Депрессия. Что можно предпринять? Три шага к избавлению…

Давайте глянем глубже, и поймём то, что сокрыто за состоянием депрессии, о чём не часто говорят…
А действительно странное дело: у многих она есть. Накрывает ведь людей, особенно по осени.

Ко мне сейчас, как к психологу и психотерапевту идут клиенты из Москвы с темой депрессии и любовными проблемами. Такое впечатление, что народ заботят только эти две темы.

Хочется проанализировать данную ситуацию, добавив, так сказать: свой взгляд. Итак, человек, психологически нормальный, тут выглядит так: ему свойственны разные состояния психики, и тому, что происходит с ним, есть какое-то объяснение - вернее, он сам себя понимает.

Следовательно, может принять какие-то меры к изменению личной ситуации. Всё, что происходит вокруг человека, будет завязано за его мысли.

У него, так сказать, стоит такой механизм, как трансформатор иллюзий и негативных состояний.

Его можно сравнить с пылесосом, который исправно работает.

Человек с депрессией… тут прослеживается фиксация на каком-то негативном состоянии. Чаще всего - это будет что-то из детства. Например: мама не долюбила (состояние брошенности), с одноклассниками не дружил (изоляция).

Внутренняя скованность и закрытость (долгое зависание) в проблеме, отсутствие близости и т.д.

Это состояние «висит» над ним. Оно, как бы выше его, и человек не может его «схватить» сверху, чтобы спустить вниз на уровень сознания и разобрать на своем физическом уровне, потому как, оно завязано за бессознательное, следовательно, не осознанно.

 Ну и далее, все может нарастать, как снежный ком.

Что же делать человеку? - Как выти из депрессии?

Первый шаг – это начать смотреть глазами взрослого, а не взглядом беспомощного ребенка. Надо понять: где в вас на проблемное состояние отзывается ребенок, а где взрослый.

Попробуйте проанализировать свою реакцию на разные ситуации.

Второй шаг – вытряхнуть из себя негативные убеждения, которые мешают вам быть счастливым.

 Например, мамочка сказала, или папочка советовал. Бабушка научила… только так, и не иначе.

Попробуйте механизм рационализации.

Все это, во-первых, относится к людям другой эпохи, и часто не совместимо с нынешними реалиями. Во-вторых, это вообще не ваше, и не резонирует с личными представлениями о счастливой жизни.

Хорошо бы уменьшить, а лучше убрать подобную зависимость вообще (от чужого мнения).

Третий шаг – общее изменение вашей энергетики и жизненного тонуса. Тут кому что подойдет (важно понять - кроме вас это никто не сделает и не прочувствует так глубоко имеющееся проблемное состояние).

Вы можете пол года просидеть в депрессии, и просто потерять это время своей жизни. Здесь фитнес, поездки, общение, знакомства – все, что будет вам по нраву.

Пока полагаю, что этого достаточно для стартового рывка из состояния депрессивного в состояние нормальности.

 Приглашаю вас подписываться на мои статьи, ставить лайки, и двигаться вперед по жизни.