Трансовая техника работы с созависимыми отношениями, устранение созависимости.

КАК В РЕСУРСЕ ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ. ТРАНСОВАЯ ПСИХОТЕХНИКА РАБОТЫ С СОЗАВИСИМОСТЯМИ.

За основу я взял классическую технику по устранению созависимости разработанную М. Аткинсон. Так же к этой психотехнике я добавил элементы социальной панорамы, трехпозиционного описания и работу с субмодальностями.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ЛИЧНОСТИ ДРУГОГО» (ОТ КОГО ЕСТЬ ЗАВИСИМОСТЬ)

Кто у Вас вызывает чувство созавистмости? Возможно это ваш любимый человек, может быть отец, мать или другие близкие люди. Процесс устранения созависимости в любом случае будет для вас благоприятным.

Представьте себе того человека, по отношению к которому вы проявляете созависимость.

Разместите его перед собой. Где именно он сейчас находится? На каком расстоянии от Вас? Он с лева или с права? Может быть он прямо перед Вами? Он выше или ниже?  Какого он размера?

Опишите его детально, в чем он одет, какого цвета одежда. Что вы ощущаете, когда вы рядом с ним?

Возможно вы заметите какую-то тесную связь межу ним и собой. Опишите, как именно выглядит это соединение. У кого-то это могут быть энергетические нити, у кого-то связь выглядит, как электрические провода, у кого-то это может быть даже в виде цепей. Опишите подробно эти связи.  Какое количество, как именно они прикреплены к вам и другому. У некоторых людей эта связь подходит к груди, у других к животу, у кого-то может в области паха. Как именно эта связь ощущается у Вас? Что вы ощущаете, когда ощущаете эту связь?

 

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОЗИТИВНОГО НАМЕРЕНИЯ «ДРУГОГО»

Найдите все полезное, что вам дает эта связь. Найдите ее позитивное намерение. Что именно вы получаете хорошего, когда ощущаете эту связь? Возможно это чувство безопасности, любви, защищенности или другое позитивное чувство. Опишите эти позитивные и полезные чувства.

 

СОЗДАНИЕ ОБРАЗА ПОЗИТИВНОГО СЕБЯ

Переставьте себя образ идеального себя. Обратите внимание, где именно он перед вами расположен. Может быть идеальный вы с права от вас, может быть вереди, может быть сверху или снизу, где именно расположен образ идеально себя? Какой вы идеальный? Опишите себя таким, каким вы себе нравитесь. Наделите свой образ «идеального я» всеми теми качествами, что дает вам «другой». Как вы выглядите таким, что вы чувствуете, как вы общаетесь с людьми, на сколько вы уверенны в себе? Возможно вы сможете почувствовать чувство тепла или увидеть светящийся образ себя. Опишите эти чувства, какие они.

 

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ СВЯЗЕЙ

Теперь, когда вы можете наблюдать одновременно образ другого и образ идеального себя, представьте себе, как вы с помощью «эфирных рук» по одному отцепляете цепочки связей от «другого» и прикрепляете их на образ идеально себя. Так же, как ранее эти связи были прикреплены к другому. Обратите внимание, как нарастает чувство радости и уверенности в себе с каждым перекреплением связи от «другого» к образу «идеального себя». Насладитесь этим чувством. Почувствуйте, как это приятно, когда вы получаете эти ресурсы, эту энергетику, эту силу от самого себя. Позвольте себе этим насладиться. Как это приятно, когда все, что вы ранее получали от «другого» теперь вы получаете от самого себя.  Это энергия и сила, которая всегда будет с вами. Энергия, которая даст вам силу здесь и сейчас, силу, смелость и поддержку в будущем. Энергия, которая будет вашим спутником на всем вашем пути. И когда вы закончите, обратите внимание на то чувство свободы, которое вы сейчас обрели. Поблагодарите себя за это.

 

ОТПУСКАНИЕ ДРУГОГО

Теперь, когда вы свободны, полны сил и энергии, посмотрите на «другого». Убедитесь, что у него есть все необходимо него для того, чтобы он так же мог присоединиться к самому себе. Просто позвольте ему это. Поблагодарите его за все то, что он для вас сделал хорошего. Улыбнитесь. И обратит внимание, насколько вам проще стало быть и общаться с этим человеком.

 

ИНТЕГРАЦИЯ

Повернитесь к своему обузу «идеального себя», с которым вы соединены. Еще раз поблагодарите его.  И после слов и принятия благодарности войдите в этот образ. Почувствуйте, как это быть в этом состоянии, каково это быть в ресурсе? Наполнитесь силой и энергией идеально себя. Насладитесь этим чувством. Опишите эти чувства, какой вы сейчас? И сохраняя эти чувства и связи с удобной для себя скоростью возвращайтесь в себя, принеся с собой эту энергию и силу.

 

ПОДСТРОЙКА К БУДУЩЕМУ

Обратите внимание, обладая новыми силами и ресурсами, на сколько вам стало проще общаться с людьми, на сколько вы стали смелее, на сколько решительнее? Просто представьте себе, что вы в компании и с поддержкой «идеального я» отправились в будущее. Обратите внимание, на сколько легко и просто вы общаетесь с людьми и с лёгкости решаете ранее сложные для вас вопросы. Поблагодарите себя за эту работу.

И с удобной для вас скоростью возвращайтесь в здесь и сейчас, улыбнитесь, потянитесь и радуйтесь жизни!

На практике, если все шаги выполнены правильно, изменения видны уже через 7-10 дней.

При фокусировании на результате и фиксируя позитивные изменения, например, в «дневнике успеха» уже через три недели можно наблюдать четкие положительные изменения и освобождение от созависимых отношений.

 

Для ускорения и закрепления результатов работы, рекомендую упражнение - технику «СТОП», которая помогает возвращаться в осознанное состояние здесь и сейчас. Говорим себе «СТОП» и задаем себе вопросы: Что я сейчас делаю? Иду ли я к достижению своей цели? Что я могу сделать прямо сейчас?

Выполняя самостоятельно эту простую технику, вы не только научитесь управлять ситуацией здесь и сейчас, но и заметите, что вы стали видеть заметно больше вариантов реальности и можете выбирать лучшее.

Помните, выбор есть всегда! Стоит всего лишь сделать паузу, осмотреться по сторонам, паузу, принять решение и действовать!



Просмотров: 407
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Познай себя сам! Образ идеального Я.
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Разреши себе… Как мы лишаем себя права быть счастливыми.
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Коротко про успех и связь с любовью к себе | Полюби себя бомжом :)
  • Сколько вы ещё планируете держать образ успешного себя?
  • Как перестать быть жертвой, спасти себя и ни для кого не быть палачом?
  • Пребывать в состоянии осознанности = быть здесь и сейчас = бдительным быть.
  • «Сейчас я чувствую себя маленькой девочкой, которая стоит у окна, плачет и ждёт родителей»
  • Кого терять: себя или другого? Или Про иммунитет
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Когда ты возвращаешь себе себя!
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Трансгенерационный метод работы с лишним весом или в кого я ем, когда я ем как в не себя
  • Семь шагов вперед, а может быть направо. От самоуценки к принятию себя
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • Идеальный образ себя
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • Смотря на себя через призму чужого мнения, ты теряешь связь с собой
  • Когда ребенок не может постоять за себя
  • Когда подросток режет себя и специально делает себе больно
  • А может вы просто дурите самого себя?
  • Поймать то чувство, когда ты любишь себя.
  • Любить другого, как самого себя. Правильно ли это?
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Быть собой... выбирать себя ...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь