Любимое дело и здоровье.

Любимое дело и здоровье

Замечали ли вы, что происходит с нашим организмом, когда мы занимаемся любимым делом?Отмечали ощущение увлеченности, легкости, радости?
С научной точки зрения, в это время в мозге выделяется большое количество эндорфинов - гормонов счастья, и дофамина - гормона наслаждения.

Время, в которое мы с вами живем, называют эрой возможностей, и в то же время отмечается повышение уровня тревоги, стресса. Учитывая то, какие ощущения вызывает в нас любимое занятие, как по мне - отличный способ справиться со стрессовым состоянием.

Что и доказал психолог Мэтью Завадский, когда провел исследование, в котором приняли участие 115 мужчин и женщин от 20 до 80 лет. На грудь каждого испытуемого на три дня прикрепили электроды, которые регистрировали частоту сердечных сокращений. После участников попросили рассказать, что они делали в течение дня, и как себя при этом чувствовали. Оказалось, что при занятиях хобби у всех участников уменьшалась частота сердечных сокращений вне зависимости от того, занимались ли они в это время физическими упражнениями, или «сидячим» хобби - рисовали, вышивали, решали головоломки или слушали музыку. Так, уровень стресса у испытуемых снижался на 34%. Причем этот эффект сохранялся в течение нескольких часов после того, как человек прекращал занятие. 

Конечно, здорово, когда любимое дело становится профессией и обеспечивает еще и финансовый достаток. Хотя есть и те, кто считает, что хобби потому и прекрасно, что не работа, и в нем нет элемента обязательности, ДОЛЖНости. В любом случае, какими бы ни были реалии вашей жизни, если работа частенько вызывает стрессовые ситуации, помимо общения с близкими людьми, консультации психолога, возможно снижать нагрузку на организм, выделяя время на любимые и такие интересные для вас занятия, тем самым заботясь и о своем здоровье.


Помимо физической активности (танцев, различных игр от бадминтона до хоккея, роликов, езды на велосипеде и т.д.) также полезно для здоровья рукоделие.

Вышивание, вязание, шитье, лепка, рисование пальцами - это успокаивает нервную систему, способствует упорядочиванию мыслей после напряженного рабочего дня. Во время активной работы пальцев рук активизируется деятельность мелкой моторики, что приводит к снижению кортизола, выравниванию сердечного ритма и заставляет напряжение смениться успокоением. Работая руками, мы массируем точки, отвечающие за работу органов организма, что также положительно сказывается на здоровье. А также повышаем свою производительность на работе! Каким образом?

Психолог Михали Чиксентмихалйи, известный своими работами о счастье и творчестве назвал состояние увлеченности любимым делом - «потоком сознания». Это состояние эйфории и предельной концентрации, которое не подрывает ресурсы организма, а вызывает чувства беспредельного могущества, способность решить любую задачу, и, кажется, что нас несет какой-то безудержный поток искрящейся энергии. Вот оно - ТВОРЧЕСТВО. Проявляются возможности человека, раскрываются скрытые до этого способности и таланты. Мотивация, уверенность в себе и самооценка растут! Воодушевленные, даже после окончания любимой деятельности, мы с легкостью беремся за решение, казавшихся до этого, сложных задач. То есть повышаем качество работы, не истощая организм!



Поднимая свой жизненный тонус, мы  укрепляем иммунитет, снижаем частоту сердцебиения, снимаем стресс, избавляемся от хронических заболеваний и улучшаем память.

А посему, когда вам кто-то говорит: "Чего ты тут фигней занимаешь, лучше бы занялся чем-нибудь ПОЛЕЗНЫМ!"...... Скажите, что именно этим вы сейчас и заняты. ))) Полезным как для себя, так и для окружающих.



Просмотров: 395
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Что делает психолог? И что происходит во время встречи клиента и психолога?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Пятнадцать косвенных признаков того, что помимо вас у вашего партнера есть кто-то еще
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Мужская измена во время беременности жены и после родов. Кто виноват и что делать?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Это мое время. И мне решать, что с ним делать
  • Как снизить уровень тревоги во время/после экстремальной ситуации
  • "Когда для меня делают что-то после моей просьбы, я испытываю не радость, а разочарование..."
  • После нас. Что будет с психически особым человеком, когда о нем уже не смогут заботиться близкие.
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Гештальт-терапия: Что происходит во время работы?
  • Критика каждого дня, что это и с чем ее «едят?».
  • Время – это то, что дает нам силы
  • Он говорит - что проблема в вас. Когда есть сомнения, того ли мужчину вы выбрали.
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что такое пищевое поведение? Для чего нужно психологическое сопровождение во время снижения веса?
  • Мама, которая ещё есть! Что делать после того, как ты начал прощать …
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Муж любит смотреть порно, а жена в это время… Почему? Что делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь