Интроверсия – это нормально. Или почему интровертам стоит принимать свои особенности.

Часто приходится слышать, как люди используют понятие «интроверсия» и «интроверт» в осуждающем и обвинительном ключе.Применительно к себе: «Я  интроверт, видимо, нужно смириться с одиночеством»,  применительно к другому: «Ну с ним все понятно, он такой  интроверт, можно даже не пытаться достучаться до него».

Объясняя себе природу своих психологических трудностей, человек ссылается на интроверсию как на источник всех бед и как будто бы все сразу становится понятно. На самом деле нет, не становится.

Когда мы говорим об интроверсии или экстраверсии, мы имеем в виду лишь способы эмоциональной подпитки.  Если я интроверт, то я, скорее всего, черпаю энергию при обращении к самой себе, во время уединения, рефлексии, а находясь среди людей, я эту энергию активно трачу.  Экстраверт, напротив, заряжается энергией во время общения, его интерес обращен на внешний мир.

Да, интроверты более склонны  к самоанализу и самонаблюдению, но интроверсия не синоним застенчивости, социального страха или враждебности. Стеснительность произрастает из дефицита уверенности в себе в социальных ситуациях и не связана напрямую со способом восполнения энергии.

Подозреваю, что свою лепту в стигматизацию интровертов внесли критерии успеха, принятые в современной  западной культуре. Наше общество становится все более  конкурентным и экстравертированным: особую ценность приобретает имидж, личный бренд, умение заводить и поддерживать полезные связи, достигать  успеха через правильный нетворкинг.

Интровертам, склонным к немногочисленным социальным контактам, непросто существовать в этих навязанных рамках, а уж тем более трудно смириться с необходимостью «рекламировать» себя.  Одновременно в обществе происходит параллельный процесс – с развитием технологий и проникновением интернета во все сферы жизни  интровертированные люди имеют возможность оставаться на связи с внешним миром, но минимизировать психологический дискомфорт: работать удаленно, знакомиться через интернет  и т.д. и т.п.

Интровертированность не стоит рассматривать как недостаток, а экстравертированность – как достоинтство, это абсолютно нейтральные категории. Тем более что они не являются нашим сознательным выбором.  Эти установки, как и темперамент,  входят в нашу базовую комплектацию, фигурально выражаясь. 

Для выживания человечества как вида, видимо, было необходимо разнообразие и присутствие в популяции обеих полярностей.  Согласно различным исследованиям (на них ссылается канадский психолог Джордан Питерсон), большинство людей все-таки пребывают в широкой середине континуума «интроверсия-экстраверсия», а в крайних точках располагается в разы меньше людей.

Итак, основное различие между интровертами и экстравертами заключается в способе восполнения энергии.

Некоторые другие особенности  интровертной установки:

  • У интровертов более низкий порог эмоционального возбуждения, а значит они быстрее, чем экстраверты, достигают состояния перегруженности от внешних стимулов. В процессе общения, например, может возникать ощущение, что «этого человека слишком много». И для того чтобы не оказаться в состоянии полного истощения интровертам необходимо ограничивать свои контакты с людьми, а также поступающую извне информацию.
  • Интроверты отдают предпочтение глубине перед широтой. Это может относиться  и к впечатлениям, и к информации (знаниям) и к качеству общения с другими людьми. Интроверт вряд ли имеет бесчисленное число знакомых, но с теми, кого считает друзьями, скорее всего,  поддерживает очень близкие отношения. От легкой светской беседы интроверт, скорее всего, будет получать меньше удовольствия, чем от разговора о важном и значимом.
  • Интровертам обычно требуется больше времени на размышления, перед тем как отреагировать на внешние события. Экстравертная установка предполагает, что обдумывание происходит во время речи, спонтанно. В случае с интроверсией анализ немного предшествует высказыванию. В частности, поэтому общение по телефону, связанное с «думанием на ходу», требует от интровертов больших энергетических затрат, чем от экстравертов.
  • Интроверты нередко выбирают письменную форму общения, а не устную, отдают предпочтение разговору один на один, а не в группе, и их чаще нужно побуждать высказываться (экстраверт, скорее, будет говорить по своей инициативе).

 

Учитывая потребность в отдыхе от людей для подзарядки своей внутренней «батарейки» и более выраженную утомляемость от общения, интровертам не стоит гнаться за товарищами-экстравертами или осуждать себя за неспособность быть открытыми и коммуникабельными 24 часа в сутки. Интроверсия, как и врожденный темперамент, являются теми особенностями, которые нужно принимать в расчет для того, чтобы адаптироваться в социуме без ущерба для психологического равновесия.



Просмотров: 514
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • И все же, для кого актуальна самореализация, или как получить более сложное удовольствие от жизни
  • Интроверт или экстраверт: как понять себя?
  • Сталкинг становится все более опасен: что делать, если твой мужчина тебя пугает
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Когда влюбленность становится зависимостью или как смириться с тем, что тебе недоступно.
  • Интроверт или экстраверт? Как грамотно использовать свой психотип?
  • Интроверт или экстраверт. Что лучше?
  • Психологическая экспертиза становится все более востребованной
  • Если тяжело среди людей, то я интроверт?
  • Интроверт? Экстраверт? А может амбиверт?
  • Нужно делать все для себя? А как же другие?!
  • Умение общаться или Я - интроверт, проживу как-нибудь сам...
  • Экстраверты, интроверты и то, чем они не являются
  • Тренинг по продажам? Скорее всего, вам нужно совсем не это…
  • Как меньше контролировать ребенка и сделать его более самостоятельным?
  • Как женить на себе мужчину? Как влюбить в себя? Как скорее выйти замуж? Секреты обольщения мужчин
  • Для женщины нет ничего более сексуального, чем мужчина, который…
  • Для мужчин нет ничего более сексуального, чем женщина, которая ...
  • Про проекции или как вернуть себе ощущение, что со мной все в порядке?
  • Один из практических советов для более счастливой жизни
  • Как все успеть, когда в сутках всего лишь 24 часа?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Примерная схема того, как можно все время оставлять себя голодным
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • 8 признаков того, что ваш ребенок интроверт
  • Что нужно для душевного общения.
  • Как мужчина может всего одной фразой обесценить все то, что вы ему говорите
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Текстроверт – интроверт? Экстраверт?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь