"Немотивированная" агрессия. Аудит причин.

Недавно ко мне обратилась клиентка, назовем ее Елена. Причина обращения - постоянная злость на детей с периодическими вспышками гнева, за которые она потом испытывает чувство вины. Неврологических оснований для таких вспышек нет. Есть "неумение держать себя в руках".

На вопрос, что бы она хотела получить от нашей консультации, она ответила: "Наверное мой приход сюда звучит как "дайте мне лицензию на убийство" (смеется), но на самом деле я хочу просто убрать злость, потому что понимаю, что дети не заслуживают такого обращения".

Прежде чем начать разбираться с глубинными источниками проблемы, я провела небольшой аудит. Он позволил наметить основные цели нашей будущей работы. Если вас беспокоит ваша злость на детей, на партнера или, например, психосоматические симптомы, вы можете пройти его самостоятельно, рассмотрев некоторые параметры своей нынешней жизни.

Что происходит с границами в контакте с близкими людьми — есть ли у вас свое пространство? Есть ли время и возможность на реализацию своих интересов?
Ощущается ли свое право говорить "нет" желаниям близких людей, если это противоречит вашим собственным интересам?
Нет ли психологического или физического насилия в ваш адрес?
Что с вашим энергетическим фоном — нет ли чувства хронической усталости? Удается ли заботиться о себе, восстанавливать ресурсы, напитывать себя?
Степень удовлетворенности жизнью. Бывает так, что хроническое недовольство текущей ситуацией накапливается и гнев возникает как индикатор: какие-то изменения давно назрели, и стоит постепенно давать им место, реализовывать их.
В чем, когда и как вы позволяете себе быть «плохой девочкой/плохим мальчиком». Ведь если постоянно придерживаться лишь положительного образа, большая часть теневой энергии остается без внимания и использования. Что в вашей жизни есть такого, что вы разрешаете себе делать «не по правилам»?
Что с чувством беспомощности — часто ли вы его переживаете и связаны ли эти ситуации с проявлением агрессии? Есть ли у вас какие-то страхи — и как они проявляются? Агрессия может являться формой защиты от ситуации, которая кажется пугающей и неконтролируемой.
В конкретном случае мы с клиенткой также исследовали, кто в ее прошлом был таким — от кого шла агрессия в адрес детей. Ведь часто бывает так, что мы неосознанно повторяем сценарии поведения, полученные в далеком прошлом как единственно возможные, даже если сознательно их не разделяем или даже осуждаем.
И, наконец, небесполезным бывает рассмотреть, что происходит в сексуальной сфере. Источники этих двух энергий — сексуальной и «яростной» живут в нашем теле рядом друг с другом и часто блокирование одной сопровождается блокированием другой. Например, если меня что-то сильно злит в отношениях с партнером, но я эту злость не выражаю, то и в сексуальной сфере могут появляться трудности. Или я остаюсь перманентно неудовлетворенной, это может послужить причиной для вспыльчивости.

Пройдя этот аудит, вы сможете не только нащупать глубинные корни своей гневливости (конечно, если она вас беспокоит), но и выбрать способы преодоления этой проблемы. Хорошим подспорьем в этом может послужить консультация с психологом. Психолог может помочь не только успокоить "внутренних демонов", но и познакомившись с ними, забрать себе их кипучую энергию. Например, через признание гнева и его проживание мы присваиваем себе свою силу. Есть много способов делать это, один из наиболее эффективных - телесное проживание злости. Через него, а также через образную терапию, удается "оседлать" энергию гнева, начать ею управлять - например, выбирать легальные, "хорошие" для человека способы проявления агрессии.

Вы можете обратиться ко мне - и на наших встречах вы постепенно открыть сокровища своих теневых, не принимаемых, качеств и возвратить себе свои "детали внутреннего паззла", становясь более целостной, наполненной, живой, устойчивой и смелой.

Продолжение истории Елены - в следующих публикациях.