Страх общения - помощь при социофобии на 3 уровнях

Автор статьи: Светлана Скромова

Тебе уже далеко за 30, а ты до сих пор попадаешь в ситуации, когда теряешься, что сказать собеседнику, в ответственные моменты нужные слова забываются и улетучиваются из головы, во время пауз в разговоре ты чувствуешь неловкость и тревогу, тебе кажется, что с тобой не о чем поговорить и ты только впустую тратишь время собеседника своим неинтересным присутствием.

Если узнали в этом себя - милости прошу в клуб социофобов!

Страх общения  помощь при социофобии на 3 уровнях

Что же это за слово такое загадочное социофобия?

В самом общем смысле, социофобия - это страх общения, который возникает во время контакта с другими людьми и сопровождается постоянным чувством тревоги, неуверенностью в себе и боязнью негативной оценки со стороны собеседника.
На консультации молодой мужчина. Жалуется, что во время общения с людьми любого пола испытывает неловкость. Во время разговора постоянно контролирует, то что говорит, т.к. боится показаться некомпетентным в теме разговора. Считает себя скучным и неинтересным. По этой причине общается со всеми очень поверхностно, не допускает глубокого, доверительного общения, чтобы не разочаровать собеседника. При этом испытывает потребность в теплых, близких отношениях, которых сам же и избегает.

Я строю работу по преодолению страха общения на 3 уровнях

1 уровень: проработка страхов, которые мешают полноценно общаться.

Здесь хорошо работают проективные методики, в частности арт-терапия: работа со страхом через рисунок, работа со страхом при помощи пластилина, работа со страхом с использованием метафорических ассоциативных карт.

2 уровень: обучение навыкам общения.

Здесь хорошо использовать дневник наблюдений за собой во время общения с людьми, технику пустого стула, выстраивая диалог с вымышленным собеседником или тренировать навык общения вместе со своим психологом, очень хороши занятия в группе. Пространство в кабинете психолога и на группе максимально безопасно и максимально эффективно для отработки и закрепления навыков общения, т.к. позволяет тренироваться общению не боясь сказать что-то не так или не то, выглядеть глупо и некомпетентно.

3 уровень: работа с самооценкой.

Так как в основе социофобии лежит страх оценки со стороны окружающих, то работа направлена на поднятие уверенности в себе, собственной ценности, осознания и принятия своих сильных и слабых сторон.

Как видно из вышеизложенного, работа со страхом общения очень сложная и многоуровневая. Для достижения максимального эффекта необходимо подходить к проблеме социофобии в комплексе, прорабатывая проблему на уровне чувств, на уровне мыслей и на уровне действий.

Преодолевая свои страхи и одновременно обучаясь необходимым навыкам общения и построения беседы у человека происходит снижение тревоги, ослабевает контроль над собственным поведением, что позволяет сделать процесс общения естественным и доставляющим удовольствие для всех его участников.

Не откладывайте общение на потом -  обращайтесь за помощью к специалисту и Ваша жизнь приобретет новый вкус и смысл!

 

Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.

 

Записаться на ко мне на консультацию можно по телефону:

+79063126283 (WhatsApp, Viber) 



Просмотров: 469
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Страх общения - работа на 2 уровне или обучение навыкам
  • Страх общения - работа на 1 уровне или проработка страхов
  • Страх общения - работа на 3 уровне или повышаем самооценку
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Психология общения: виды общения и 5 простых правил диалога.
  • Страх общения с людьми?
  • Социофобия. Страх жажды общения
  • Выбор партнера. Страх общения с мужчинами: «я буду не интересна ему». Неправильное восприятие себя.
  • 10 правил общения с людьми, которые нужно знать каждому
  • Общение, стороны общения
  • Особенности общения с пожилыми людьми
  • Техники и приемы общения с трудными людьми.
  • Метод исцеляющего общения с людьми с диагнозом ПРЛ ( пограничное расстройство личности).
  • Принцип сообщающихся сосудов, или почему вы избегаете общения с некоторыми людьми
  • Как побороть страх общения
  • Страх общения: как преодолеть.
  • Про скованность и страх общения.
  • 10 принципов эффективного общения в социальных сетях (часть2)
  • 10 принципов эффективного общения в социальных сетях (часть 1)
  • Полезности для общения! учимся общаться эффективно!
  • Что делать, если Вам мужчина звонит или пишет по ночам и настойчиво требует общения?
  • Страх общения с девушками. Причины и способы преодоления.
  • Общение без общения.
  • Развиваем навыки общения - отражение чувств (секреты психолога)
  • Если человек после общения пропал, и остались непереносимые чувства. Что делать.
  • Навык общения - три фазы слушания
  • Прокачайте свой навык общения
  • Как получать удовольствие от общения?
  • О пользе формирования правильных навыков общения.
  • Какие 16 навыков невероятно полезны для общения?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь