техника "обмен ролями" в терапии пар и семей

Множество психотерапевтических направлений отмечают, что во время конфликтов, "игр", в общем во взаимоотношениях между людьми возникают привычные паттерны. Данные паттерны являются неэффективным способом коммуникации, возникая снова и снова.

Данные ситуации проходят в подавляющем большинстве неосознанно. Осознание приходит постфактум с мыслями: "Ну вот, опять!" или "Я снова в это вляпался". Кроме того к этому можно добавить, что каждый участник такого взаимодействия берёт на себя определённую роль в зависимости от своих характерологических особенностей. Пребывание в этой роли может повторятся с несколькими партнёрами. В свою очередь пребывание в этой роли создаёт мыслительные, поведенческие и эмоциональные "рамки", которые с каждым разом закрепляются. Бывает очень сложно их изменить. Для прерывания такого рода стереотипов создано множество методов и техник. 

Хочу предложить одну из них, которая не является универсальной для решения всех проблем, но в некоторых случаях может быть очень эффективной. Она позволяет отследить данные шоры, понять их суть и побудить человека их менять. Заменить их сразу на эффективные может не выйти, потому начать можно с шор партнёра по взаимодействию. Преимущественно данного упражнения в том, что оно может быть использовано, как во время консультации, так и в роли домашнего задания.

А теперь инструкция: "Давайте посмотрим, не удастся ли нам найти способ решить эту проблему. Будьте добры, посмотрите внимательно один на другого и подумайте, каково бы было вам быть в их шкуре в обсуждаемой нами ситуации...    Почувствуйте, что вы в самом деле вошли в тело другого. Станьте им...      А теперь, пожалуйста, поменяйтесь местами.  Пожалуйста, будьте этим другим и говорите друг с другом каждый - как этот другой".

(Дайте друг другу время на то, чтобы побыть в роли другого. Попробуйте смоделировать его привычные позы, мимику, голос, поведенческие особенности. Стремитесь это делать аккуратно и внимательно, чтобы не выглядело утрированно.) 

Ответьте на следующие вопросы: "Как по-вашему, когда партнёр так ведет себя в действительности?", "Что вы по-настоящему хотите сейчас сделать?", "Как по-вашему, вы услышаны и поняты?", "Что бы вы хотели, чтобы другой сейчас сделал иначе?", "Как по-вашему, что вы можете сделать по-другому?".

После выполнения данного вопроса отметьте:

Чему каждый научился?

Что каждый чувствует относительно другого и какие изменения они хотели бы произвести?

Затем в качестве закрепления выработайте согласие насчет изменений.