Упражнение «Безопасное место» (авторская версия)

Упражнение «Безопасное место» (авторская версия)

Давно использую классическую версию этого упражнения. Отлично помогает добавить внутреннего ресурса , если его не достаточно для более глубокой работы. Работаю я чаще с детьми и последнее время стала замечать, что детям все труднее представить это безопасное место. Кто-то не понимает о чем речь, а кто-то называет безопасным местом шкаф или место под кроватью. Согласитесь такие места трудно назвать ресурсными.

Однако каждому человеку нужно место, в которой он мог бы чувствовать себя в безопасности и комфорте.
Этим местом может быть берег моря, лес или комната. Место которое дает тебе силу и возможность отдохнуть.

Не буду углубляться в причины происходящего,  а поделюсь своим вариантом упражнения «Безопасное место» для тех кому нигде не безопасно. Вариант подходит как детям, так и взрослым.

Материалы: фигурки животных, или Метафорические карты с изображением животных или пластилин (слепить животное). Песочница с фигурками растений или бумага А-4 и материалы для рисования или пластилин.

Как вы уже, надеюсь, догадались выбор материала зависит от того в каком формате вы работаете и что больше нравится делать вашему клиенту.

Ход работы:

1 Клиенту предлагается выбрать животное, которое похоже на него из предложенных фигуроккарт или слепить из пластилина.

Обсудите: что это за животное? Почему именно оно? Чем оно похоже на клиента? Где оно живет? Как оно себя чувствует? Есть ли у него друзья? Враги? Есть ли у него безопасное место, где оно может отдохнуть и набраться сил? Что это за место? (если такого места нет, его нужно придумать. Животному придумывается легче чем себе.)

2 Создание безопасного места. Его можно создать в песочнице, выставить на столе из фигурок,  вылепить из пластилина или нарисовать (фото нарисованных мест прилагаются).

Обсудите как животное чувствует себя в этом месте. Какую силу оно ему дает?

3 Предложите клиенту представить себя этим животным, когда оно находиться в безопасном месте и набирается сил.

Обсудите какие чувства возникали? Как чувствовало себя тело? Есть ли в реальной жизни место где клиент чувствует себя так же? Если место нашлось, замечательно, именно там клиент может восстанавливаться.  Если нет, вы можете предложить ему возвращаться в безопасное место его животного и получать силу там.