Первые шаги в медитации

У каждого из нас есть свой внутренний мир и свои собственные мысли, которые постоянно крутятся у нас в уме. Мы анализируем то, что происходит вокруг нас и строим планы, определяем цели, стремимся и все время чего-то хотим. Расстраиваемся ,если не получается и начинаем еще больше думать о том ,как и что надо делать. При этом думаем-думаем-думаем, накручивая свои нервы в плотный тяжелый клубок. Долго ли выдержим без отдыха ?

 Предлагаю провести медитацию! А что же это такое?

По одной из версий слово «медитация» впервые было применено при переводе Библии в 12 в. и в зависимости от контекста обозначало «двигаться вглубь, к центру» ,«размышлять», «думать» и даже «шептать» и «вздыхать».

Однако сама практика медитации имеет тысячелетнюю историю и может проявляться спонтанно у любого человека, но он не знает , что в этот момент медитирует.

Какую связь имеет медитация с особыми состояниями сознания? Самую прямую. По сути, медитация и есть особое состояние сознания. Точнее, она помогает человеку обрести спокойствие, необходимое для погружения в транс.

В буддийских учениях есть специальные принципы и системы для медитации.

Разделяют медитацию в неподвижности и медитацию в действии. При этом считается, что неподвижная( сидячая) медитация является подготовительной для медитации постоянной и динамичной.

По сути неподвижное сидение в позе лотоса, молитва , трансовый танец , увлеченное и сосредоточенное выполнение какого- либо действия в покое и душевном равновесии- все это разные виды медитаций.

Но смысл и основной принцип любой медитации — это успокоение непрерывного течения мыслей и ,как следствие , общее спокойствие. И в таком состоянии ума легче выполнить какую-либо жизненную задачу, чем когда тебя отвлекают посторонние мысли о сомнениях, неуверенности или других негативных чувствах.

В дзен буддизме для остановки мысленных блужданий учитель давал ученикам задание - подумать над специальным коаном.

Древние китайцы изобретали такие задачи(коаны), чтобы прекратить у учеников опьянение словами и остановить блуждание ума. Когда ученику давался задание медитировать над коаном, то ему просто говорилось: «Не трать жизнь на простое восприятие. Устреми мысль и чувства к одной цели и тогда — позволь этому случиться»

Коан очень парадоксален с точки зрения европейского человека.

Но именно многочасовое размышление над какой-то одной задачей позволяет отвлечься и отбросить все лишнее в мыслительном процессе. И наступает полное спокойствие . Человек учится концентрироваться и расслабляться ,через усиленное обдумывание одной задачи. Вот такой парадокс.

Как правильно ответить на коан? Есть много верных ответов, но в то же время нет ни одного. И многие вопросы в коанах таковы, что единственны ответом на них является вся жизнь.

Скажете, что решить коан просто?

А вы сами попробуйте

Особенно медитация нужна в наше время, когда обычные люди ,погруженные в повседневные хлопоты , просто не понимают, зачем они живут, какой смысл в существовании.

Найти выход — поможет медитация.