Что такое психодрама?

У каждого человека есть свой собственный внутренний мир, в котором происходят различные воображаемые события, возникают внутренние диалоги между жителями этого мира. Иногда в этом мире возникают и внутренние противоречия, когда человек находится в конфликте с самим собой. И когда возникает такая ситуация, ее можно проиграть, вынести вовне и таким образом найти наиболее удачное решение конфликта. Именно такое проигрывание той или иной ситуации и можно назвать психодрамой.
Психодрама – это проигрывание реальной или воображаемой ситуации, которая случалась или может случиться в жизни человека. С помощью такого проигрывания мы имеем возможность разобраться не только в своих чувствах, но и научиться понимать другого человека или людей, которые нас окружают. Мы учимся понимать суть событий, которые происходят в нашей жизни, получаем возможность «поговорить» со своими собственными чувствами, событиями, людьми, которых уже нет рядом с нами, но они до сих пор являются значимыми для нас в силу тех или иных обстоятельств. Темой для начала психодрамы может быть все, что угодно: принятие жизненно важного решения, проживание предстоящего экзамена или разговора со значимым человеком, поиск смысла жизни, разрешение конфликтной ситуации и многое другое.
Днем рождения психодрамы считается 1 апреля 1921 года, когда Якоб Леви Морено представил на сцене одного из театров Вены постановку, в которую вовлекались зрители. Тогда этот смелый эксперимент не был принят публикой, однако этот день вошел в историю психодрамы как день ее рождения. Так начала свое шествие по миру психологии групповая психотерапия. Кстати, термин «групповая психотерапия» был введен именно Морено.
Психодрама предполагает собой групповое взаимодействие, поэтому психодраматическая сессия происходит при наличии группы, состоящей в среднем из 6-15 человек. Конечно, группа может быть намного больше, но, тем не менее, стандартное количество участников, необходимое для эффективной психотерапевтической работы принято считать именно таким. Всем процессом, который происходит в группе, руководит ведущий психодрамы. Психодраматическая сессия длится от получаса до полутора часов. Группа может быть как краткосрочной – на несколько часов, так и длительной, работающей в течение нескольких месяцев и даже лет. Если работа группы предполагает длительный период, то участие в такой группе является закрытым, то есть группа формируется в самом начале и, как правило, после второй встречи новые участники в нее уже не принимаются.
Работа группы начинается с простых упражнений, которые помогают участникам познакомиться, ближе узнать друг друга, снизить уровень напряжения. Затем, когда группа уже достаточно разогрета, на сцене появляется протагонист – главное действующее лицо, который выдвигает какую-нибудь проблему, с которой желает поработать. Если заявленная тема является актуальной для участников группы, и они согласны с ней работать, начинается само психодраматическое действо.
Ведущий психодрамы помогает протагонисту определить суть проблемы, выстроить сцену и проиграть проблемную ситуацию при помощи участников группы. Не всегда удается разрешить ситуацию сразу, иногда для этого требуется несколько встреч. Однако любое проигрывание позволяет протагонисту продвинуться в направлении понимания тех событий, которые происходят в его жизни, понять, почему иногда не удается что-то сделать, почему не выстраиваются отношения с близкими или социальным окружением, принять то, что происходит в жизни, или найти пути решения той или иной конфликтной ситуации.
В психодраме используется множество техник, арсенал которых постоянно пополняется. Однако есть три основные – это «зеркало», «дублирование» и «обмен ролями». С помощью «зеркала» протагонист может посмотреть на то, что происходит в его жизни, со стороны. «Дублирование» помогает протагонисту двинуться вперед, когда он оказывается в затруднении и не знает, что можно предпринять в сложившейся ситуации. «Обмен ролями» позволяет протагонисту понять, что чувствуют участники взаимодействия его жизненной ситуации в тот или иной момент, понять, что необходимо предпринять и как необходимо действовать дальше.
Кто такой протагонист? Это главное действующее лицо в психодраматической сессии, человек, заявивший проблему и желание с ней поработать. Психодраматическую сессию ведет ведущий психодрамы (директор) – лидер, специалист, который помогает протагонисту и группе двигаться вперед в психодраматическом пространстве и чувствовать себя в нем в безопасности. Участники группы могут выступать в роли вспомогательных Я – людей, которые играют те или иные роли в игре протагониста.
Психодрама состоит из нескольких частей – это разогрев, выбор протагониста, действие, шеринг. Разогрев позволяет участникам определиться с темой, с которой хотелось бы поработать. Выбор протагониста может происходить из нескольких желающих участников группы, в таком случае сама группа выбирает, какая тема является для нее наиболее актуальной. Действие – непосредственное проигрывание проблемной ситуации. Действие может состоять из нескольких взаимосвязанных между собой сцен, которые выстраивает протагонист при помощи ведущего психодрамы. Именно в действии происходит проигрывание проблемных ситуаций и поиск путей их разрешения. Шеринг завершает психодраматическую игру и помогает подвести итог, позволяет участникам поделиться чувствами, которые они испытывали во время психодраматической игры. Шеринг может занимать достаточно большое количество времени и играет очень важную роль в понимании протагонистом того, что происходит в его жизни, а также позволяет участникам проговорить, что для них была эта игра, какое воздействие она оказала именно на них. Во время шеринга группа дает протагонисту очень сильную поддержу, позволяет получить ему мощный ресурс в виде жизненного опыта участников группы.
О психодраме можно говорить очень много и долго. Но в завершение хочется сказать, что психодрама является универсальным инструментом, позволяющим человеку научиться выстраивать собственные взаимоотношения с миром, эффективно развиваться в личностном плане и двигаться вперед.