конкретным событием, по сути своей оно беспредметно. Зачастую мы как будто не в силах его контролировать: вдруг раз - и оно испортилось, или, наоборот, по необъяснимым причинам стало веселым и беззаботным. Но это совсем не значит, что настроение возникает само собой. Безусловно, на него влияет масса факторов, в том числе, наша сознательная и бессознательная деятельность.
Настроение влияет на нашу энергичность, трудоспособность, общительность. Мы находимся под влиянием нашего эмоционального фона каждый день.
Самое замечательное - это использовать настроение как инструмент для познания собственной личности. Например, вы заметили, что вдруг ни с того, ни с сего вы резко помрачнели, стали печальным и апатичным. Что произошло, что так повлияло на вас? Спросите себя: что я чувствую? Может, начался дождь, а вы забыли дома зонтик, у вас промокли ноги, и этот физический дискомфорт повлиял на ваше настроение. Удивительно, но многие люди настолько теряют связь с собой, что не улавливают телесные сигналы — голод, холод, неудобство, плохое самочувствие. Часто бывает, что одна случайная мысль, установка, может повлиять на изменение отношения к обстоятельствам. Например, вам вроде бы нравилось все в вашей жизни, но тут вы заглянули в злополучный инстаграм, сравнили себя с другими не в свою пользу, и настроение резко ухудшилось. Будьте внимательны к своим ощущениям, посмотрите, не включаются ли произвольно самопораженческие модели. Такая наблюдательность к себе и называется модным словом «осознанность».
А еще помните, что вы не должны ни себе, ни другим постоянно пребывать в прекрасном расположении духа. Вы живые. Ваше настроение изменчиво, и всегда стоит прислушаться к тому, что оно вам говорит. Может, вы заметили, что настроение у вас совсем нелюдимое, немного грустное, - так почему бы не получить удовольствие от этого состояния? Уединиться, почитать любимую книгу, побыть в покое, отдохнуть. Будьте бережны к себе и заботьтесь о себе, используя настроение как инструмент.
Страсть
Страсть — настолько яркое, сильное эмоциональное состояние, что даже слово это представляется в насыщенных красных оттенках. Страсть захватывает человека целиком - его мысли и поступки. Она может стать двигателем, буквально вести его к заветной цели, наполнять энергией. Интенсивностью страсть посоревнуется разве что с аффектом, но по длительности это довольно устойчивый и продолжительный процесс.
Страсть может формироваться по разным причинам:
- Определяться убеждениями — так, например, рождается страсть человека к любимому делу;
- Исходить из телесного влечения — сексуальная страсть;
- Или иметь паталогическое происхождение.
Предмет страсти существует всегда — это то, чем одержим человек. Все его мысли сосредоточены на каком-либо деле или личности. Остальное кажется второстепенным и может упускаться из виду.
Страсть и воля — родные сестры. Если в человеке зарождается страсть, все его внутренние ресурсы устремляются к достижению цели. Он может испытывать невероятный прилив сил и воодушевления. Поэтому часто в религиозных догматах страсть воспринимается как фатальная сила, инстинкт, который овладевает разумом человека. Да и сами люди нередко осуждают себя за возникновение страсти. В разных общественных системах могут приниматься или отвергаться проявления этого эмоционального процесса. Например, одни будут воспринимать служение народным идеалам как проявление высоких нравственных качеств человека, другие же - считать это фанатизмом.
Как и у любого явления, у страсти есть две стороны. Она может побуждать раскрывать все лучшее в себе, а может уничтожать личность как таковую. Поэтому волшебное слово «баланс» здесь как всегда актуально.
Вы можете быть счастливее, чем думаете