Эксперимент

Свой сегодняшний рассказ я начну с признания- я очень реагирующий на все человек. Анализирующий, постоянно думающий, и часто накапливающий много тревоги, которая перерастает в агрессию. И вот если мне долгое время никуда не удаётся ее сбросить- я набрасываюсь на себя, или даю неосознанно всем повод наброситься на меня. В обоих случаях я имею возможность выброса негатива, а значит и получения спокойствия. 

Все эти состояния лишь подтверждают наличие сильнейшей эмпатии, невозможность порой различить в ощущениях свои чувства и эмоции от других. Именно поэтому я избирательна и осторожна в контактах. Что же касается их продолжительности, то они имеют непродолжительный характер, и при малейшем дискомфорте прерываются. 

Людям с моим складом достаточно тяжело слышать себя. На их правильный выбор в любой ситуации часто влияет  не одна потребность, например, сделать хорошо себе, а множество: не обидеть кого то, не нанести ущерба окружающим, не показаться выскочкой и многое другое. Со временем я поняла закономерность моих выходов из любых контактов: контакт поглощал меня и не давал чувствовать себя. А себя я могу хорошо чувствовать только при коротких, неглубоких встречах, в которых немприходится стоять перед выбором: я или они. 

Часто мое физическое состояние оставляет желать лучшего. Особенно если я долго нахожусь на людях. И если перестаю чувствовать сигналы своего тела. Ведь сначала эти сигналы почти незаметные,  слегка напрягается шея, наливается рука, или немного подташнивает. И эти сигналы вполне себе терпимы, а иногда даже просто игнорируются. 

Однако со временем мое тело стало «кричать». Уж слишком много ему приходилось терпеть при таком лояльном ко всем складе головы. И на какое то время я решила провести эксперимент. Он заключался в том, чтобы в течение недели все решения принимать не головой, а телом. Моя голова давно привыкла делать всем, но не себе. Но. Ело все ещё оставалось моим союзником. 

Начала я с покупок личного характера. Если мне что то нравилось, я чувствовала, как мое тело откликается, если нет, я сжималась. Если происходило сжатие, я успевала поймать этот сигнал и не продолжать примерять вещь. 

В общении с людьми дела обстояли немного тяжелее. При дискомфорте в теле при общении я попрежнему не могла быстро выйти из контакта. Однако к вечеру первого дня эксперимента разрешила себе сбегать под обманным предлогом. А что ж? Ложь во имя спасения своего тела). 

На третий день я была полностью погружена в свой эксперимент, и уже чувствовала, насколько мое прежде зажатое тело может быть расслаблено. 

Сейчас прошёл месяц с начала эксперимента. Полет нормальный. Уменьшились страх и тревога, которые длительное время указывали мне на наличие игнорированиях своих потребностей. 

Попробуйте и вы провести такой эксперимент. Уверена, это хороша практика войдёт в вашу жизнь и сделает ее более расслабленной, такой, каким становится мое тело.