Быть мной нормально

Важная часть в психотерапии это нормализация. Сказать, что это нормально так чувствовать и думать. Подтвердить право человека на его мысли. Нормализация помогает снять ненужные запреты, ощутить свободу и осознать своё право.
⠀
Чаще нас учат стыдиться быть слабыми, не уметь чего-то, нам запрещают злиться и отстаивать свою точку зрения. У некоторых родителей проскальзывает фраза - ты нам должн_а и твоего тут ничего нет. Все это примеры нездорового воспитания.
⠀
Дети действительно хороших родителей на терапии охотно и много за что ругают родителей. Почему так? Их выражение недовольства показатель того, что им не запрещали выражать свою точку зрения, противостоять, отстаивать свои позиции, их мнение уважалось как такое же важное. Им разрешали быть собой и не соответствовать ничьим ожиданиям.
⠀
Кому-то запрещали показывать свои чувства, кто-то прятал_а свои непоощряемые желания. И слова «это нормально желать, хотеть, думать, делать» могут сами по себе принести долю исцеления.
⠀
С тобой все в порядке, людям свойственно ошибаться, ты имеешь право на ошибки, ты имеешь право злиться и осуждать кого угодно, и родителей в том числе. Ты имеешь право завидовать и не поддерживать контакты с кем-то. Нормально не быть идеальн_ой.
⠀
Постарайтесь сейчас прислушаться к себе и сказать вслух о том, что вы хотите себе позволить, какой части себя быть или реализоваться. Продолжите для себя фразу - это нормально...

Получилось? Было ли легко сказать себе, что имею право желать, хотеть, чувствовать? Это действительно не легкая задача по честному разрешить себе, без дальнейших угрызений совести и ощущения вины.

Может кому-то в детстве говорили, что ваше поведение ненормально, так люди не поступают и что вы вообще какая-то ненормальная, не придавая этому большого значения, но для детской психики такое маловероятно прошло незамеченным. Постоянно оглядываться на других, искать подтверждения, что поступки и мысли нормальны, что не вы одни так думаете - выматывающий процесс. Привет из детства!

Это нормально быть не идеальн_ой, иметь трудности, обращаться за помощью и придавать таким вещам значение, так как ощущение ненормальности портит жизнь на много сильней, чем часто предполагают.