Страх. Почему мы боимся.

В последнее время меня заинтересовала тема "Страхов". Все мы чего-то боимся -это естественно в некоторых случаях(когда есть реальная угроза жизни), а в других бессмысленно так как источник наших страхов во втором случае - это иррациональные мысли, которые мешают нам жить. Почему кого-то мучают страхи на протяжении долгого времени, а у некоторых нет такой проблемы? В сложных ситуациях необходимо даже обращаться к специалистам т.к сам человек уже не может контролировать свое поведение и справиться с собой.. Хочу в этой заметке попробовать рассказать вам об эмоции страха, о том как она возникает. Возможно после прочтения вы сможете изменить свое представление о своем страхе и сделаете шаг в сторону освобождения от ненужного вам страха. 

 Давайте разберемся ,вообще что такое страх? Страх - это биологическая эмоция. Мы ее унаследовали от животных, но животные не умеют тревожиться и это отличие существенное, мы умеем и тревожимся. Для возникновения страха требуется внешний раздражитель, неизвестность не пугает животных. А для возникновения тревоги вообще не нужны внешние раздражители. Чтобы возникла тревога просто подумайте, и представьте себе что-то пугающее и вот вы уже тревожитесь. Мы тревожимся когда нет объективных причин на это, когда нам ничего не угрожает. А животные если нет угрозы не напряжены, нет у них тревоги и страха. 

Важно понимать,что естественный страх- эта реакция на реальную опасность, а невротический страх -это тревога, основанная на наших предположениях о возможной опасности. Еще важный момент когда мы испытываем естественный страх, мы практически его не чувствуем, весь наш организм старается в этот момент решить как избавиться от опасности. А если вы предполагаете,что что-то с вами может случиться и начинаете бояться и чувствуете свой страх, то это невротический страх и с ним необходимо работать.

Самое удивительное в невротическом страхе-это бегство! Т.е если у вас есть невротический страх значит вы убегаете. Очень подходит здесь высказывание знаменитого психолога Уильяма Джеймса "Ошибочно думать, что я бегу, потому что боюсь, правильнее было бы говорить- я боюсь,потому что я бегу".

 Вот вам еще информация для анализа: для того,чтобы у нас появился невротический страх необходимо два условия: первое-это ситуация которая испугала нас(пример резкий шум от поезда,боль,незнакомый человек и т.д) и второе- мы убегаем с того места,где произошел наш испуг. А если же произошел испуг,но мы не убежали, то в следующий раз в подобной ситуации страх не появится.

Почему у всех нас разные страхи? Есть тому объяснение: необходимо посмотреть на работу мозга, начинается все с психологической травмы-мы что-то пережили нехорошее. А т.к что-то нехорошее произошло с нами неожиданно, т.е мы не успели испугаться, но при этом старались решить проблему, что делает наш мозг? Он запоминает этот момент. Затем через некоторое время нам попадает некоторая информация которая по ассоциативным связям, связывает с нашим предыдущим нехорошим опытом . Затем мозг определяет эту информацию как "опасную" и запускает механизм тревоги. А для того,чтобы наш механизм невротического страха закрепился необходима пару раз "сбежать".

Итог-невротический страх. Почему бегство укрепляет наш страх? Бегство приносит нам удовольствие,а то что приносит нам удовольствие рассматривается нами как предпочтительное действие. У бегства разные функции: закрепляет у нас привычку тревожиться, увеличивает наш страх к ситуации,а еще увеличивает неосознанный страх того,что мы не получим удовольствия которое получили когда-то когда убежали от мнимой опасности. Что это значит? со одной стороны у нас есть страх,а с другой стороны удовольствие от бегства(от возможности избежать встречи со своим страхом).Мы попадаем в зависимость: чем больше удовольствия от бегства,тем наш страх сильнее, чем сильнее наш страх тем что? Правильно тем сильнее удовольствие от бегства.

Не надо забывать о том,что страх-это эмоция,а эмоция состоит из трех компонентов: мышечный,психологический,телесный. Чтобы избавиться от ненужного нам страха необходимо воздействовать на все три компонента. В этом вам и поможет психолог с помощью психотерапевтических техник которые будут влиять на все составляющие страха. Одна из техник которой пользуется психолог-остановить побег!