Проверьте себя

Многие люди страдают от последствий психической травмы или ПТСР, даже не подозревая об этом. Вот список очевидных симптомов, на которые стоит обратить внимание:

1. Апатия, потеря интереса к тому, что раньше казалось важным или классным

2. Бессонница, ночные кошмары

3. Нарушение социальной жизни: не хочется ни с кем общаться, кажется что окружающие не понимают, изоляция, страх перед общением

4. Постоянная бдительность: человек все время начеку, не может расслабиться

5. Нарушения в эмоциональной сфере: человек то чувствует себя абсолютно бесчувственным, лишенным эмоций, как будто неживым; то испытывает приступы ярчайших и неконтролируемых эмоций

6. Воспоминания, которые не поддаются контролю, а также нарушения в работе памяти

7. Ощущение жизни "за стеклом": окружающий мир как будто отделен от человека, недоступен: может быть такое чувство, что он не живет, а наблюдает за съемками фильма со своим участием

8. Потеря смысла: утрата прежних ценностей, смысла жизни, кризис веры (у верующих)

9. Глубокое недоверие к миру и другим людям, даже близким; подозрительность, невозможность быть открытым и откровенным

10. Беспричинные негативные мысли и чувства: иррациональное чувство вины, агрессия по мелочам и прочие, которые идут постоянно фоном

11. Чувство безнадежности, отсутствие планов на ближайшее и особенно на дальнее будущее

12. Избегание: появление таких тем, мыслей, эмоций, людей, конкретных мест (например, вокзалов), которые человек всеми силами пытается избегать. Избегание может быть связано как с внутренними процессами, так и с внешними явлениями. Приступы паники в том случае, если избежать чего-то "опасного" не удается. Фобии.

13. Глубокое ощущение "со мной что-то не так", "я какой-то не такой", "я сломан или разрушен".

14. Использование различных уловок, чтобы хотя бы временно расслабиться: психоактивные вещества, алкоголь, злоупотребление успокоительными средствами и лекарствами в целом.

Проверьте себя: сколько пунктов вам подходят? Конечно, это не полноценный тест на ПТСР, а упрощенная модель; но если хотя бы два пункта верно описывают то, что происходит в вашей жизни, это хороший повод задуматься и познакомиться получше с этой темой.