«Вечный пациент» или осознание чувств?

«Вечный пациент» – это невротик, который всю жизнь от чего-то лечится, находится в поиске у себя новых болезней, считает себя несчастным, чувствует себя растерянными и дезадаптированным в социуме, часто не имеет работы или ищет хорошей работы, лучшего начальства и коллектива.

Вечный пациент или осознание чувств

Сейчас невроз считается устаревшим диагнозом, при этом невротизированных личностей не становится меньше. Современные люди из-за пережитых стрессовых событий (трудных, экстремальных, чрезвычайных) часто встречаются с паническими атаками. В поисках лечения такие люди обращаются к кардиологам, невропатологам, терапевтам и психиатрам, ожидая получить «волшебные» таблетки для эффективного прекращения психологических страданий, которые человек в состоянии психотравмы принимает за физические страдания.

Невротическое состояние – это тревожное расстройство, возникшее, как и панические атаки, вследствие:

а) длительного психического перенапряжения личности и/или

б) короткого, но очень сильного по интенсивности стресса.

Случай из практики №1. Муж изменял жене, и у нее это был уже второй брак с такой же проблемой. Она простила второго мужа раз, два, три… «Что ж делать-то? Двое детей, муж – единственный кормилец». А потом на работе ему станком отрезало пальцы на одной руке, и семья осталась без перспектив к зарабатыванию им хороших средств к существованию. У женщины включились панические атаки, а ее беготня из кабинета в кабинет врача и назначенное лечение не приводили к улучшению физического состояния.

Случай из практики №2. Муж в порыве беспричинной ревности вывез жену в лес, приковал наручниками к рулю машины и обещал сжечь жену вместе с машиной, если она не признается ему в измене ему… И пережитая женщиной ситуация также послужила механизмом для панических атак.

В обоих случаях имелись одинаковые симптомы: боль в области сердца и в межреберье, жалобы «не могу вздохнуть, страшно выдохнуть», боязнь, что сердце остановится, туман в голове, затруднения с засыпанием, страшные сны (кошмары), ужасные мысли лезут в голову, слезливость, нежелание общаться и другие.

Болезнь, возникшая вследствие перенесенной психотравмы, имеет психосоматическое происхождение (то есть она не приобретена генетически). Это значит, что когда заболевает психика, то заболевает какой-либо орган или тело («сома»). Часто психосоматическое заболевание является следствием избегания решения психологических проблем, отказа человека от собственной ответственности за изменение трудной ситуации и/или принятии жизненных рисков.

Так, в первом примере женщина не готова (или не умеет) скорректировать отношения, урегулировать секс, серьезно поговорить об отношении к ней мужа и о собственных чувствах. Она не обрисовывает перспективы дальнейшей их жизни в такой ситуации, постоянно плачет, пребывая в депрессии, ничего от мужа не требует, не ждет перемен, не озвучивает никаких решений и не уходит от него.

Во втором случае женщина продолжает жить с насильником-мужем, рискуя остаться инвалидом, так как он ее периодически бьет, когда выпьет. Психосоматика включилась и у сына, который стал иметь проблемы с энурезом (недержанием мочи) и энкопрезом (недержанием кала). Но женщина говорит, что она любит мужа, и что он ее любит!.. То есть эта женщина не осознает причины своих проблем, не видит вариантов ее решения, не готова взять на себя ответственность за изменение ситуации. Она даже не задумывается над тем, что ее муж – преступник, который совершает уголовно наказуемое деяние.

Обе женщины лечатся у невропатологов и у кардиологов, однако улучшений нет. Почему же?

Для улучшения отношений нужны изменения, а клиентки к ним не готовы. Надо же что-то делать, предпринимать, не быть пассивной и не мириться с возникшей ситуацией.

Хочется отметить, что удачно справляется с трудными ситуациями тот, кто обладает хардинессом. Хардинесс – это жизнестойкость, позволяющая личности самостоятельно справляться с жизненными проблемами. Этот способ жить строится годами, закладывается благодаря родительским предписаниям, а «шлифуется» на основе собственного образа жизни.

Слагаемыми жизнестойкости являются:

Интерес к жизни (включенность);
Самоконтроль;
Ответственность (способность осознавать и принимать жизненные риски; понимать, что решение о выходе из зоны псевдокомфорта находится в твоих собственных руках).

Рассмотрим разные жизненные позиции невротика и психологически здорового человека, обладающего хардинессом.

«Вечный пациент» (тревожный невротик)	Здоровая личность (обладающая хардинессом)
Зависим от психотропных препаратов для снятия тревоги и беспокойства.	Берет в свои руки ответственность за отказ от «обезболивания» таблетками и решается выйти из зоны относительного комфорта, преодолевая удары судьбы.
Испытывает бесконечные страдания, боится проявлять злость; подавляет гнев, вину и стыд; имеет массу невыясненных обид и сложности в отношениях с другими.	Испытывает положительные эмоции, имеет яркие переживания, которым радуется; «заражает» позитивом и оптимизмом других.
Испытывает страх столкнуться с сильными эмоциями и со своими переживаниями. Имеет эмоции низкой интенсивности.	Испытывает разнообразные эмоции разной интенсивности. Умеет радоваться жизни.
Не принимает риска изменений.	Принимает жизненные риски.
Не имеет интереса к жизни, часто думает о болезнях или о смерти. Обвиняет других в отсутствии у себя «вкуса жизни».	Имеет выраженный интерес к жизни, понимает её вкус. Благодарен за жизнь и интересное времяпрепровождение.
Ничем не интересуется; нет хобби; ничего не умеет. Пребывает в ситуациях скуки.	Имеет много интересов и разные хобби, причем их список расширяется вне зависимости от возраста.
Не умеет удовлетворять свои потребности. Не способен помочь в этом другим, включая членов семьи и детей.	Умеет удовлетворять свои потребности и помогает в этом окружающим.
Притязания неадекватны (например, хочет, чтобы за работу много платили, но не имеет образования или квалификации, не развивает способности).	Имеет адекватные притязания (знает свои способности, видит перспективы их развития и применения).
Не хочет ничего предпринимать, чтобы изменить жизнь.	Улучшает качество жизни, стремится научить этому других.
Тревога, депрессия, сердцебиение и другие симптомы болезни являются значимой «фигурой», а «фоном» для них выступают непереносимые ситуации (нелюбимая работа, неудачный брак, супружеская измена, предательство и пр.).	«Фигурой» является интересная и яркая жизнь, а незначительные симптомы болезни и встречающиеся негативные жизненные ситуации уходят в «фон». Осознается, что «жизнь прожить – не поле перейти».
*Запрос невротика к психологу:* «Сделайте со мной что-нибудь, я так страдаю!».	*Запрос к психологу жизнестойкого человека:* «Научите меня самому эффективно справляться с жизненными трудностями, жить в ладу с самим собой и с миром…».

Итак, невротик не стремится принять свои чувства, осознать источник своих проблем и что-то изменить в своей жизни. Он боится ситуации выбора, потому что любой выбор связан с риском утраты предыдущей «зоны условного комфорта».

Хардинесс, наоборот, помогает личности стать здоровой: осознавать свои чувства и переживать их в сложившихся обстоятельствах, видеть проблемы, искать их источники в себе, а не в других людях; обращаться за социально-психологической помощью и поддержкой, воплощать в жизнь свои мечты и желания, несмотря на трудности и препятствия, источником которых порой являются наши убеждения и установки.

Осознанию и принятию чувств для преодоления тревожных расстройств поможет арт-терапевтическая техника «Принятие чувств как ресурс жизнестойкости», Последовательность ее выполнения описана здесь:

https://n-maisak.ru/2014/09/11/acceptance-of-feelings-for-hardiness/

Дайте, пожалуйста, знать, если техника помогла Вам справиться с тревогой и другими негативными переживаниями за счет осознания их источника, а также принятия чувств, какими бы сложными они ни были.