Достижения - это просто

Автор статьи: Юлия Чуприна

Достижения  это просто

 

Пошаговый маршрут для тех, у кого есть мечта/большая цель/интересные планы, а "воз и ныне там".  Кратко, чётко и без прелюдий))

 

 1. Перестать готовится и начать делать. Под лежачий камень вода не течёт, так что обозначьте свое стремление конкретным действием - наглядно наблюдаемым. 

 
1.1. Подумать, узнать, придумать - это все прекрасно, но не годится на роль действия с наблюдаемым результатом. Как минимум нужны: записать план/стратегию, сделать обзор двух-трех вариантов решения задачи, написать тех.задание и т.п. То есть то, что вы могли бы "положить на стол руководителю" как доказательство того, что работа по проекту начата. 
 
1.2. Разделить для самого себя роли руководителя и исполнителя. Так проще себя двигать к цели: руководитель сказал, значит иду и делаю так, чтобы потом отчитаться; и в процессе НЕ думаю, нужно это или нет. Вот руководитель получит результат - пусть тогда и подумает, какое действие делать дальше.
 
 

2. Расширить картинку восприятия, для того чтобы решить, какое делать следующее действие. Знаете, это как широкоугольный объектив - захватывает в кадр не только то, что перед камерой, но и то, что "сбоку". В непривычном ракурсе легче найти более короткий и простой путь достижения.


2.1. Есть хороший приём для изменения ракурса восприятия: представить другого человека в схожей ситуации и начать ему советовать - обычно со стороны мы видим больше возможностей, чем находясь внутри ситуации.

 

3. Лучше сделать плохо и мало, но сейчас, чем ждать и готовится. То ли школа так нас изломала, то ли комплексы наших родителей. Но факт налицо: в деле достижения чего бы то ни было важно не качество и количество, а непрерывность движения к цели. Не будет остановок - и у вас появляются хорошие шансы на успех. Остановки сводят все предыдущие наработки к нулю. И речь сейчас не про паузы на отдых. Внутренне вы точно отличаете выходной от саботажа, так ведь? ;)


3.1. Вы все равно ошибётесь, примете невыгодное решение, потратите бюджет зря, сделаете неверный выбор. Без этого ещё ни одно серьезное дело не обошлось. Так что ждать лучшего момента и "получше" подготовиться - это лишь уловка, чтобы не начинать достигать.


3.2. Как только вам захотелось остановиться в движении к цели (саботаж, а не естественный отдых), знайте, есть всего 2 причины для этого: нечеткость цели или страх.


3.3. Двигаться по пять миллиметров каждый день - приведет к результату быстрее и проще, чем пять километров раз в неделю. Это настолько важно, что решила повторить))

 

4. Большие достижения - это в первую очередь работа со своими страхами, волнениями, тревогами. Причины провалов и выигрышей именно в том, поддался страху и выбрал менее проблемный путь, или сумел договориться со своим страхом, преодолеть его.


4.1. Страх часто прячется под масками "неинтересно", "какая-то ерунда", "у меня особый случай" и т.п. Страх оберегает нас от изменений привычного уклада жизни и умело использует обесценивание, игру "да, но", скуку и отвращение. Итого: вас отвращают от вашей цели. И как вы поступите в ответ? ;)

 

5. Возвращаемся к важности пункта №3. Если вы научитесь делить свои дела на маленькие кусочки, логически законченные по времени и результату, то вам будет очень просто соблюдать непрерывность движения к цели.

Почувствуйте разницу в формулировке: а) к концу недели сделать генеральную уборку; б) к концу недели вымыть окно, разобрать шкафчик, вымыть светильник. В первом варианте 90% людей будут откладывать на последний момент и саботировать. Второй вариант легко выполняется каждый день между делом.


5.1. Ваш лучший помощник в достижении целей - навык разделять большое на маленькие части и выстраивать их в порядке очерёдности один за другим. Потому что делать 2-3 дела одновременно - получите почти гарантированный провал, или результат только в чем-то одном. Так что выход - делать строго по очереди, беречь себя от стресса многозадачности. Вам есть чем себя нагрузить (работой со страхами, например), зачем же создавать себе дополнительные трудности.

 

 

Вот и все. Советы закончились. Дальше только делать))

 

Напоследок тем, кто втайне хотел бы, чтобы "оно само как-то все решилось, без лишних напрягов":

Самое ценное и интересное наступает не тогда, когда цель/мечта достигнута, а в процессе пути к ней. Это как путешествие или приключение - вспоминать, когда уже достигнуто, конечно, приятно, но вряд ли вы хотели бы не самому пробраться через грязь и заросли к водопаду, а просто получить фотомонтаж себя на фоне водопада ;)

 

 

*****


Что дальше?

 

На пси.консультации я бы спросила, какой пункт для вас самый сложный и почему.

 

На коуч-сессии я бы спросила, какое первое действие вы сделаете уже сегодня на пути к вашей цели.

 

А читателей я спрошу: на какую тему написать следующую статью? Продолжить тему достижений или рассказать про что-то новенькое? 

 



Просмотров: 276
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Всем ли приходится постоянно преодолевать себя? Роль "надо" на пути достижения цели.
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Техника "Достижение цели" в стиле арт. ("коллаж желаний+интеллект-карт")
  • "Кто я?", "время ускорено", и снова цели... цели...
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "Перестать думать" vs "остановиться, чтобы подумать."
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • "Работа с МАК". Расклад "Цель-результат". (+СSMARTE)
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • "Отшелушивание" запроса клиента в процессе формулирования терапевтической цели.
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • Работа со страхом: "Как сделать страх своим другом?"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • "Работа с МАК". Расклад "Страх перед публичным выступлением".
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Помнить про цель цели - или, "что дают"?
  • Полевая практика-тест "Три маршрута на пути к цели"
  • "Ну-ну, дофрилансишься!" О том, как ограничивающие установки мешают нам на пути к цели
  • "Есть только миг между прошлым и будущим"....



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь