Как это полюбить себя?

       Никто меня не любит! Как часто подобное можно услышать от клиентов, да и просто людей вокруг. И тут невольно хочется спросить - ну, кто тебя не то что полюбит, а для начала примет, если ты сам себя не принимаешь?! Поэтому вывод напрашивается сам собой – чтобы полюбили другие, сперва полюби себя сам! Ни много, ни мало.

      Кто-то скажет, легко сказать «полюби себя». А как это? Что для этого нужно? С чего начать?

      В какой-то мере ответом на эти вопросы будут нижеследующие рекомендации. В них, собственно, и зашито понимание любви к себе. Но прежде, чем непосредственно рассказать о них, стоит кое-что прояснить.

      Любить себя – это вообще про что?  Чем наполнено понятие «любить себя»? Пожалуй, не станете спорить с утверждением, что  у каждого человека будет свое понимание и своя трактовка. И чтобы разобраться, любите Вы себя или нет, можно выполнить следующий нехитрый эксперимент. Попробуйте описать себя взглядом со стороны, будто видите себя глазами другого человека. Опишите, как выглядите внешне, раскройте черты характера, свою эмоциональность, открытость миру, способность справляться с трудностями, увлечения, привычки и другие проявления. Описать лучше не на словах, а на бумаге – чтобы было о чем подумать.

А потом спросить себя, мне бы понравился такой человек?

     Ответ может быть однозначным: «да» или «нет». А может по формуле – скорее да, чем нет. И наоборот.

     Если ответ «нет» и скорее «нет», то не стоит отчаиваться. Многое, если не все, можно исправить. Т.е. научиться любить себя или хотя бы больше ценить и беречь. А сделать это можно постепенно, придерживаясь указанных ниже рекомендаций.

Одно уясните сразу и четко. Быстрых перемен не бывает! Поэтому отбросьте надежды на мгновенный результат. Вместо них обдумайте, как в реальности можете применить каждый  пункт рекомендаций и осуществляйте задуманное, продвигаясь вперед шаг за шагом.

• Принимайте себя без условий и чрезмерной критики, таким, какой Вы есть. Ошибочно думать: вот когда похудею (наберу вес), подкачаю пресс, избавлюсь от вредной привычки и т.д. и т.п., тогда и полюблю себя.
• Перестаньте вообще себя с кем-либо сравнивать. Это гиблое дело. Вы уникальны и неповторимы. Вы самоценны сами по себе, вне всяких заслуг, статуса, материального положения и т.д. А, если сравниваете, то только с собой – с тем собой, каким были вчера.
• Воспринимайте себя целостно, а не фрагментарно, разделяя себя на части: характер ужасный - лицо симпатичное; фигура стройная – вкус одеваться ни к черту. Сфокусируйтесь на том, что Вы хороши в общем.  
• Не стесняясь, заявляйте о своих интересах и желаниях. Иными словами обозначайте в отношениях свои личностные границы явно и отчетливо. Говорите сразу о том, что для Вас неприемлемо - будь то супругу, родителям, друзьям или коллегам. Они, возможно, и, скорее всего, обидятся, даже могут пойти на шантаж и пригрозить разрывом отношений. Но более вероятно, что станут ценить и уважать Вас больше, поскольку Вы цените себя сами.
• Не посыпайте голову пеплом за допущенные ошибки. Не казните и не ругайте себя. Провели анализ, сделали выводы - идите дальше. Когда вы себя обоснованно хвалите и подбадриваете — более уверенно себя и чувствуете.
• Доверяйте своему мнению в оценке себя. Как можно реже запрашивайте оценку от других. И даже, если спрашиваете, все равно последнее слово оставляйте за собой.
• Конструктивно реагируйте на похвалу и комплименты. Например, «спасибо, приятно слышать, я сегодня, действительно, в прекрасной форме», «спасибо, что объективно оценили мои усилия».
  
  
• Проясните свои истинные желания и потребности на данный момент. Помогут такие вопросы: чего я действительно хочу? к чему стремлюсь? чем это для меня ценно? И вкладывайте свою энергию в эти замыслы, не распыляясь на малозначимые вещи.
• Придерживайтесь своих решений и мнений. Не меняйте их под чужим влиянием, пусть это будут даже самые знаменитые авторитеты. А если меняете – то осознанно, на пользу себе, а не в угоду кому-то.

     Думая в таком ключе некоторое время – неделю или, скажем, месяц, Вы начнете осознавать, что стали больше принимать себя и более тепло к себе относиться, что зарождается хорошее отношение к себе, что другие проявляют больше внимания и симпатии. Ну, а со временем почувствуете, что любимы, вас ценят, вам рады. От этого и жизнь становится вкусной!