Немного об удовольствии в каждом дне

Всегда хорошо знать о своих удовольствиях и том, что их доставляет. Я знаю. Они моя ежедневная, а лучше, ежечасная насущная необходимость. Без приятностей вяну как цветок без воды. Они у меня простые, небольшие и несложные. Могут радовать по нескольку раз в день и не надоедают)

Жизненные наблюдения позволяют выделить следующие виды удовольствий:

- телесные - всё связанное с чувственностью: еда, дыхание, прикосновения, объятья, массаж, секс и т.д.

-эмоциональные - возникающие в момент близости, принятия, участия, поддержки и т.д. 

- интеллектуальные - овладение новой информацией, решение сложных задач.

- моральные - осознание правильности своего поступка, удовлетворение от принятого решения.

Мне наиболее близки первые две категории. 

Физиологические доступны в любом месте, времени и при минимальных затратах. Иногда достаточно выйти на улицу. Там есть все, что нужно, почти в любую погоду.

Очень люблю Воздух и Ветер. Холодный, теплый, морозный, влажный, знойный. Любой, главное свежий.  А если он напоен ароматами цветов, травы или после дождя, то больше ничего не надо! Уже экстаз и восторг!

Ветер дарует надежду и свободу (помните песенку "Ветер перемен" из фильма Мэри Поппинс). При сильном можно раскинуть руки и почувствовать как он подталкивает тебя в спину - вперед, к полету!

С эмоциональными чуть сложнее - они могут возникнуть как в контакте с другим, так и внезапно возникнуть откуда-то изнутри. Окрылить, наполнить, и расцветить мир яркими красками.

Как же замечать удовольствия в своей жизни?

1. Попробуйте позволить себе то, что хотелось бы, но раньше по каким-то причинам вы себе не позволяли. Начните с малого, с того что хотелось давно-давно и вме никак. Внимательно понаблюдайте за тем, что вы чувствуете в момент разрешения и исполнения желаемого.

2. Пробуйте новое. Активно ищите новые источники удовольствия. Попробуйте мысленно произносить фразу: "А что если мне попробовать....".

3. Во время ловите "за хвост" свои ограничивающие убеждения. Кто в вас заложил мысль, чувство, состочние, телесную реакцию, которая мешает вам сейчас получать удовольствие? Зачем вы до сих пор их сохраняете? Что мешает от них избавиться?

Навык разрешения себе получать удовольствие тренируется также, как любой другой. Так что дерзайте! Дорогу осилит идущий!

Расскажите в комментариях о том, что вам доставляет удовольствие? Что помогает бороться с ограничивающими убеждениями?