Стена. Возводить и разбирать.

Прислушиваться к себе сложно. Особенно если раньше никогда этого не делал, а всегда одевал маску удобного человека и слушал других. Тех , от кого, как казалось, зависело твоё выживание. Когда проявлять себя было опасно, когда за это можно было хорошо получить.

Когда запрещалось проявлять свои настоящие эмоции и чувства, естественным образом возникающие в детском сознании. Потому что это плохие чувства. Или потому что хорошие дети так не делают. Или потому что ты должен быть таким , чтобы тебя любили. Могли посмеяться, обесценить и отвергнуть.

Страх отвержения. Ага. Вот и приходилось слушать других, понимать, чего они хотят от тебя. Как надо себя вести, чтобы не быть отвергнутым. А про себя забывать. Про свои потребности, желания и мечты. Потому что если будешь проявлять себя, себя настоящего, то ни к чему хорошему это не приведёт.

Вот только невысказанные потребности и желания никуда не уходят. Они подавляются. И потом прорываютя наружу зависимостями всех мастей, психосоматикой, депрессией, заниженной самооценкой и тд.

Действительно, если я не имею права быть самим собой, с чего бы самооценке быть адекватной? Если я не считаю себя достойным многих вещей, таких как радость, любовь, принятие, то даже если меня кто то любит и принимает, я просто не смогу в это поверить. Ведь я недостоин быть и проявляться. А любой отказ и отвержение сильно ранит, поддерживая и укрепляя паттерн недостойности .

Спрашиваешь себя - что ты чувствуешь сейчас? Чего ты хочешь сейчас? И в ответ - тишина. Нет навыка прислушиваться к себе. Пустота, не-встреча, боль. Неплохо для начала. Как будто внутри сидит маленький ребёнок, огородивший себя со всех сторон кирпичной стеной. Чтобы не чувствовать боли, защититься и выжить.

Но со временем происходит обратное - глухая кирпичная стена мешает взаимодействовать с миром, видеть и чувствовать других людей и предъявлять им себя. Удары головой о стену, в попытке пробить её, мало помогают. Начинаются паника и клаустрофобия души. Хочется быстрее вылезти оттуда и сорвать к чертям все защиты, которые ты строил для того, чтобы остаться в живых.

Вот только срывание защит может привести к ретравматизации ещё большей интенсивности, и тогда состояние нахождения между молотом и наковальней может показаться сущей ерундой. Полевыми цветочками.

Чтобы начать чувствовать себя и жизнь вокруг , придётся долго, кирпичик за кирпичиком разбирать стену из защит. И да,  оплакивать каждый кирпичик, понимать, зачем он был нужен, проживать и отпускать ситуацию. Долго, больно и мучительно. И , естественно, вместе с профессионалом, в психотерапевтическом процессе.

Тогда постепенно освобождаясь из своего ужасного заточения, твой внутренний ребёнок выйдет на свет и с благодарностью улыбнётся тебе.