Как не разжигать конфликт с близкими?

  Конфликты принято делить на конструктивные и не очень. Но как бы то ни было в любом случае конфликт негативно влияет на внутреннее состояние человека. Достаточно большое количество конфликтов происходит из-за того, что люди не умеют или не хотят контролировать своё настроение и эмоциональное состояние. Часто человек начинает считать, что за то состояние, которое у него есть в определенном моменте времени, непонятно почему, несет ответственность тот человек, который рядом.

  Чаще всего причиной бытовых конфликтов, особенно в семье, является раздражение. Человек внутри, которого кипит негодование или тлеет, медленно, но верно, раздражение, в большинстве случаев будет вести себя конфликтно. И справляться со своим состоянием должен только он сам, но зачастую этого не происходит. Негатив, которого внутри слишком много вырывается наружу, и вот тогда начинается конфликт.

  В основе раздражения, как правило, лежит какая-то неудовлетворенная потребность. Поэтому именно к своим потребностям надо относиться внимательнее. Часто человек чего-то хочет, но не делает. К примеру: придя с работы, муж устал и голоден, но не идет есть, а начинает конфликт с женой.

  В такой ситуации полезнее всего было бы не развивать конфликт, а сосредоточится на устранении причины раздражения- голоде. Для этого необходимо не только контролировать своё состояние, но и ясно представлять себе последствия своих действий. С этой целью можно использовать специальную фразу «Стоп, что дальше?»

  В моменты сильного раздражения у человека преобладают эмоции над логикой. Эта фраза может помочь запустить логику снова. Как вариант можно повесить на холодильник лист с этим текстом. Главная цель это начать мыслить, не возвращаясь в прошлое. Обычно в состоянии раздражения человек начинает вспоминать то, что ему не нравилось, причем память в такие моменты работает с искажениями. Другими словами, наши негативные воспоминания приобретают более темные оттенки. Необходимо переключиться, вернуться в настоящее.

  Еще один способ. Например, жена находится в раздраженном состоянии и конфликт вот-вот начнется. Можно предложить ей не общаться в течение часа. За это время вы собираетесь и выходите прогуляться. (Лучше, чтобы о таком предложении должна быть достигнута договоренность предварительно.) Такой подход позволит женщине переключить своё внимание, а, следовательно, раздражение уменьшится и конфликта можно будет избежать.

  В любом случае эмоционально зрелый человек понимает, что ему необходимо контролировать своя состояние и настроение, в особенности, когда оно может влиять на близких ему людей. Относиться друг к другу полезнее бережно.

Живите с радостью!                                                     Антон Черных.

Хотите разобраться в этой теме подробнее и глубже обращайтесь за консультацией. Записаться можно здесь консультация. Или пишите в WhatsApp 89205430457