Ключи к переживанию потерь

Людям сложно переживать потери. 

Но они есть в жизни каждого: упущенный отпуск, расставание с любимым, развод, смерть, невозможность обладать чем-то важным, изменение физического облика и мн другое.

Я почти на каждой встрече сопровождаю человека с непрожитым горем. 

«А это нормально?», - удивляются мои клиенты, когда я признаю их злость, разочарование, бессилие в моменты их потерь. 

Да, говорю я. Чувства естественны и нормальны. 

Как бы я проживала утраты?

Когда я теряю что-то или расстаюсь с близким человеком, утрачиваю то, что очень хотела, то чувствую очень многое.

Разочарование и бессилие что-либо изменить. 

Испытываю злость. 

Думаю, – «почему это произошло со мной?».

Я уверена, что другие более счастливы, потому что у всех все хорошо, а у меня – нет. 

Просыпаясь утром и не испытываю радость – при утрате это нормально. 

Если в какой-то момент я увижу человека, очень похожего на того, с кем рассталась, то мне тревожно и волнительно. Я могу даже расплакаться и это нормально.

Первое время после потери, ощущаю физическое опустошение. У меня может пропасть аппетит. Я понимаю, это нормально.

Нормально, что я разговариваю о своей утрате с кем-то родным. С другом, мужем, подругой. Особенно в первые 2-6 месяцев.

Возмущение и злость порой охватывает меня. 

В мыслях я пытаюсь вернуть то, что потеряла. И каждый раз надеюсь – вдруг все вернется, вдруг это возможно! И это нормально. 

Вихрь чувств, от отчаяния, страха до злости и надежды. 

Если в такие моменты мне скажут – все пройдет, забудь, ты можешь купить новую вещь, отправиться в отпуск, повеселиться и забыть,  успокойся, Я знаю, это - не нормально. 

Таких слов я точно не хочу слышать.

Наша психика не выдерживает подобных затыканий и блокировок. Рано или поздно это отразится на здоровье, эмоциональном состоянии. Через какое-то время, если блокировать свои чувства и мысли, замораживать их, не признавать, они все равно найдут выход через другой канал. И это будет или тело, или какая-то сфера жизни. Что-то пойдет не так.

Но хорошая новость в том, что мы можем пережить тяжелую потерю, и она нас не разрушит. Можно горевать об утрате человека, здоровья, вещи, но это не отменяет жизнь.

Мы ищем счастье в значимых для нас сферах – деньгах, карьере, детях, семье, отношениях. Успех как раз соизмеряется с тем, что мы приобретаем. Поэтому всего одна потеря с легкостью разрушает нашу радость от жизни.

Важно понимать – в потере нет достижения, а в горе не бывает чего-то успешного. Там нельзя быть благоразумным. Потеря – это процесс и проживание. Но без них не бывает достижений. И потери каждый из нас проживает по-разному. 

Утрата или потеря – это путь для нашей психики. Многим он кажется неизведанным и страшным, но мы можем идти по нему, потому что у нас есть для этого силы. 

И у нас есть ключи от этого пути - это быть в контакте со своими чувствами.

Если мы отказываемся проживать, блокируем, замораживаем наши эмоции, уходим в очень сильные апатию или депрессию, то не проходим этот путь и не завершаем процесс. Тогда по всей жизни будут слышны отголоски незавершенности утраты.