Ты будешь наказан не за свой гнев, ты будешь наказан своим же гневом. Будда
Как сберечь себя и не дать сгореть остаткам сил в раскалённом озере ненависти?
Пример взят из демо консультации.
Обратилась за помощью женщина, назовем ее условно Наталья, ей 30 лет, она замужем, есть трехлетний сын, все вроде бы хорошо в личной жизни...
В какой -то период моя клиентка Наталья стала задумываться о своей реализации не только как мать и жена, она решила возобновить свою карьеру.
Но на пути к этой цели что-то пошло не так.
...вот уже несколько месяцев мне бесконечно тоскливо и ужасно грустно, могу заплакать на пустом месте или разозлиться. Я пытаюсь с этим бороться , ведь глобальных причин для этого нет. Сама я не могу победить себя, поэтому обращаюсь за помощью, так как устала от этого гнетущего состояния.
Чем больше Наталья стремилась "себя победить", тем сильнее становилась тревога и подавленное состояние, тем меньше сил у нее оставалось.
Страх потерять контроль над своими эмоциями, погружал ее еще больше в тревожное состояние, круг замкнулся...
Во время одной из консультаций ее вдруг зацепила моя фраза "Как маленький ребенок обижается..."
Наталья стала рассуждать о своей плохой памяти, что она плохо помнит свое детство и себя, как ребенка.
Но как только она это произнесла из нее хлынул поток детских воспоминаний о своем отце, о том как он, в состоянии алкогольного опьянения, все ломал и крушил, и даже выбросил телевизор с пятнадцатого этажа.
Как они с мамой кружили в мороз вокруг дома, мама плакала, маленькая Наталья была напугана и растеряна и все теснее прижималась к ней.
Они ждали, когда отец успокоится.
Тихонечко, сдерживая внутреннюю дрожь, они незаметно, как тени, вскользнули в ужасающее зрелище под названием "дом", было ощущение, что здесь прошел смерч, все вещи были перевернуты, что-то сломано и разбито...
...И вдруг, глубоко и протяжно выдохнув, взрослая уже Наталья, произнесла: "НЕНАВИЖУ!" и заплакала.
Немного успокоившись, она несколько раз повторила: "Я ненавижу своего отца, я хочу, чтобы его не было. Я хочу, чтобы он умер!"
Выразить чувство намного легче, чем распознать.
Она ненавидела отца за то, что он был разнуздан и не управляем в своем гневе, он наносил вред своим близким. Может тогда она и приняла решение, что гневаться ужасно.
И чем больше она его не принимала и не допускала в себе, тем сильнее он прорывался в форме слез и злости, и чтобы это удержать и не допустить нужны были силы, с каждым разом все больше сил, и это истощало.
Так в жизни часто бывает, что в результате детской психологической травмы, ответственность за которую ребенок возложил на одного из родителей, в данном случае на отца, он может переживать гнев и обиду, которые неосознанно переносит в свою жизнь.
Как только были выведены и выражены ее собственные, хронически подавленные чувства на поверхность, исчезла необходимость их контролировать и бороться с ними, и было принято решение, учится их экологично выпускать.
А вы чувствуете свой гнев? Как справляетесь с ним?
Кто узнал себя в этой истории, обращайтесь!
Я знаю как вам помочь.
Ваш психолог, Надежда Студеничник
Прочитать другие мои статьи и подписаться на новые публикации можно здесь
А также, Вы можете записаться ко мне на личный прием или на онлайн-консультацию
Благодарю! Ставьте лайки, делитесь в сетях!