Психосоматика обиды.

Психосоматика обиды

Не секрет, что обида- одно из самых токсичных чувств и частая причина возникновения психосоматических расстройств. Именно обида является причиной бронхиальной астмы, онкологических заболеваний, женских болезней и т.д.

Обида содержит в себе послание «того, что ты сделал, быть не должно». Жаль, что вторая сторона бывает не в курсе этого, а чувство обиды как снежный ком растет и растет, превращаясь в симптом.

«Обида- это детская форма агрессии» такое определение я встретила однажды и полностью с этим согласна. Ведь если в семье не было принято выражать недовольство и отстаивать свои границы, остается один выход- обижаться. Это социально приемлемо. Бонусом выступает возможность получить то, что хочется, а вторая сторона может еще и извиниться. Чем плохо? Опять же тем, что вторая сторона может не знать, что ей надо извиниться, а сценарий жертвы продолжит существовать.

Хочу предложить вам алгоритм работы с обидой, который увидела у Марины Ивашкиной на декаднике по работе с психосоматикой в прошлом году с моими дополнениями.

Итак, сам алгоритм «ВСПОМНИТЬ ВСЕ».
(техника предполагает работу с бронхиальной астмой, но таким же образом можно работать с любым другим симптомом). Понадобится листочек бумажки и ручка. Алгоритм содержит в себе три этапа.

1. С кем из родных, близких или знакомых людей у вас ассоциируется образ бронхиальной астмы (мастопатии, онкологической опухоли и т. д.) ?
2. Что вы чувствуете к этому человеку? /Зачастую, это ощущение обиды/.
3. Выпишите минимум 5 пунктов или ситуаций, по поводу которых вы обижаетесь.
4.Оцените свою обиду от 0 до 100, где 0- совсем не обижаюсь, а 100- обижаюсь очень сильно.
Мы будем работать с обидами, процент которых выше, чем 40.

2 этап.

1. Что противоположно обиде?
/К примеру, легкость/
2. Когда эта легкость может ощущаться?
/К примеру, когда иду по берегу моря/
3. Попадите туда и соединитесь с этим образом.
4. Как сейчас видятся ситуации? На сколько процентов можно отпустить обиды сейчас? Внесите эти изменения в таблицу.

3 этап.

(Если обида не проходит.)

1.Представить обиду как ранку.
Что хотелось бы с ней сделать?
/ К примеру, смазать мазью/.
2.Что это за мазь? Как она выглядит? Представьте, что делаете это.
3. Как сейчас видится ситуация? На сколько процентов можно отпустить обиды сейчас? Внесите эти изменения в таблицу.
Данную технику стоит делать, повторяя, до снижения уровня обиды до 40 процентов.

Удачи.

Olgaverbitskaya.ru



Просмотров: 239
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Обида. Формула обиды… Часть вторая
  • Обида. Как избавиться от обиды и перестать обижаться?
  • Обида. Формула обиды… Часть первая
  • Обида. Формула обиды… Часть четвертая
  • Обида. Формула обиды… Часть третья
  • Обида - горечь направленная внутрь. Как избавиться от обиды...
  • Обида. Вторичная выгода или зачем мы держимся за обиды
  • О чем нам говорит чувство обиды и что с этим делать?
  • Как обида разрушает ваши отношения и что можно с этим сделать?
  • Обиды на мужчин – как отпустить и быть счастливой? Техника
  • Обида. Чего я на самом деле хочу, когда обижаюсь?
  • Обиды, обиды... Куда от них деться?! (часть 1)
  • Обиды, обиды... Куда от них деться?! (часть 2)
  • Обида. Как суметь простить и отпустить обиду?
  • Обиды - игры эго. Как отпустить?
  • Обиды на родителей. Простить и отпустить
  • Не могу отпустить прошлое. Старые обиды.
  • Как отпустить обиды и претензии к отцу, мужчинам?
  • Как пережить измену и отпустить обиды на мужчин.
  • Парадоксы бронхиальной астмы.
  • Обида, обратная сторона
  • Такое ненужное чувство обиды
  • Отношения и обиды или как обиды влияют на наши отношения
  • Отношения и обиды или как обиды влияют на наши отношения
  • Не плачь и не злись. Механизм развития бронхиальной астмы.
  • Сад камней или обида как причина женских заболеваний ( и не только).
  • Обида. Часть вторая. Как ржавчина для души.
  • Обида. Я обижаюсь или меня обижают…
  • Если обиды переполняют…
  • Когда переполняют обиды?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь