Медитация для каждого?

Смысл медитации в том, чтобы получить доступ к настоящему моменту, потому что люди чувствуют себя более живыми, когда они присутствуют. Еще один способ сказать, что вы чувствуете себя более живым, это то, что вы чувствуете себя более осознанным - более осведомленным о том, что вы делаете, почему вы это делаете и как вы себя чувствуете при этом.

Когда вы присутствуете, вместо того, чтобы постоянно реагировать на то, что происходит вокруг вас, вы подходите к каждой ситуации из центра самого себя.

Люди медитируют и входят в настоящий момент по-своему . Например, есть очень много людей, которые серьезно заботятся об укреплении своей связи с настоящим моментом, но не чувствуют особой заинтересованности во время медитативной йоги и никогда не будут искренне говорить "намасте". Этот пост именно для этих людей.

Противоположностью присутствия является отсутствие, это ощущение прохождения движений, которое так невероятно легко присутствует по умолчанию в вашей повседневной рутине. Ваш мозг обладает удивительной способностью отфильтровывать сенсорные стимулы и фокусироваться на том, на что вы указываете ему. Другими словами, когда вы погружены в свои мысли, ваш мозг делает все возможное, чтобы убедиться, что вы не замечаете много чего другого вокруг себя. Это тот феномен, когда вы читаете целую страницу в книге (да, целую страницу), переходите на следующую страницу и понимаете, что понятия не имеете, что только что прочитали. Ваш мозг видит слова, но не обрабатывает информацию, потому что вы не приглашаете свой мозг сосредоточиться на том, что происходит сейчас.

Обратное утверждение верно, и именно так выглядит медитация. Вы предлагаете своему мозгу сосредоточиться на настоящем моменте, поэтому все мысли из прошлого и заботы о будущем возвращаются к тому, что действительно происходит сейчас.

Если вы не воплощенный Будда, ваши мысли и заботы не уйдут, вы просто увидите их с высоты птичьего полета. Они становятся меньше, менее взвешенными, менее важными.

Сидеть на полу в эластичных штанах в комнате, настолько тихой, что вы можете слышать, как другие дышат, для некоторых естественно и понятно. Для других не так уж и легко.

Медитация традиционным способом вовсе не расслабляет абсолютно всех людей, особенно тех, которые считают это неестественным и слишком вынужденным для их конкретного образа жизни. Если вы в последней группе, найдите то, что вам кажется глубоко восстанавливающим, и признайте это как медитативную практику. Это то, что называется «поиском потока». Поиск тех видов деятельности, в которых вы чувствуете себя вовлеченным, слегка оспариваемых и которые обычно заставляют вас терять счет времени.

Может быть, это готовка, разговор с кем-то, определенный аспект вашей работы, пение в машине или катание на велосипеде. Что бы это ни было, наполнение деятельностью, в которой вы чувствуете себя полностью вовлеченным, с духовным смыслом, помогает вам осознать и расставить приоритеты этой деятельности как неотъемлемой части вашего здорового образа жизни .

Таким образом, войти в момент здесь и сейчас можно разными способами. Выберете свой и медитируйте на здоровье!