Похитители энергии

Похитителей энергии много. Они есть у каждого из нас, и у каждого они свои. Отнимать энергию могут внешние факторы (неприятное общение, нелюбимая работа, неинтересные дела и др.) и внутренние (негативные мысли или чувства).

О некоторых вариантах подробнее в этой статье. 

 

  • Пустое времяпрепровождение

Телевизор – привычка смотреть все подряд, негативная информация, льющаяся из экрана, в этом остается много нашей энергии.

Интернет – думаю излишне говорить, о том, как туда заходят «на минутку», а остаются на пару часов. А вместе с нашим вниманием, там остается время и энергия.

 Социальные сети – аналогично, как и с интернетом, они затягивают. Но соцсети имеют еще один опасный момент. Люди представляют там некую самопрезентацию, красивую картинку. Хотя это лишь часть жизни, иногда далекая от реальности.

Но, тем ни менее, порой эти картинки вызывают зависть, невольное сравнение своей жизни с другими, не в свою пользу. Тогда энергия уходит еще и в негативные чувства.

 Месенджеры – обмен малозначительными сообщениями, чтение чужих смс в чатах, - тоже забирают и время и энергию.

 

 Что делать?

Вывод напрашивается сам собой – осознанно ограничивать или вообще на время убирать телевизор, интернет и т.д. Можно ставить будильник, чтобы не "зависать" надолго.

Фильтровать информацию, которую получаете. Отслеживать чувства и мысли, которые она вызывает. И если это негатив или равнодушие, то возникает вопрос, а нужна ли такая информация?

 

  • Прошлое или будущее время в негативном свете

Есть три временные перспективы – прошлое, настоящее и будущее. Каждый из нас склонен больше жить в одной из них.

Каждая из временных перспектив может быть негативной или позитивной, в зависимости от того, как человек относится к ситуации.

Негативные временные перспективы всегда забирают много энергии.

Если человек живет «в прошлом», воспоминаниями, мыслями о том, что было или могло бы быть, переживает о сказанном или несделанном, это забирает огромное количество энергии.

Но если есть постоянное беспокойство за будущее, тревога, переживания о том, что и как будет, туда тоже уходит энергия.

Здесь сплетаются наши мысли, чувства и переживания, но они направлены не на решение конкретных задач, а именно на беспокойство.

 

Что делать?

Если речь о сильных, травмирующих ситуациях из прошлого и чувствах – лучше всего обратиться к психологу и проработать их.

Если это «мысленная жвачка» из воспоминаний, ее нужно останавливать, переключаться, иногда волевым усилием. Сделать выводы и идти дальше.

Если есть сильное беспокойство за будущее, сделать то, что действительно зависит от вас, то, что можете. Осознать, что от беспокойства ничего не изменится.

 Иногда помогает ответить на вопрос: что самое страшное может случиться? И раскрутить спираль негатива, довести мысли до абсурда, чтобы самому стало смешно, насколько далеко вы ушли в своих фантазиях. Но сделать это один раз, а не прокручивать в голове постоянно.

 

  • Незавершенные дела

Когда дела копятся, но мы не успеваем их закончить, ежедневник «пухнет» от срочных задач, иногда одни только мысли об этом забирают энергию.

 

Что делать?

  1. Как ни банально – закончить. Составьте список, поставьте себе срок, можно назначить награду или штраф в конце. Даже если не выполните всё из списка, он точно сильно сократится.
  2. Делегировать. Посмотрите, что из списка можно было бы перепоручить. Возможно это не слишком важные дела или самые трудные для вас. Попросить помощи можно у членов семьи, у друзей, на какие-то задачи можно нанять фрилансера за небольшую плату.
  3. Разрешить себе не заканчивать. Некоторые дела уже потеряли свою актуальность или не нужны, не интересны вам? Но где-то в голове по-прежнему не стоит галочка «закончено», и это отнимает энергию. Вычеркивайте ненужные дела без сожалений.
  4. Разрешить себе не мучиться. Это всегда наш выбор. Завершать или не завершать. Делегировать или делать самим. Делать это с легкостью или с мучением. Поэтому какой бы выбор вы не сделали, позвольте себе принять его, и не ругайте себя.

 

Будьте к себе внимательны и берегите себя!



Просмотров: 220
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Негативные эмоции: что делать, если их слишком много?
  • Нет энергии ни на что! Что можно сделать самому? Зачем стоит обратиться к специалисту?
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Хроническая усталость. Что делать, если постоянно не хватает энергии.
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Что делать, если до девушки лезут много парней, а я не могу ничего сделать. Я боюсь.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Где брать женскую энергию? Почему у некоторых женщин энергии очень много, а у других ее почти нет?
  • Что делать если нет энергии?
  • Иногда желание много спать – это не отсутствие энергии, а нежелание жить
  • Что делать, если мало сексуальной энергии?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Можно ли быть счастливым, если гречка всё время дорожает!
  • Как мы растрачиваем свою энергию на мысли о прошлом и что из-за этого теряем в жизни.
  • Нехватка энергии. Как можно себе помочь
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Нет энергии для дела
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Если человек после общения пропал, и остались непереносимые чувства. Что делать.
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Если пришло время делать выбор - сделай правильный! Мотивация клиентам и коллегам.
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • Если вас внезапно охватили сильные чувства. Или как позаботиться о себе в трудные времена.
  • Если я не говорю психологу всей правды о себе, можно ли рассчитывать, что консультации помогут?
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Что делать, когда негативные мысли одолевают?
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь