Цели терапии в Транзактном анализе.

Цели терапии в Транзактном анализе.

Транзактный анализ относиться к динамическому направлению психотерапии. И конечно же, имея динамику, процесс становиться  продуктивным, только когда известны его цели.

Важным пунктом первых сессий всегда остается Запрос клиента на терапию, контракт на его достижение. Он может быть абсолютно любым: выдерживать свои эмоции в стессовых ситуациях, либо выработать новую стратегию поведения, которая послужит положительным изменениям в жизни клиента, повышение самооценки...  

При этом, приступая к работе над таким частным запросом, специалист держит во главе угла своей деятельности основной вектор движения, метацель,  а именно достижение Автономии.

Что же это такое - "Автономия" ?

 В своей книге "Игры, в которые играют люди" Эрик Берн даёт такое определение:

Восстановление трёх способностей: к восприимчивости, спонтанности и близости.

 Это три базовые способности, которыми каждый человек наделён с рождения, но со временем зачастую забывает, как это делается.

 Приведем примеры нарушения способности восприимчивости:

Человек страдающий лишним весом пропускает сигналы голода днём, в результате переедая на ночь. Симпатичные молодые люди страдают от одиночества, не замечая  яркие знаки внимания. Затягивание обращения к врачу в случае регулярных болей. Забывание важной инфорамации.  Упускание из вида отсутствующего взгляда ребёнка, при разговоре с вами... Да много чего ещё. Часто бывает так, что человек говорит: "Ах если бы я вовремя заметил, я бы поступил по другому".

 Спонтанность.Часто её путают с импульсивностью. Говоря, "я купил эту вещь спонтанно", или "эти слова вырвались спонтанно",  люди чаще всего имеют ввиду, что они поддались своим чувствам, и то что произошло с ними, было случайностью. Последствия могут быть как хорошими - новая 10 кофточка оказалась удачной и самой любимой, так и нет.  Слова, вылетевшие спонтанно, разрушили только-только намечающиеся отношения.

Так что же такое спонтанность ?  Это способность, используя все свои органы чувств и логическое мышление, в ситуации выбора сделать его осознанно, а именно выбрать то решение, тот способ реагирования, который именно в это время и в этом месте, с этими людьми будет лучшим для Вас.

Восстановление такой способности подскажет, когда стоит говорить, а когда промолчать. Когда лучше будет потратить 1000 руб вместо 100, ведь скупой платит дважды,  а когда и вовсе отказаться от покупки. Спонтанность удержит от располагающей улыбки человеку, которого не хотелось бы привлекать в свой мир. Поможет быть в контакте со своими желаниями и возможностями. Причём восстановленный навык, позволяет применять его быстро и автоматически.

 Близость ( интимность).Как определяют в транзактном анализе эту редкую для нашего времени способность ? " Близость означает спонтанную, свободную от игр откровенность восприимчивого человека" ( Э.Берн). Можем ли мы себе это позволить ? Часто ли ? Много ли людей могут сказать это о себе ? А ведь каждый мечтает о том, чтобы его услышали и поняли без слов... Когда-то в жизни это было возможно. Ребёнок находясь в утробе матери удовлетворяет все свои потребности автоматически. Рождаясь, для этого приходиться учиться самовыражению. И чем точнее мы это делаем, используя весь свой багаж разнообразных паттернов  поведения и свой лексикон, тем больше выроятность, что нас поймут, и потребность будет удовлетворена. И даже если нам откажут, но максимально искренне (интимно), то это воспримется менее болезненно, чем когда нас искуссно обманывают. Например, если сразу принять, что какая-то работа пока не по-плечу или не желанна, и сразу от неё отказаться, то не будет горького разочарования в результатах труда, прокрастинации, а возможно даже стыда.. А взамен придёт радость свободы сказать "нет" . Честное признание любимому человеку в своём страхе потерять его, вместо упрёков и подозрений его в неверности, могут спасти хрупкие отношения и сделать их ближе, либо вовремя распознать двуличного человека. Ложная скромность приносит чувство недооцененности и грусти, поэтому стоит научиться признавать свои заслуги, становясь интимнее самим с собой.  Умение отражать свое внутреннее состояние, мысли и желания,  слышать, то что хотят до нас донести другие люди это и есть Близость.

Если Вы хотите научиться так жить, то скорее всего Вам будет по душе   Транзактный анализ и его цели терапии. Тогда в путь. Дорогу осилит идущий.