Как пережить разрыв отношений

Случаются в жизни болезненные ситуации. Была пара, и большее ее нет. Больно и тяжело обоим, но один из них принял решение, что вместе им больше не быть.

Как обычно поступают люди в данной ситуации…Существуют 2 распространенных варианта:

1 – Спустя небольшой отрезок времени, обычно в течение нескольких месяцев не больше, партнер ищет новый объект для отношений. И тут же вступает в них и «уходит с головой». Сразу появляется большая любовь, как у молодого подростка. Буря чувств, эмоций, радости, сексуальных похождений. Кажется, что он расцвел после потери, нашел вдруг свою половинку. Как показывает практика, к сожалению, такие отношения не длятся долго. По различным причинам они распадаются, ввергая человека в повторные страдания. Как будто злой рок.

2 – Человек застревает в своей боли потери отношений. Он не двигается вперед. Никого не ищет и страдает наедине с собой. Это больно, страшно, одиноко и очень мучительно, но найти никого не может, а точнее не хочет, на подсознательном уровне. Как только кто-то пытается вступить в отношения с этим человеком, он чувствует «глухую стену», через которую не пробиться. Как будто человек здесь, а на самом деле его нет, нет его чувств, эмоций. Он отстранен. В итоге возможные отношения не складываются, и возможный партнер уходит из отношений, так и не начав их.

В обоих случаях отношения не складываются, личность страдает и мучается, изводя себя.

Чем больше незавершенных отношений, тем меньше остается у человека жизненных сил. Тяжело становиться работать, тяжело просыпаться, тяжело вставать, энергия постоянно уходит на сдерживание чувств и эмоций внутри себя.

Существует определенный цикл, который необходимо пройти, чтобы освободиться от старых отношений полностью. Пока цикл не пройден отношения будут разваливаться, и приводить к тому же самому результату.

Как создавать привязанность и связь, человек, чувствующий сильную боль и утрату, при потере отношений знает. А как же происходит стадия отделение? Когда  отношения близкие, люди помногу проводят время вместе, выполняют ряд обязанностей по отношению друг к другу, рассчитывают друг на друга. В случае же разрыва отношений происходит потеря большого количества совместного времяпрепровождения и ряда функций, которые делал человек, пока был рядом. Отделиться – значит принять на себя ответственность за свои действия. Заполнить время по-другому, без присутствия в жизни близкого человека. Отделиться от него морально, духовно и физически. Иногда на это требуется немало времени, чтобы заново приспособиться.

Перейдем к этапам горевания, самому тяжелому процессу, которого люди стараются избежать всеми возможными методами, чтобы не чувствовать боль утраты, потери, страдания, мучения, слез…..

1 - Вначале личность все отрицает. Просто не принимает факт, что больше не в отношениях. Этого нет. Или в худшем случае постоянно ощущает, что близкий человек, где то рядом, хотя его нет.

2 – Гнев и вина. Партнер обвиняет кого-то, в том, что он виноват в разрыве отношений. Например, девушка ушла, потому что ее увел другой парень. Значит, парень виноват в их разрыве. Или парень сам виноват, что недостаточно много уделял ей времени, мало зарабатывал и поэтому вина за разрыв отношений лежит на нем.  Гнев на себя может быть настолько силен, что человек может заболеть на этой почве.

Гнев в данном случае может помочь отделиться от партнера.

3 – Перспектива изменений, движения вперед. Надежда. Сделка с собой. В этой стадии отпускается прошлое. Возможные иллюзии идеальности партнера начинают отступать. Уходят иллюзии только собственной вины. Наступает понимание, что отдается, а что получается взамен новым решениям. Появляется энергия и внутренний ресурс. Самое главное, что на этом этапе человек разрешает себе пережить боль.

4 – Печаль, боль, тока.

Многие ошибочно убеждены, что одного раза поплакать достаточно, чтобы отгоревать. Выпустил слезы, вроде полегчало, значит все, процесс завершен. К сожалению это не так. До настоящей боли трудно дойти. Это самый главный момент в стадии горевания. Самый трудный и самый эффективный. Данный этап лучше всего проходить с психологом, который будет в контакте, поддерживать, аккуратно ведя личность и помогая ей вытащить чувства и завершить процессы. В этом этапе человек как раз полностью избавляется от боли, связанной с потерей отношений. Этот этап завершается, пока личность сама не остановится, осознавая, что больше уже ничего не хочет выговаривать, потому что весь негатив вышел.

5 – Состояние принятие. Человек готов отпустить отношения. Он вспоминает светлые моменты, со светлыми чувствами. Гнев на партнера сменяется печалью.

На последнем этапе личность осознает, что можно любить другого партнера, который не будет похож на предыдущего. Человек осознает, что никто не приходит на чужое место, потому что у нового человека в отношениях будет свое место, другое. Это будут другие отношения, которые никак не связаны с бывшим партнером.

Если люди все время будут избегать своих чувств и не проживать горевание в полном объеме, они могут сломаться морально, а потом и физически.

Достаточно часто люди застревают на одном из этапов. Не решаясь двигаться к следующему, без поддержки, боясь испытать сильные чувства, боясь, что станет еще хуже. Или не зная, как можно двигаться вперед.

Я рекомендую проходить сложные периоды завершения отношений в кабинете психолога. Это будет безопаснее, качественнее, быстрее, эффективнее и надежнее.  Личность сможет приобрести новые навыки, выработать новые способы преодоления трудностей, открыть в себе новые возможности. Двигаться вперед, без оглядки на прошлое.

Каждому человеку необходима поддержка в разные моменты жизни. А психолог сможет стать безопасной опорой в трудное время.