Переживём потерю- вместе. Этап 3.

Автор статьи: Виктория Сандо

В предыдущих статьях мы говорили о том, как пережить- потерю, разлуку, расставание, о первых этапах, а также о том, как помочь себе-справиться с горем. https://www.psyoffice.ru/article/104995/

Что же происходит с нами дальше, когда мы перестаём отрицать то,что произошло и разрешаем чувствам обиды и злости- быть? https://www.psyoffice.ru/article/105185/

Психологи называют эту стадию- "торгом". Торг- это мысленное прокручивание ситуации задним числом с поиском альтернативных вариантов. "Если бы я повела себя по-другому". "Если бы я не разрешила ему лететь этим рейсом", "Если бы я спланировала всё иначе", и другие грамматические конструкции, которые могут меняться по смыслу, но в которых обязательно вмонтированы союз "если" и частица "бы".

За маленьким "если", за крошечным "бы", всегда стоит огромное чувство вины. Именно это чувство заставляет нас торговаться с судьбой, с роком, с провидением. Человек не может признать собственное бессилие. Отказаться от контроля. Именно чувство вины съедает изнутри и приводит к следующему этапу- Депрессии.

Депрессия наступает тогда, когда человек, изведённый самоедством, погружается в ту картинку, которая осталась в прошлом. В свои переживания. В свои мысли. Он живёт в прошлом, поэтому в настоящем его словно нет- все чувства, кроме боли- притупляются. Все желания и события, связанные с настоящим,и особенно- с будущим, обесцениваются. Он ничего не хочет, ничего не ждёт, ничему не радуется. Он- тень своего прошлого, расстаться с которым- значит, предать что-то важное, по-настоящему ценное.

Помогать самому себе, переживая эти два этапа- всё равно, что вытаскивать себя за волосы из трясины. Помочь себе на этом этапе можно- только попросив о помощи. Только протянув руку тому, кто может- вытащить. Если у Вас нет возможности обратиться за помощью к специалисту, помогите себе, окружив себя родными людьми. Человеку нужен- человек. Близкий, понимающий, любящий.  Если депрессию переживает Ваш близкий человек- будьте рядом с ним. Будьте терпеливы с ним. Не торопите его "забыть", или "начать всё заново". Ему действительно нужно время.

 Но часто, общаясь с человеком, переживающим потерю, друзья и родственники допускают ошибку- они берут пострадавшего в кольцо молчания, говоря о чём угодно, только не о его горе. Так, словно ничего не произошло.

Это не правильно. У человека есть потребность-говорить о том,что для него-значимо. Если он хочет поговорить о своей беде, не отмахивайтесь от него: "Ой,да ладно, забудь уже!"  Поговорите с ним.

Потери- это часть жизни. Это нормально. Нам всем суждено когда-то расстаться, просто кто-то уходит раньше, а кто-то- позже. Но в нашем обществе существует некое ТАБУ на смерть, на расставание, на горе. Мы как дети- закрываем ладошками глаза и хотим думать,что если мы чего-то не видим-значит,этого нет. 

Нужно открыть глаза. Пройти все эти этапы.Осознать, что всё что Вы чувствуете сейчас- это нормально. Что процесс переживания потери у каждого человека- индивидуален, а длится он у кого-то- месяц, а у кого-то- несколько лет. Что нет единой схемы и нормы, "как должно быть", или "как правильно".  Что обратиться за помощью к психологу- так же естественно, как обратиться к хирургу, если Вы поломали ногу.  

Что является критерием того, что этапы переживания потери остались позади? 

Это "светлая грусть"

Полностью боль может никогда не уйти,не исчезнуть. Даже спустя годы могут вдруг навернуться на глаза слёзы, присниться старый сон...Не так просто  отказаться от того, кто нам дорог, или хотя бы- от воспоминаний о нём. Фраза "незаменимых нет"- здесь не работает. Незаменимые есть. Каждый человек, которого мы любим-для нас незаменимый. В каждой потере есть утрата какой-то своей части. Похоронив отца, я понимаю что никто уже не назовёт меня по имени так, как это делал он. Расставшись с любимым мужчиной, я не жду, что кто-то другой сможет заменить мне тепло его рук и улыбку. Я знаю, что иногда мне будет очень грустно.

Но также я помню и о том, что эта утрата не помешает мне- продолжать быть дочкой для своего отца. И не помешает- полюбить снова.

Незаменимых нет. Но их и не нужно заменять! Все люди, которые были в нашей жизни, нам были зачем-то нужны. Поблагодарив их за то, что они были, отгоревав потерю их, приняв факт того,что их больше нет, мы можем корректировать своё настоящее и строить- своё будущее. И постепенно, по-чуточке, маленькими шажками, пробовать...Жить дальше.

Психолог Виктория Сандо.

 Пережив м потерю вместе Этап 3

 

 

 

 

 



Просмотров: 498
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Ребенок не хочет учиться! "Кто виноват?" и "Что делать?"
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Мои "пять копеек" о том, что все психологи работают только ради денег.
  • "У нас Семья!" или "Нет, мы только вместе живем!"
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Ну за что мне все это?!!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь